Всё, что было сказано ранее о бодрствовании, работе, употреблении пищи и напитков, относится и к процессу засыпания. В большинстве случаев, засыпая, люди находятся в совершенно неуправляемом, а порой и возбуждённом состоянии сознания. Гораздо полезнее засыпать осознанно, избавившись от отвлечённости. Если вы научитесь медитировать лёжа в постели, это принесёт вам огромную пользу, так как весь ваш сон превратится в мудрость Дхармы. В обширных учениях махаяны можно найти подробные наставления о том, как использовать сон и сновидения в духовной практике. Сейчас же достаточно упомянуть лишь о том, что если вы уснёте в состоянии сосредоточения, то ваш сон гарантированно будет спокойным и благотворным.
Нередко после особенно активного, насыщенного событиями дня вы думаете: «Как я смогу теперь заснуть? Что делать?». Под влиянием пульсирующей в вашей голове энергии событий минувшего дня мысли мечутся во все стороны, и заснуть, кажется, совершенно невозможно. Когда ваш ум настолько возбуждён, медитация сосредоточит и успокоит его и поможет вам уснуть. Некоторые из вас уже успели убедиться в этом на собственном опыте. Вспомните, сколько раз вы засыпали даже днём, пытаясь медитировать!
Вам надо внимательно проследить за тем, какие оставшиеся в сознании впечатления наиболее активны в момент отхода ко сну. Если в течение целого дня вы были исключительно осознанны во всех своих поступках, но перед сном не подвергли свой ум тщательной проверке, вам грозит реальная опасность утратить всю накопленную за день позитивную энергию. В результате те скверны, что могут овладеть вашим сознанием во время сна, сведут на нет все благие достижения, и ваши мысли при утреннем пробуждении будут полны омрачений.
Необходимость в успокоении ума перед сном связана ещё и с тем, что сознание в состоянии сна куда мощнее и эффективнее, чем в период бодрствования. Вы можете не поверить этому, подумав: «Днём я могу осознавать все свои действия. Я совершенно открыт для всех переживаний, ментальных и физических. Однако ночью мой ум лишь видит сны и создаёт мысленные образы. Как такое бессознательное состояние может быть более мощным?».
Но я утверждаю обратное, и вот по какой причине. Хотя в состоянии бодрствования ваше внимание может быть сосредоточено на избранном объекте, вместе с тем, хотите вы того или нет, другие органы чувств по-прежнему реагируют на внешние раздражители, посылая в ваше сознание противоречивые сигналы. С другой стороны, во время сна наши пять чувств – зрение, слух, обоняние, осязание и вкус – теряют свою активность. Все образы в сновидениях вы видите внутренним оком своего ментального сознания, а не физическим глазом. В отсутствие чувственных отвлечений ваш ум непроизвольно сосредоточивает в себе колоссальную энергию. Так, сновидение, наполненное, к примеру, алчностью, оставляет более глубокий след в вашем сознании и может иметь куда более негативные последствия, чем случайная привязанность, на мгновение смутившая ваше сердце днём. И, конечно же, то же самое относится и к обратной ситуации, когда вы способны во сне сосредоточиться на одном из аспектов духовного пути.
Вы должны самостоятельно проверить истинность всех этих утверждений. Не принимайте мои слова на веру лишь на том основании, что они исходят от ламы. Экспериментируйте и наблюдайте за тем, что вам даёт обретение власти над своим умом, – как днём, так и ночью. Если вы практикуе те искренне, то уже довольно скоро заметите ощутимые результаты, так что начинайте прямо сейчас. Если вы правильно применяете на практике мудрость Дхармы, вам нечего беспокоиться о том, достигнете ли вы конечной цели. Вам не придётся судорожно цепляться за свою практику, думая: «Если я прямо сейчас не стану просветлённым, то наложу на себя руки!». Не устанавливайте для себя крайних сроков, это лишь приведёт к разочарованию. Просто будьте осознанны и внимательны в своих поступках и поддерживайте, насколько это возможно, чистоту своей мотивации. Такой путь сам приведёт вас к вашей цели.
Я очень счастлив, если мне удалось добавить хоть малую каплю в океан ваших знаний. Я надеюсь, что все вы сможете применить мудрость Дхармы в своей жизни. Поверьте мне, это стоит того. Спасибо вам всем, спасибо. Огромное спасибо.
www.fpmt.org
www.wisdompubs.org
www.mandalamagazine.org
www.maitreyaproject.org
www.nalanda-monastery.eu
www.iltk.it
