После того как пред нами предстал образ, приступаем к осознанию того, за что мы можем поблагодарить этого человека. Ведь, безусловно, есть нечто положительное, что мы получили благодаря обиде, которую он нам нанес. Если благодарность сразу выразить невозможно, тогда следует начать с понимания уроков, которые преподали нам с помощью этой обиды через этого человека.
Напомню, что негативные переживания – наши лучшие учителя, ведущие нас от умственной к душевной жизни, а значит, к свободе, счастью, богатству, здоровью, любви.
После благодарности следует спросить, как освободиться от обиды. Этот вопрос нужно задать и в случае, если мы не выразили благодарность, если не нашли то позитивное, что приобрели с помощью урока обиды. После вопроса сделаем глубокий вдох, медленный выдох – чтобы отделить нашу реальность от мира образов. Потом встаем, пересекаем границу и занимаем место своего обидчика, стараясь как бы «нырнуть» в его образ. Как только сели на «творческий» стул, сразу начинаем говорить до первой паузы. Если нет желания – можно молчать.
Напоминаю, что между тобой и этим человеком должна установиться душевная связь, которая поможет привести тебя к разрешению вопроса – освобождению от обиды. Поэтому главное – нужно почувствовать обидчика изнутри.
И еще: образ не работает, если твои чувства не меняются, когда ты переходишь с рабочего стула на «творческий». В этом случае следует отложить упражнение до следующего раза.
Затем нужно вернуться на свое царское, рабочее место. Можно продолжить диалог, но как только появится чувство завершенности беседы, следует закончить работу.
Напоминаю: не рекомендуется занимать «творческое» место более трех раз подряд, ибо, как правило, это будет признаком того, что душевная работа перешла в умственную болтовню.
Кроме того: признаком освобождения от негативного переживания является уменьшение, изменение или исчезновение образа.
Завершаем упражнение, как обычно: закрываем глаза, благодарим Всевышнего за помощь в душевной работе. Потом расслабляемся и проводим сеанс медитации «Возрождение».
Если не удается сразу освободиться от негативного переживания – сделай упражнение еще раз через неделю. И повторяй до тех пор, пока обида тебя не покинет.
Самые тяжелые обиды – это обиды детей на родителей. «Меня воспитывали не так! – восклицает человек. – Уж я-то буду знать, как воспитывать своих детей и от каких ошибок следует воздержаться». На самом деле и он недалеко уйдет от ошибок своих родителей. Все мы склонны повторять то, что уже когда-то видели. А ведь поведение родителей, так или иначе, влияло на нашу жизнь еще с тех пор, когда мы не осознавали происходящее. Трудно уйти от сложившихся штампов поведения, и потому мы так склонны обвинять родителей в наших собственных недостатках.
Человек вообще любит обижаться на близких. Это так удобно – ведь именно близкие и отреагируют на твою обиду. Какое дело соседу из третьего подъезда до того, что ты на него обиделся? Да никакого! У него и свои родственники есть.
Что делать, если обида на родителей уже сложилась? Причем сложилась давно, еще в детстве, пронесена через года, взлелеяна и преобразована в способ существования. Мы сейчас, сегодня испытываем жизненные трудности, мы несчастливы и, естественно, находим виноватых – родителей! Это они породили нас, выпустили в этот мир, в котором нам так тяжело живется.
Действительно, что же делать?
Поработай и с этими обидами. Найди, за что их поблагодарить. Понимаю, с трудом верится, что можно найти нечто положительное в таких обидах. А ты все-таки попробуй. Я разработал на этот случай специальное упражнение, направленное на душевную беседу с родителями и другими близкими людьми.
Упражнение «Душевная беседа с родителями, близкими людьми»
Займем свое царское место, закроем глаза, расслабимся и обратимся к Высшим силам за помощью в упражнении. Затем откроем глаза и образно посадим на противоположный стул родителя или близкого человека, который нас обидел. Если образ видится сразу – идем дальше, если нет, откладываем работу.
Затем сконцентрируемся на выражении благодарности человеку, который произвел нас на свет или который сделал нам в жизни немало добра. Затем осознаем, чему научили нас обиды, которые пришли к нам через этого человека. Высказываем все вслух.
Затем спросим, как освободиться от негатива. Если не получится осознать пользу от обиды – все равно найдется, за что поблагодарить этого близкого человека. Если и благодарность «не идет» – задаем вопрос, как избавиться от обиды. После этого покидаем свое царское место. Но прежде, как всегда, для отделения нашей реальности от мира образов, делаем глубокий вдох, медленный выдох. Пересекаем границу и занимаем место на «творческом» стуле. Входим, ныряем в образ, сразу начинаем говорить – до первой паузы.
Если образ не пожелает ничего отвечать – не беда. Важно прочувствовать его изнутри – это может быть важнее любых слов. Ведь между тобой и образом должен появиться душевный лучик, по которому ты найдешь выход: обретешь чувство свободы, радости, легкости.
Напоминаю: если ты на обоих стульях испытываешь одно и то же чувство – образ не работает, следует отложить упражнение до следующего раза.
Потом возвращаемся на свое царское место.
Если тебе захочется продолжить диалог, сделай это, но вновь обращаю внимание на «творческом» стуле можешь побывать не более трех раз.
Кроме того, как ты помнишь, признаком освобождения от негативного переживания является уменьшение, изменение или исчезновение образа.
В конце процесса совершаем благодарственное обращение к Высшим силам. Завершаем занятие сеансом медитации «Возрождение».
Если не удается сразу избавиться от негативного переживания, сделай упражнение еще раз через неделю. И повторяй до тех пор, пока обида не покинет тебя.
Обиды на родителей и близких уходят неохотно, особенно если выгонять их с помощью ума. А ты попробуй применить силы любви, благодарности, в общем, силы души. И обиды, научив тебя, уйдут. Хорошо, если человек это понимает, тогда его отношения с близкими быстро гармонизируются.
В одной известной психологической книжке говорится: «После трех уже поздно». Это значит, что все свойства нашего характера, образа мышления, темперамента закладываются в самом что ни на есть раннем возрасте. Все, что повлияло на нас в раннем детстве, найдет свой отклик и в дальнейшей жизни.
Обиды, нанесенные в детстве, – самые стойкие, самые живучие. Сила их еще и в том, что большинство из них мы и не помним вовсе. Когда мы испытали то или иное негативное чувство – в детском саду или в начальной школе? А все откладывается, накапливается и прорывается в самый неожиданный момент.
Наша с тобой задача – не ждать, пока это случится и детские обиды испортят нам жизнь. Мы начнем работать со своей душой, найдем их, отблагодарим и попробуем расстаться с ними. Это очень и очень важно. Из трех якорей, удерживающих нас, этот – самый тяжелый, и цепь у него – самая крепкая. Именно эти обиды притянули к себе следующие. Именно эти обиды направили нас по пути ума, в ту страну, где нет ни любви, ни счастья. Но не стоит пугаться и расстраиваться. Мы-то с тобой владеем волшебным ключиком, который уже научил нас избавляться от нехороших переживаний. Значит, он непременно поможет нам освободиться и от детских обид. Думаю, ты ждешь упражнения, предназначенного для этого избавления. И ты прав. Вот оно. Работай с ним почаще, и ты непременно достигнешь успеха.
Упражнение «Душевная беседа с обидчиками детства»
Это упражнение может быть аналогичным предыдущему, если обиду в детстве нам нанесли родители или близкие люди. Но так как это могли сделать и другие люди, например, школьные учителя, или друзья, или вообще незнакомые люди – то я привожу его как отдельное упражнение.
Садимся на царский стул, прикрываем глаза и обращаемся к Высшим силам за помощью в работе по освобождению от негативного переживания. Затем открываем глаза и представляем на противоположном стуле человека, который в детстве нанес нам душевную травму. Если образ сразу видится – идем дальше, продолжаем процесс, если нет, то откладываем занятие до следующего раза.
После того как мы увидели образ, попытаемся осознать, чему научила нас обида, пришедшая через этого человека. Затем поблагодарим его за урок.
Напомню, что негативные переживания – наши лучшие учителя, они стремятся препроводить нас от жизни умственной к жизни душевной. Иначе говоря, сподвигают нас направить любовь к себе, своей душе, что, конечно же, предполагает обретение свободы, радости, счастья, богатства, здоровья, любви.
В конце обращения к образу спросим совета, как освободиться от обиды.
