Такое дыхание можно продолжать однудве минуты, не больше!
Когда вы почувствуете, что находитесь на пике возможностей и эмоции захлестывают вас, скажите: «Я принимаю себя. Я принимаю все, что есть во мне. Я иду по Пути Волшебника. Я становлюсь лучше и сильнее день ото дня. Энергия света помогает мне. Я принимаю себя».
Вы можете сформулировать эту фразу иначе, но начните и закончите ее заявлением о том, что принимаете себя.
Одна из самых серьезных проблем, которую порождают внутренние конфликты – это чувство вины, взращиваемое нами самими. Очень часто мы путаем чувство вины и ответственность за свои поступки.
Не надо становиться безответственным и бессовестным, надо всего лишь избавиться от чувства вины!
Разница между этими двумя чувствами состоит в том, что ответственность предполагает активные действия по исправлению ситуации. Представьте, что с вами случилась неприятная ситуация. Если вы ощущаете свою ответственность за происходящее, вы скажете: «Да, в этом есть моя вина. Я понимаю это и постараюсь сделать все, что зависит от меня, для исправления ситуации». Чувство вины лишает возможности действовать и парализует. Точно так же на нас действует обида на другого человека.
Очень часто мы обижаемся на других не за реальные поступки и дела, а за то, что человек не соответствует нашим ожиданиям, о которых, зачастую, он и не догадывается, или не соответствует «нарисованному» образу, который мы придумали сами. Но самое главное – обида на другого лишает сил нас самих! Очень часто мы отдаем столько сил переживаниям по поводу чужих поступков, что на нас самих сил не остается. Поэтому прощение – себя и других – высвобождает огромный запас энергии, который можно потратить на исполнение заветной мечты!
Научитесь прощать – тем самым вы сделаете мир лучше и наполнитесь силой, так необходимой для достижения целей.
Упражнение 30. Прощаем себя и других
Останьтесь наедине с собой. Если хотите, закройте глаза. Успокойте сознание, используя любое упражнение на расслабление.
Представьте перед собой себя в той ситуации, за которую вы себя не можете простить. Присмотритесь: сейчас вы значительно отличаетесь от этого человека. Произнесите: «Я прощаю себе свои старые ошибки и проступки. Я сделал выводы из прошлого. Я стал другим человеком. Я искренне благодарю мироздание за возможность приобрести опыт и стать сильнее».
Каждый раз, когда вы будете вспоминать о своей ошибке, о которой сожалеете до сих пор, повторяйте: «Я прощаю того человека, которым был когда-то», но помните, что это даст результат, только если вы действительно сделали выводы из ситуации и больше не поступаете аналогичным образом.
Если вы чувствуете достаточно сил, сделайте это упражнение, представляя перед собой того человека, которого не могли простить до сих пор. Или вы можете сделать эту часть упражнения после недолгого перерыва.
Представляя обидевшего вас человека, почувствуйте, где в теле происходит зажим, в какой области вы чувствуете дискомфорт. Сосредоточьтесь на ней и направьте туда энергию света. Представьте, как светлый теплый поток проникает в эту область, словно омывает ее, наполняя свечением. Весь негатив растворяется в потоке света и исчезает.
Растворите все неприятные ощущения, после чего снова представьте себе этого человека. Произнесите: «Спасибо за уроки, которые я получил благодаря тебе. Спасибо за то, что благодаря тебе я становлюсь лучше и сильнее. Урок окочен. Я прощаю и отпускаю тебя».
Представьте, что из ваших ладоней льется свет, проведите мысленно ладонями между собой и этим человеком, разрывая любые связи между вами. Повторите: «Я свободен, и ты свободен. У каждого из нас свой путь». Направляйте на образ человека свет, пока образ не станет зыбким и не растает.
Правильность выполнения упражнения можно оценить следующим образом: воспоминание об этом человеке не должно вызвать у вас никаких сильных эмоций. Если этого не произошло – через некоторое время повторите упражнение.
Изучив данную главу, вы научитесь останавливать внутренние конфликты и жить в состоянии внутреннего равновесия. Простив себя и других, освободившись от груза обид и чувства вины, вы получите дополнительную энергию для того, чтобы ваше намерение могло осуществиться как можно быстрее.
Шаг 11. Трансформация
Преобрази себя – преобразуешь мир
Алхимик – это тот, кто умеет трансформировать и преображать реальность.
К занятию алхимией толкает поиск совершенства: милосердия, любви, надежды.
Вы – это мир, преображая себя, вы преображаете мир.
Упорствуйте в истине, а не в суждениях.
Дипак Чопра. Путь ВолшебникаПомимо материальных, у каждого человека есть много других желаний, никак не связанных с материальным миром. Каждый из нас хочет быть здоровым, как можно дольше оставаться молодым, жить интересно, уметь радоваться каждому дню, и многое еще. Мы знаем, что исполнение этих желаний никак не зависит от уровня нашего дохода, не зависит от других людей. Оно зависит только от нас самих! Но все равно почему-то не можем достичь гармонии, не можем изменить свою жизнь.
Мы успокаиваем себя словами о несовершенстве мира и перестаем даже пытаться что-то менять! Изменить мир просто, для этого достаточно изменить себя, а умение меняться, трансформироваться заложено в нас самой природой: ежесекундно ваше тело обновляется, старые клетки отмирают, и их заменяют новые, вы меняетесь, даже не делая усилий!
Вдумайтесь: в этот самый момент, когда вы читаете книгу, вы одновременно накапливаете информацию, дышите, ощущаете; постепенно рубцуются раны. Ежесекундно вы меняетесь – и ваше тело, и ваш разум, и ваша душа. В понимании того, что вся человеческая жизнь – это постоянный процесс трансформации, кроется возможность изменить весь мир. Трансформация – это естественный процесс, который вы можете направить по вашему усмотрению. Если вы хотите измениться и изменить вашу жизнь, то Вселенная будет вам с готовностью помогать.
Для того чтобы уяснить, что это действительно просто, проделайте следующее упражнение. Выполняя его регулярно, вы через какое-то время ощутите значительные изменения в собственной жизни!
Упражнение 31. Выходим за пределы своего «Я»
Останьтесь в одиночестве, займите любую удобную для вас позу. Дышите в удобном для вас ритме, закройте глаза.
Представьте свою жизнь в виде свитка, который разворачивается по мере того, как вы вспоминаете события, все дальше и дальше уходящие в прошлое. Время от времени вы будете останавливаться и мысленно разглядывать определенные события, дни, оставившие в вашей жизни заметный след: прием на работу или рождение ребенка, например.
Не торопитесь. Чем дальше в прошлое вы уходите, тем яснее пытаетесь рассмотреть происходящее: как вы были маленьким ребенком, младенцем. Нет необходимости представлять это детально – важны ваши ощущения.
Не останавливайтесь, разворачивайте свиток дальше, до дня вашего рождения. Образы могут быть туманными и неясными, сконцентрируйтесь на ощущениях. Вот вы видите себя в животе у матери, группой клеток, одной клеткой… ничего. Вы пересекли порог своего существования, но не перестали существовать. Вы – осознание. Вы – Волшебник. Вы – энергия.
Сделайте глубокий вдох и выдох. Осознайте себя «здесь и сейчас».
Начните разворачивать свиток своей жизни в другую сторону, представляя свои мечты исполненными и вашу жизнь такой, какой хотите ее видеть. Дойдя до момента ухода, представьте себе его. (Если вы начинаете испытывать страх, вернитесь к упражнениям, которые позволяют преодолеть его. Упражнения 13 и 22.) Не останавливайтесь. Произнесите: «Я – осознание, Я – энергия!»
Позвольте мысленным картинам скользить перед вашим внутренним взором, осознавайте себя бесконечно живой, постоянно меняющейся энергией. Повторяйте: «Я – осознание. Я – вечно трансформирующаяся энергия».
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и вернитесь в состояние «здесь и сейчас». Откройте глаза.
При правильном выполнении этого упражнения вы почувствуете прилив энергии и сил.
Однако прежде чем приступить к трансформации своей жизни, необходимо понять – какой вы ее хотите видеть. Чаще всего мы размышляем о своем будущем в очень общих выражениях. Стоит только спросить себя: а что такое счастье? что значит – жить спокойно? – как мы теряемся. Вопрос о смысле нашей жизни нас ставит в тупик. Мы настолько привыкаем жить в потоке повседневных дел, что на важные вопросы у нас не остается сил!
Но никто, ни одна книга, не даст вам ответа на вопрос о смысле вашей жизни. Только вы, и никто другой, можете ее наполнить смыслом, и только в этом случае вы сможете стать действительно счастливым.
