Итак, если вы медитируете каждый день – вы значительно улучшаете свое здоровье. Ученые из Гарварда установили, что даже люди, которые медитируют хотя бы три раза в неделю, становятся долгожителями, их здоровье улучшается, выносливость организма повышается, а сами они выглядят сильными и жизнерадостными.
То есть медитация делает нас здоровыми и счастливыми во всех отношениях: как на духовном уровне, так и на психологическом и физическом. За тысячи лет йоги доказали эту истину.
Те же ученые из Вейсмановской лаборатории нейрофизиологии и функционирования мозга Университета Висконсина доказали, что после медитации волны головного мозга изменяются очень существенно. Возникают такие волны, которые наблюдаются у нас только в моменты сна. Характерный для состояния активного бодрствования бета-ритм угасает. Это, по всей видимости, позволяет мозгу восстановиться. У испытуемых практически «выключались» лобные доли, ответственные за планирование и принятие решений, затихали теменные участки коры, обычно занятые обработкой сенсорной информации и ориентированием во времени и пространстве, замедлялась работа таламуса, который перераспределяет данные от органов чувств, и угасли сигналы ретикулярной формации, чья работа позволяет приводить мозг в состояние «боевой готовности». Все это позволило мозгу расслабиться и заняться обработкой данных, связанных собственно с личностью человека, а не с внешним миром.
«Мы пытались вызвать душевное состояние, при котором сочувствие заполняет весь мозг, не оставляя места для других мыслей», – говорит Мэтью Рикард, буддийский монах из Непала, защитивший диссертацию по генетике. Различие между «подопытными» новичками и монахами оказалось разительным: последние продемонстрировали резкое нарастание высокочастотной деятельности мозга, так называемых гамма-волн, во время медитации. Гамма-волны считаются главной характеристикой деятельности нейронов, они связывают воедино отдаленные участки мозга – это основа высшей умственной деятельности, например сознания. У большинства монахов обнаружилось такое их увеличение, какое никогда не описывалось в специальной литературе. Значит, ученые доказали, что тренировки помогают мозгу подняться на более высокий уровень сознания. Активность в левой лобной доле коры (отвечающей за положительные эмоции) забивала активность в правой лобной доле (отвечающей за отрицательные эмоции), чего никогда не отмечалось при чисто умственной деятельности. Участок мозга, который включается при виде страданий, у монахов тоже оказался активнее, как будто они были готовы немедленно прийти на помощь тому, кто попал в беду. Тот факт, что у монахов, отдававших больше времени медитации, отмечались более существенные изменения, заставляет нас поверить в то, что изменения эти действительно связаны с ментальными упражнениями. Таким образом, есть вероятность, что мозг, как и тело, можно изменять по своей воле. Точно так же, как аэробика формирует мышцы, ментальные упражнения формируют серое вещество, констатировали ученые.
Медитация – это особое, измененное состояние сознания, которое как раз свойственно экстрасенсам, нам с вами, читатель. Если вы хотите получать правильную, правдивую информацию о себе и о мире, развить свои творческие способности, важно, чтобы у вас активизировались гамма-волны. Замечено также, что после того как вы помедитировали, еще какое-то время волны работают в таком измененном режиме, и вы способны считывать информацию с тонких планов. Вы можете получать нужные знания из единой информационной сети. Вы уже становитесь ясновидящими, у вас усиливается интуиция, вы способны принимать невидимые и неслышимые сигналы.
Случайный экстрасенс
Однажды ко мне пришла клиентка, которая очень боялась закрытых помещений – это называется клаустрофобия, и она ею страдала. Я предложил ей медитировать о том, что она часто ездит в лифте, что ей при этом не страшно, что она свободно передвигается в закрытом помещении. Она прилежно медитировала и избавилась от этой фобии по определенной индивидуальной инструкции, которую я ей дал. Мало того, эти занятия имели побочный эффект. Вы удивитесь, но я вам скажу: она стала экстрасенсом.
Почему так произошло? Потому что женщина полюбила медитировать, и у нее изменились гамма-волны головного мозга. Значит, автоматически она стала получать тонкую информацию. Она действительно стала ясновидящей! Хотя это в ее планы не входило, это просто побочный эффект медитаций, вот и все.
Так что если вы регулярно медитируете – вы уже работаете над развитием своих сверхспособностей.
Когда вы погружаетесь в бессознательное…
Как можно и нужно медитировать? Медитации бывают разных видов. Вы можете, например, медитировать на пламя свечи: зажигаете свечу и смотрите не нее, при этом следите, как размеренно вы дышите.
Можно медитировать, представляя себе те или иные образы или картинки. Например, что вы гуляете под теплым летним дождем. Представляйте, что вы идете по летней зеленой поляне, идет теплый дождь, который приятно ласкает ваше тело. Ощутите капли на своей коже, почувствуйте приятную, теплую, влажную одежду, услышьте шум дождя…
Вы уже развиваете в себе способность экстрасенсорить, то есть тонко чувствовать. Осознавайте, что в этот момент идет оздоровление, а также настройка привычки вашего мозга думать по-другому – как ребенок, активизируется ваше правое полушарие, ваши творческие способности. Делайте эту медитацию на протяжении 21 дня. За это время, как мы уже писали, это войдет в привычку, и мозг выработает особые связки нейронов. Вы будете перестраиваться.
Что делать, если во время медитации вам мешают мысли?
Такое бывает. Лично мне помогает вот какой прием. Я представляю, что у входа в особый зал, где я медитирую, у меня есть прихожая, такой предбанник, в котором висит гвоздь – большой, толстый гвоздь. И если у меня появляется мысль, которая мне мешает, я ее снимаю с сознания и вешаю на этот гвоздь в предбаннике. И говорю ей: «Я заберу тебя в тот момент, когда буду выходить, обязательно заберу». Вы знаете, она там висит, не мешает, если она еще актуальна – она остается, если неактуальна и не нужна нашему сознанию – она куда-то испаряется, исчезает. Попробуйте сделать то же самое.
Что еще? Во время медитации, в процессе погружения обязательно заземляйтесь. Мы уже об этом писали. Представляйте, что у вас из позвоночника идет столб в землю, что из ваших ступней прорастают корни глубоко в землю – обязательно заземляйтесь. Можете опять-таки положить рядом с собой губку, если вы экстрасенс-губка, чтобы не подхватить ненужные энергии с тонких планов.
Итак, когда вы погружаетесь в бессознательное, вы входите в измененное состояние сознания. Представляйте, что вы считаете от одного до пяти, и с каждым разом, с каждым счетом вы все глубже и глубже погружаетесь в это приятное состояние транса. То есть на счет один прямо представляете единицу, пусть она у вас в сознании светится, вибрирует, висит перед вами, горит. Два – тоже постарайтесь увидеть эту двойку как можно отчетливее. Три, четыре, пять… И со временем этот отсчет, видение этих цифр будут программировать вас на автоматическое погружение в транс. Вы так к этому привыкнете, что очень скоро будете погружаться в трансовое состояние легко и просто. Точно так же нужно и выходить из транса, то есть считать в обратном порядке – пять, четыре, три, два, один. Сделайте глубокий вдох: вы здесь.
Самое главное во время медитации – не заснуть, поэтому лучше всего медитировать сидя. У меня есть друзья, которые любят смотреть фильмы лежа и при этом, конечно, засыпают. Или, например, моя мама: она смотрит сериалы по телевизору, а потом их покупает, чтобы пересмотреть заново. Да, в общем, многие смотрят сериалы и спят. Поэтому ни в коем случае не медитируйте лежа: вы легко и просто можете уснуть и не получите от медитации никакой помощи.
Лучше всего, если вы выберете себе определенное место в вашей комнате. Купите себе циновку или коврик – специально для медитации. Если хотите, можно приобрести какое-то особое благовоние, используйте его именно для медитации. Если есть желание, заведите лично для себя альбом медитативной музыки, используйте ее только для медитации, но не во время мытья посуды или уборки дома. Пусть вот этот коврик, вот это благовоние, это место в комнате и эта музыка будут только для медитирования, тогда у вас выработается своеобразный якорь, и вы легко и просто сможете в процессе медитации развивать свои духовные способности, оттачивать свои навыки экстрасенса и усиливать свою интуицию.
Минусы медитации
Медитация – это, конечно же, хорошо, даже замечательно, и вы на самом деле получите все то, о чем я говорил: улучшение здоровья, молодость, силу, развитие интуиции и экстрасенсорных способностей и много-много других бонусов.
