Очень полезно выпивать большой стакан воды на ночь перед сном, это предохраняет организм от образования камней в почках.
Вода или кофе?
Я хочу заметить, дорогие читатели, что не следует заменять воду другими напитками, мол, все равно жидкость. Я категорически не согласна с такой постановкой вопроса. Более того, уверена, что употребление большей части таких напитков наносит нашему организму огромный вред. Взять хотя бы столь любимый нами кофе. Кофеин, хоть и слабенький, но все-таки наркотик. И, как любой наркотик, вызывает привыкание. А еще кофеин, воздействуя на почки, вызывает повышенную выработку мочи. То есть он обладает всеми свойствами диуретика. Поэтому-то человек может выпить огромное количество кофе и все равно будет продолжать испытывать жажду – вода просто не задерживается в организме.
А все «безобидные» газированные напитки просто напичканы химией. Будет ли польза от их употребления? Вряд ли.
Ученые и медики установили, что наш организм нуждается минимум в шести-восьми стаканах воды в день. Алкоголь, кофе, чай и содержащие кофеин напитки не заменяют воду. Жажду нужно удовлетворять сразу же, как только она возникает. Чем больше воды вы пьете, тем активнее становится механизм жажды. Организм начинает просить вас пить больше положенного минимума. Вода – это самое дешевое лекарство для обезвоженного организма. Так же, как обезвоживание со временем приводит к возникновению серьезных заболеваний, регулярное и правильно рассчитанное употребление воды поможет предотвратить развитие болезней. Напоследок скажу, что целительное воздействие воды всегда очень мощно, применяете ли вы ее внутренне или наружно.
Водные процедуры для вашего здоровья
О целебных свойствах воды при ее наружном применении упоминается в текстах на санскрите, датируемых 4000 годом до н. э. В древнегреческих храмах, посвященных Асклепию, богу медицины, больных лечили ваннами. Жители Крита широко использовали водолечение задолго до того, как римские бани начали привлекать толпы страждущих. Гиппократ был твердо убежден в том, что солнечная энергия, содержащаяся в воде, – основа крепкого здоровья.
Основателем гидротерапии принято считать священника Себастьяна Кнейпа (1821–1897), известного немецкого врача. Его заслуга состоит в том, что он превратил водолечение, применяемое жрецами и лекарями Древнего Египта, Греции, Рима и Индии, в систему тренировки и закаливания организма. Каково бы ни было состояние вашего здоровья, в системе оздоровления по С. Кнейпу всегда можно найти рекомендации, которые помогут вам. Вид водной процедуры и ее продолжительность подбираются в зависимости от вашего самочувствия и особенностей протекания болезни.
Что особенно важно, водолечебные процедуры по методу С. Кнейпа вполне пригодны для проведения в домашних условиях. Они снимают и незначительные недомогания, и хронические болезни. Кроме того, гидротерапия требует минимум усилий и средств.
На чем основано действие гидротерапии? Главным образом на физиологических реакциях организма на температуру воды.
Теплая вода успокаивает; мышцы расслабляются, боль отступает. В тепле кровеносные сосуды расширяются, что улучшает кровообращение, повышает способность организма к самоисцелению и, благодаря усиленному кровотоку, ускоряет выведение шлаков.
Холодная вода может оказывать как стимулирующее, так и успокаивающее действие. Вначале температура кожи падает из-за сужения поверхностных кровеносных сосудов, что, соответственно, усиливает приток крови к сосудам, расположенным более глубоко. После того как холодная вода перестает контактировать с кожей, сосуды вновь расширяются и поток крови устремляется обратно.
Попеременное воздействие горячей и холодной воды стимулирует кровообращение. Поочередное сужение и расширение сосудов заставляет кровь быстрее циркулировать в «проблемных» участках тела.
Гидротерапия с использованием льда может значительно ослабить боли в целом ряде случаев, поскольку лед понижает способность нервов передавать болевые импульсы.
При острых респираторных заболеваниях, кашле, воспалении легких хорошо помогают ингаляции – лечение паром. Он способствует сокращению отечных слизистых оболочек верхних дыхательных путей и их очищению.
Многие женщины пользуются горячими компрессами для облегчения менструальных спазмов и мышечных болей.
Очень полезно ходить босиком по росе: при этом земля передает его клеткам свою жизненную силу.
Умывание росой
Это средство много сотен лет подряд бытовало в самых разных странах. Применяли его на Руси со времен язычества – русские девушки вставали на заре и омывались росой на заповедных полянах, причем омывали не только лицо, но и все тело. В большом ходу было умывание росой и в средневековой Японии. Там существовал даже особый Праздник Хризантем, который отмечали осенью. Цветы обкладывали на ночь кусочками ваты, чтобы она пропиталась росой, а поутру этой ватой протирали лицо. Считалось, и совершенно справедливо, что умывание росой дарует долголетие и бодрость, а также помогает женщинам дольше сохранить упругость кожи.
Я советую вам проводить умывание росой так. Лучше всего пользоваться росой утренней, потому что утром ее заряжают первые лучики солнышка. Можно также умываться росой лунной, которая оседает на траве и цветах в полнолуние. Главное – это выбрать такое место, где цветы и трава чистые, то есть вдали от проезжих дорог, например, в лесу, в поле, на лугу, на собственном дачном участке.
Ритуал требует некоторой подготовки. Во-первых, наносить росу нужно на лицо, тщательно умытое обычной водой, то есть на очищенную кожу. Во-вторых, желательно, чтобы во время умывания вы ни с кем не заговаривали. Выходить на росную траву нужно босиком, распустив волосы, сняв с себя все украшения, заколки, пояс и т. п.
Стряхивайте росу с травы и цветов в горсточку и обтирайте лицо. Вы почувствуете необыкновенную бодрость и радость. Если появится желание омыть росой все тело – сделайте это. Внимание! Нужно непременно дать целительной росе впитаться. Ни в коем случае не промокайте и не вытирайте лицо и тело полотенцем.
Лед и красота
Поиски «вечной» молодости привели ученых к открытию. Оказывается, ледниковая вода омолаживающе действует на кожу. Для лабораторных исследований была создана специальная косметика, основой которой стала вода с ледников Северного полюса. Что же служит источником молодости? Это увлажняющие компоненты, которые, попадая на кожу, питают ее и удерживают влагу. За двести тысяч лет лед вобрал в себя чистоту и непорочность северной природы. За новым «эликсиром молодости» снаряжаются целые экспедиции к Северному полюсу.
Но ведь новое – это хорошо забытое старое. Вспомните, косметологи уже давно советовали женщинам каждое утро протирать лицо кусочком льда. Конечно, лед из холодильника не полный аналог вечной мерзлоты, но эффект омолаживания, что называется, налицо.
Можно замораживать простую чистую воду, но еще лучше действуют различные травяные отвары. Итак, вы можете замораживать:
– отвар ромашки;
– отжатый через марлечку огуречный сок (можно добавить несколько капель сока алоэ);
– зеленый чай;
– отвар мяты перечной и/или мяты лимонной;
– воду с добавленными в нее несколькими каплями сока лимона или грейпфрута.
– воду, настоянную на лимонной, апельсиновой, грейпфрутовой кожуре.
Сто шагов по ручью: тайна древних даосов
Эта укрепляющая и закаливающая процедура была разработана монахами-даосами в Древнем Китае. Даосы считали, что способы лечения (как, кстати, и пища) должны быть как можно проще и по возможности базироваться на том, что предоставляет нам природа. А поскольку монашеские обители чаще всего строились в горах, так сказать, поближе к небу, то даосы придумали, как использовать себе на благо холодные горные ручьи. Ежеутренне они совершали сто шагов по ручью и потому отличались завидным здоровьем.
Ходьба по холодной воде – доступная и простая процедура. При хождении босиком по воде ноги подвергаются раздражению теплом и холодом попеременно, что оказывает лечебный эффект. Такая ходьба стимулирует кровообращение, регулирует теплообмен в организме и успокаивающе воздействует на центральную нервную систему. В результате стабилизируется кровяное давление. Кратковременное воздействие тепла и холода тонизирует мышцы и оказывает закаливающее действие, повышая защитные силы организма. Кроме того, улучшается состояние при метеочувствительности, снижается чрезмерное возбуждение, устраняются последствия стресса (например, упадок сил).
Хождение босиком по воде по вечерам помогает при бессоннице, головных болях и приливах к голове.
В домашних условиях процедуру можно проводить в ванне. Для этого нужно наполнить ее на три четверти холодной или прохладной водой (температура воды не должна превышать 18 °C).
