Например, одним из самых благородных занятий человека является спорт, который в значительной степени помогает поддерживать здравый ум и сильную волю.
Хочу отметить, что недостаточно заниматься спортом только в выходные дни. Занятия должны проходить не менее трех раз в неделю.
Думаю, не стоит лишний раз объяснять, что спорт оказывает позитивное влияние на здоровье и эмоциональное состояние, поэтому ему нужно уделять должное внимание.
У вас действительно улучшится настроение, ведь после получаса выполнения аэробных упражнений, в частности при беге, вырабатывается гормон эндорфин, так называемый «гормон счастья», который вызывает хорошее эмоциональное состояние.
Спорт – отличный способ развития характера и воли, ведь интенсивные физические нагрузки могут выдержать только сильные и решительные люди, а эти качества со временем можно развить.
Важно не забывать, что инерция тела всегда будет препятствовать выполнению физических упражнений, поэтому на каждой тренировке нужно прикладывать волевые усилия.
Дополнительное преимущество физических упражнений заключается в том, что человек будет выглядеть моложе и стройнее, будет доволен своей внешностью, а для женщин, например, это очень важно.
Таким образом, если вы действительно заинтересованы в достижении хорошей физической, умственной, эмоциональной и духовной формы, нужно всю жизнь заниматься спортом, учитывая, конечно, возрастные ограничения. И это будет не тяжелой повинностью, а настоящей наградой.
VII
Как извлечь силу из собственных желаний
Люди с сильным характером способны сдерживать сиюминутные желания для того, чтобы в будущем получить доступ к более значимому благу.
Незрелый человек, наоборот, без особой необходимости тратит силы на определение, «ментальное пережевывание» и удовлетворение тысячи мелких, несущественных желаний, уподобляясь ребенку, который, увидев мороженое, сразу хочет его съесть, а если не получается, то расстраивается и заходится в приступе плача.
Слабое сопротивление фрустрациям – характерная черта инфантильных, слабовольных и слабохарактерных людей, не знающих настоящих усилий.
Человек с достаточно зрелым «я», как правило, обладает самодисциплиной, которая позволяет в нужный момент умерить аппетиты, подавить свои импульсивные желания, сдержать или отсрочить их исполнение. Именно в этой способности заключена сила, необходимая для важных жизненных свершений.
Для развития внутреннего богатства мы будем использовать иную систему, назовем её «сублимацией», суть которой, если объяснять простыми словами, состоит в том, что мы жертвуем одной вещью ради обретения другой или отказываемся от многих мелочей ради получения чего-то действительно значимого.
Примеры:
• Человек узнал важную новость и первым делом бросается к телефону, чтобы обзвонить своих друзей и поделиться ею.
Сам того не ведая, он растрачивает огромное количество энергии, которую мог бы использовать для реализации личных проектов. Если бы он сдержал желание передать информацию и промолчал, то сразу приобрел бы большое количество энергии.
• Вас оскорбили, и сразу возник импульс ответить обидчику еще более грубыми словами. Однако вы сдерживаетесь и не отвечаете на оскорбление, сублимируя этот порыв.
В результате немедленно приобретается большое количество энергии, которая приумножает потенциал человека, в известной степени «подставившего другую щеку». Естественно, на это способен только сильный и смелый человек, обладающий характером. Сильный, потому что без самодисциплины он бы этого не сделал, а смелый, потому что только имеющий мужество и уверенность в себе не боится прослыть трусом в глазах окружающих.
• Человек пришел в ресторан легко перекусить, но в итоге поддался чревоугодию и объелся.
В результате всё поменялось местами: еда «поглотила» и истощила человека, но если бы он умерил свой аппетит, то сам наполнился бы энергией.
Сублимация состоит в том, чтобы «переместить нечто с более низкого уровня на более высокий».
На практике она является хорошим инструментом для закалки характера и воли, которые обеспечат в дальнейшем осуществление личных проектов.
Правила поведения для осуществления задуманного:
• Сохранять молчание и никому не рассказывать о том, что вы делаете, за исключением тех, кому это совершенно необходимо знать.
• Идти на значительные жертвы ради достижения поставленной цели. Это подразумевает приложение сверхусилий, основанных на волевом решении, а не на обязательствах.
Примеры:
• Пообещать себе вставать на час раньше безо всякой на то необходимости и использовать это время на физические тренировки или иные занятия.
• Отказаться на время от какой-нибудь доставляющей особенное удовольствие еды, например от сладостей.
• Раз в неделю делать физическое сверхусилие ради достижения желаемой цели.
• Какое-то время не смотреть телевизор.
• Ежедневно откладывать определенную сумму и ни в коем случае не тратить эти накопления, чтобы собрать значительное количество денег для вложения во что-нибудь полезное.
• Обучиться тому, к чему у вас нет особых способностей, например, игре на музыкальном инструменте, рисованию, танцам, или заняться боевыми искусствами.
Это только примеры сверхусилий, но каждый может выбрать наиболее подходящие для себя.
Дело в том, что «воля атрофируется и не развивается, если её не использовать; намеренное же обращение к ней в ситуациях, требующих приложения больших усилий, приводит к её значительному укреплению».
Слабоволие часто сопровождается явными признаками физической слабости и даже болезнями, расстройством сна и ухудшением характера.
Сильная воля, наоборот, увеличивает количество физической и психической энергии, укрепляя иммунную систему.
Важно понимать, что воля – это наша созидательная сила, без неё невозможно достичь ничего значительного. Многие умные и тонко чувствующие люди то и дело терпят неудачу на жизненном пути, в то время как хамы и невежды, движимые темными страстями (алчностью, ненавистью, местью), занимают важные посты во властных структурах.
Сила человека, как я уже отмечал, бывает двух видов:
• Позитивная (светлая), основанная на сознательной воле и опирающаяся на твердые моральные принципы.
• Негативная (темная), исходящая из низменных человеческих страстей и состоящая у них на службе, поскольку лишена моральной основы.
Таким образом, есть хорошие, умные, ответственные люди со слабым характером, и есть другие, обладающие темной, губительной силой, толкающей их к незаконному обогащению, ненависти, зависти и разрушению.
Сила внутреннего богатства требует развития воли, подчиненной «высшему Я» и руководствующейся духовными ценностями наивысшего порядка.
• Мы должны быть наполнены энергией благодаря здоровому образу жизни, который включает в себя умеренное количество качественной пищи, правильные физические нагрузки и необходимое количество сна.
• Важно хранить молчание и не говорить никому о своих планах и действиях, за исключением тех людей, кому это необходимо знать.
• Идти на серьезные жертвы для достижения целей и совершать сверхусилия, основанные не на обязательствах, а на волевом решении.
• Максимально увеличивать внутреннюю энергию, ведя упорядоченную жизнь и сбалансированно питаясь.
• Поддерживать высокий уровень внутренней преданности поставленной цели.
• Правильно планировать время, чтобы использовать его с максимальной пользой.
• Избегать негативных эмоций.
• Нести ответственность за свои поступки и не винить других людей в возникающих на вашем пути препятствиях или проблемах.
• Иметь положительный ментальный настрой.
• Просить у подсознания сотрудничества в реализации задуманного.
VIII
Внутреннее разрешение
Внутреннее разрешение – это фундаментальное условие для достижения поставленных нами целей.
Многие просто не позволяют себе быть счастливыми, успешными, свободными, любить, иметь сексуальные отношения, высказывать идеи, отличные от мнения большинства.
Это происходит потому, что наша совесть обладает очень хорошей памятью и не забывает ни об одном когда-либо совершенном неверном, несправедливом, аморальном или нечестном поступке, в результате чего мы, естественно, испытываем чувство вины и необходимость наказания для облегчения мук совести.
Часто говорят, что «преступник всегда возвращается на место преступления». Логично предположить: его мучают угрызения совести и он делает это в тайной надежде быть пойманным и наказанным во искупление своей вины.
