Во-вторых, размяться и потянуться. Зарядку еще никто не отменял! Самые великолепные аффирмации не принесут результата, если их не подкреплять соответствующими действиями. После этого, конечно, хорошо бы умыться, еще лучше – принять душ. Вода – самое универсальное очищающее, оживляющее и омолаживающее средство. Причем не только для тела, но и для души!
После водных процедур самое время побаловать тело мягким увлажняющим кремом, а душу – целебными аффирмациями:
• Божественная сила обновления, радости, молодости заново наполняет мое тело!
• Я поворачиваю свои биологические часы вспять. Я молодею с каждым днем!
Настроение
Душевное состояние, строй мыслей, согласие с собой и миром – все это настроение. Веселые, грустные, жалобные, агрессивные, спокойные, деятельные – настроения окрашивают нашу жизнь в разные цвета, притягивают в нее разные события и разных людей. Настроение определяет наше самоощущение и самочувствие, влияет на общение, управляет качеством и эффективностью жизни…
А что же влияет на наше настроение, определяет и управляет им? Многие люди уверены, что настроение зависит только от внешних факторов и воздействий. Пошел дождь – нам стало грустно. Выглянуло солнце – и на лице появилась улыбка. Похвалили – настроение поднялось. Поругали – настроение упало…
Но, дорогие мои, ведь человек не робот, чтобы автоматически реагировать на внешние сигналы и импульсы! Мыслящие люди могут сами управлять своим настроением. А для нас с вами, мои драгоценные читатели, научиться настраивать себя просто необходимо! Ведь мы – Творцы своей жизни, а настроение – очень важный инструмент созидания.
Один из столпов-первопроходцев позитивного мышления Дейл Карнеги говорил: «Счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете». Вот он – ключ к нашему настроению: правильный образ мыслей!
Представьте, что вы крутите ручку радиоприемника, чтобы настроиться на какую-то радиостанцию. Сперва слышен только невнятный шум. Но вот появляется первый слабый сигнал, затем он постепенно набирает силу, помехи затихают…
Точно так же мы можем настроить себя на нужную волну настроения. Мы постепенно заменяем негативные мысли позитивными, разрушительные – созидательными. Поначалу старые мысли будут назойливо возвращаться в наше сознание. Но проявите настойчивость, терпение, выдержку – и вскоре вы заметите, что новые мысли и настроения становятся для вас все более естественными и привычными!
Плохое настроение – это не более чем вредная привычка. Оно отравляет душу, тело и саму жизнь. Поэтому настоятельно рекомендую – избавляйтесь от такой привычки. Самый простой и приятный способ – профилактика плохого настроения улыбкой. Улыбайтесь, улыбайтесь и еще раз улыбайтесь: как можно чаще, как можно шире и как можно заразительнее. При первой же возможности смейтесь.
«Из всех телесных движений смех есть самое здоровое: он благоприятствует пищеварению, кровообращению и обращает жизненные силы во всех органах», – эти слова принадлежат Гуфеланду, лейб-медику прусского короля Фридриха.
Сегодня это научно доказано! Ученые выяснили, что наш организм по-разному реагирует на негативные и позитивные эмоции, вырабатывая различные химические вещества. Вещества, выделяющиеся под воздействием тревоги, страха, обиды, угнетают иммунную систему. А радость, любовь и хорошее настроение активизируют выработку совсем других химических веществ, усиливающих иммунитет.
Если вам грустно, улыбайтесь обязательно! «Одна-единственная радость изгоняет сотню печалей», – гласит китайская пословица. А одна-единственная улыбка разгоняет самые беспросветные тучи тоски и отчаяния! Вы же помните, мои дорогие, этот закон: действие порождает ощущение. Он работает всегда и безотказно, если вы улыбаетесь, у вас автоматически поднимается настроение. А хорошее настроение помогает шутя разрешить самые трудные проблемы!
Улыбнитесь и скажите себе прямо сейчас:
• Я настраиваюсь на волну радости и оптимизма! Веселый смех и радостные улыбки повсюду сопровождают меня!
Небо
Пространство над землей, «крыша мира», возвышающаяся над суетой, над проблемами, над заботами привычного бытия.
Скажите, когда вы последний раз смотрели на небо? На плывущие куда-то облака, на ярко горящие звезды, на закатное солнце, на радугу, обнимающую полмира? Или небо стало для вас настолько привычным, что вы просто не обращаете на него внимания?
А вы задумывались когда-нибудь: кто наблюдает за нами с небес? Или над нами лишь пустота, космический мрак и вечный хаос равнодушного мироздания? Пожалуйста, задумайтесь над смыслом Неба в своей жизни. Прямо сейчас посмотрите в окно, поднимите голову, оторвитесь на мгновенье от земли! Вглядитесь в красоту небосвода – и вам откроется бездна сокровенного.
Зайдите в храм. Знаете, ведь это тоже небо – его «вертикальная модель». Встаньте в центре и посмотрите в вышину, на купол. Чувствуете, как небо опускается к вам и возносит вас с земли? Значит, сейчас вы поднимаетесь по небесным ступеням, восходите к собственной Божественной природе.
• Я возвращаюсь к своей Божественной сущности. Радость, любовь и счастье переполняют меня!
Огонь
Горящее пламя и свет. Один из первоэлементов Мироздания, олицетворяющий жизненную энергию. Огонь – это также сакральный центр дома, неугасимый очаг. С ним связан интересный обычай: в новогоднюю ночь гасить и снова зажигать огни на елке. Погасшие огни означают смерть старого года, освобождение от груза прошлого. А зажженные – приход года нового, очищенного и возрожденного пламенем.
Огонь – символ мужского, активного начала. Соединяясь с водой (женским началом), он порождает жизнь. Недаром огонь – атрибут божественных кузнецов: греческого Гефеста, римского Вулкана, скандинавского Тора, славянского Перуна, балтийского Перкунаса…
В зороастризме, самой «огненной» философии, огонь олицетворяет принцип творения, священный свет божественной любви и справедливости. Для последователей Заратустры огонь священен, из-за этого их называют огнепоклонниками. Считается, что Божественный Священный Огонь воплощается в трех земных ипостасях: огонь домашнего очага, огонь храма и огонь неба.
В индийской традиции огонь – это божественный свет и божественная мудрость. Именно в огне таится божественная сила, «искра Божия», которая оживляет и вдохновляет человеческое сердце и воспламеняет душу. В священной книге «Бхагавадгите» Кришна говорит: «Я огонь, помещенный в телах всех живущих».
Прислушайтесь к своему сердцу, загляните в свою душу – найдите внутри себя этот Божественный огонь. Посмотрите в зеркало, улыбнитесь задорно: видите огонек в глазах? Скажите себе:
• Мое сердце согревает огонь Божественной Любви. Меня переполняет жизненная энергия и радость!
Осанка
Встаньте, пожалуйста, спиной к ровной стене, плотно прижмитесь к ней затылком, лопатками, ягодицами и пятками, ноги выпрямите, живот подтяните, опустите плечи. Теперь постарайтесь стоять без напряжения и ровно дышать. Трудно? Это значит, что осанка ваша оставляет желать много лучшего, что вы сутулитесь, не слишком уверены в себе и не замечаете королевской короны, венчающей вас.
Не сомневайтесь, корона действительно существует. Только вот удержаться на вашей опущенной головушке ей совсем непросто! Поэтому-то и не ощущаете вы себя Королевой, хотя являетесь Величеством изначально, просто по праву рождения Женщиной.
Как вы себя держите, так и ощущаете – это универсальное правило отражения внешнего во внутреннем. Опустите и величественно расправьте плечи, гордо поднимите подбородок, втяните живот – и сразу почувствуете, как крепнет уверенность в себе, повышается самооценка, появляется решимость действовать… В старые времена это состояние называлось «принять осанку»: то есть приободриться, собраться с духом, «войти в себя».
А теперь зябко поднимите плечи и подайте их вперед, словно защищаясь от невидимого врага, понуро опустите голову и упритесь взглядом в пол у ног. Н-да… Куда только подевалась обретенная уверенность? От решимости не осталось и следа, а самооценка скатилась – ниже некуда. «Без осанки и конь – корова». Грубовато, согласна, как и многие народные изречения, зато верно на все сто!
Дорогие мои, пожалуйста, никогда не забывайте о своем королевском достоинстве! Пусть королевская осанка, гордо посаженная голова и грациозная походка станут отныне вашей визитной карточкой. Посмотрите на балерин: вот лучший пример того, как должны держаться настоящие женщины!
Еще один хороший пример для нас – благородные девицы позапрошлого века. Одно из первых правил, которые они усваивали в своих пансионах, – это «правило второго этажа». Суть его в том, чтобы боковым зрением всегда удерживать границу между первым и вторым этажами: при этом голова автоматически поднимается, а плечи расправляются.
