При применении техники «мысленного кино» глубина, безусловно, также важна, но отрезок, который вы прорабатываете в своих фантазиях, должен быть более длинным!
Точно так же, как и при использовании техники визуализации, в своих грезах вы рисуете себе картины, которые хотите увидеть в реальном будущем, так, как будто это уже случившийся факт. Только картин при использовании техники «мысленного кино» должно быть больше, чем при использовании техники визуализации. Вы должны разложить ситуацию в своих фантазиях по кадрам, по сценам, увидеть, что предшествует разрешению вашего вопроса. Подсознание с каждым днем впитывает эти картины, воспринимает их, как истину, и начинает реализовывать в реальности! Мысленно прокручивайте кино своей жиз-
ни – такой жизни, о которой вы мечтаете. Сцену за сценой, кадр за кадром проигрывайте свой фильм.
1. Расслабьтесь, приведите свое дыхание в ровное состояние, отпустите все мысли.
2. Теперь, когда вы расслаблены, подумайте о своей проблеме, или задаче, или о том, чего вы ждете в будущем.
3. Представьте тот выход из ситуации, который устроил бы вас больше всего. Продумайте детали – что сопутствует вашему успеху? Какой станет ваша жизнь при таком повороте событий?
4. Помните, что в этом кино главный герой – вы! Не допускайте мыслей о поражении и неприятностях.
5. Теперь начинайте «съемку». Мотор! Камера! Выстраивайте в своей голове разные эпизоды своего будущего, которые относятся к той ситуации, о которой вы думаете. Пусть картины в вашем сознании сменяются одна за другой, выстраиваясь в завершенную картину. Ваша задача – поверить в это кино. Чем реалистичнее ваши видения, тем охотнее подсознание впитает их и начнет реализовывать.
Еще один способ задействовать воображение назван в честь Шарля Бодуэна (1893–1963), возглавлявшего в XX веке Институт Руссо во Франции и руководившего исследованиями в Школе Исцеления в Нью-Нанси в 1910 г.
Шарль Бодуэн практиковал технику внедрения идеи в подсознание. Многие его последователи успешно использовали ее. Как она работает, сейчас узнаем.
1. Для начала сформулируйте свою идею. Замысловато формулировать не стоит, просто произнесите в уме мысль одной простой фразой, так, чтобы вам было легко ее запомнить. К примеру, вы можете сформулировать следующую фразу: «У меня достаточно денег», или «Моя зарплата неуклонно растет».
2. Расслабьтесь, войдите в дремотное состояние.
3. Когда состояние полусна достигнуто, постарайтесь четко и спокойно передать свою идею подсознанию. Как это сделать? Просто многократно медленно про себя повторяйте заготовленную фразу.
Как мы уже знаем, в расслабленном, полусонном состоянии «достучаться» до подсознания гораздо легче, а если мысль, которую вы посылаете, проста и четка, она скорее будет воспринята подсознанием и запущена в работу.
Благодарю вас, о, благодарю!
Вы уже владеете несколькими техниками для привлечения богатства и счастья в вашу жизнь, давайте освоим еще одну. Техника благодарности – одна из самых важных и сильных техник, применяя которую, вы достигнете гармонии и добьетесь успеха.
Жизнь сама по себе чудесна и удивительна, научитесь благодарить ее за все сюрпризы и уроки, которые она преподносит. А Вселенную и Бога благодарите за то, что вам эта самая жизнь дана!
Техника благодарности имеет большую силу. Задумайтесь, что значит слово «благодарность»? «Дарить» и «благо» – вот что означает слово. Дарить благо, дарить добро. Когда вы благодарите кого-то, вы посылаете добро этому человеку. Когда вы благодарите жизнь, судьбу, Бога, Вселенную, вы посылаете добро в Космос, а значит, по закону, выведенному в первых главах, оно непременно вернется к вам.
Иными словами, когда вы благодарите Вселенную, вы посылаете благо себе самому. А если вы посылаете себе благо и счастье, значит, вы помогаете себе осуществлять свои мечты. Каждый день и каждый час вам есть, за что благодарить жизнь. А вот если вы благодарить не умеете, вам необходимо учиться этому. Ведь человек, который не умеет благодарить, перекрывает силу собственного подсознания. Поэтому давайте вместе учиться посылать благо во Вселенную, а для этого отработаем технику благодарности.
1. Выделите для себя несколько минут, когда вы сможете остаться одни в спокойной, тихой обстановке.
2. Устройтесь поудобнее в кресле или в кровати.
3. Проанализируйте свою жизнь. Подумайте, за что вы благодарны судьбе. Остановитесь на таком или таких моментах вашей жизни. Почувствуйте благодарность за них. Всем своим нутром поблагодарите мир, жизнь, Бога, Вселенную, Космос за то, что вы пережили эти моменты. Ощутите, как благодарность разливается по вашему телу, заполняет каждую его клеточку.
4. Для усиления эффекта проговаривайте про себя слова благодарности.
5. Не делите события на мелкие и большие, значительные и незначительные! Находите повод для благодарности в любых воспоминаниях!
6. Проделывайте это упражнение регулярно. Вспоминайте все новые и новые моменты. Возможно, эпизоды, которые раньше вызывали отрицательные эмоции, теперь видятся вам в совершенно другом свете и тоже достойны благодарности.
7. Ежедневно находите хотя бы несколько минут для выражение благодарности за то, что произошло в этот день.
Это упражнение должно научить вас благодарить. Благодарить людей, мир, Высшие силы. Теперь вы понимаете, что все происходящее с вами – не случайно, и за все вы кого-то или что-то благодарите, искренне и от всего сердца.
Вы научились видеть хорошее даже в том, что на первый взгляд не так уж и позитивно, и это – большое дело, но это – еще не все.
Теперь давайте попробуем научиться еще одному умению – благодарить за то, чего еще нет, за те события, которые только произойдут.
Ведь если вы умеете благодарить заранее, вы формируете позитивные установки, отбрасываете ненужные страхи, негативные мысли, начинаете верить в исполнение своих мечтаний и желаний, принимая их за свершившийся факт.
Если вы сможете освоить технику благодарности за будущее, вы научитесь формировать свое гармоничное и счастливое будущее. Для этого попробуйте проделать упражнение на опережающую благодарность.
1. Расслабьтесь. Это вы уже умеете, стоит лишь вспомнить упражнение по расслаблению.
2. Сформулируйте свое желание. К примеру, вы хотите повышения зарплаты. Подумайте и представьте, что это – уже свершившийся факт – вам повысили зарплату. Представьте это и порадуйтесь тому, что ваше желание исполнилось. Постарайтесь увидеть, как это произошло. К примеру, ваш начальник торжественно объявил вам об этом, или вы просто получили большую сумму на пластиковую карту в день выплаты заработной платы. Одним словом, «разглядите» все детали, все нюансы.
3. Поблагодарите Бога (Мироздание, Высшее силы) за то, что ваше желание исполнилось самым лучшим образом. Посылайте эту благодарность во Вселенную, радуйтесь и благодарите Высшие силы так, как будто ваше желание исполнилось на самом деле. Поверьте в это. Проговаривайте про себя слова благодарности, например: «Спасибо за повышение зарплаты!», и ни в коем случае не используйте будущее время, все происходит здесь и сейчас.
Этим упражнением вы научитесь благодарить с опережением, а значит, сможете формировать свою реальность и свое будущее таким образом, каким хотите.
Это странное слово «аффирмация»
В психологической литературе часто используется термин «аффирмация». В этой книге этого термина мы с вами пока не касались, однако это не значит, что мы обошли это понятие стороной.
Ведь, не употребляя слово «аффирмация», мы строили все наши упражнения таким образом, что слова, фразы, утверждения, которые мы в них использовали, и были этими самыми аффирмациями. Ведь аффирмация в переводе с латинского означает «подтверждение» и представляет собой короткую фразу, содержащую «формулу», которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека. То есть все те установки и фразы, которые мы использовали в тех или иных упражнениях, и есть аффирмации!
Но все-таки следует еще раз обратиться к технике аффирмации, чтобы раз и навсегда освоить правила, которые следует использовать при формировании правильной установки.
Итак, аффирмация должна нести в себе:
