Разомните плечи. Сядьте прямо. На вдохе поднимите плечи вверх, как бы стараясь достать ими ушей. Напрягитесь. Затем на выдохе сбросьте расслабленные плечи и руки вниз. Сделайте 3 раза.
Разомните спину. Сядьте прямо. Руки согнуты в локтях. На вдохе разведите назад плечи, как будто хотите соединить лопатки. Напрягитесь. На выдохе сбросьте напряжение вместе с расслабленными руками вниз.
Разомните ноги. Сидя прямо, поставьте ноги на носки как можно выше. Держите напряжение в голенях несколько секунд. Затем на выдохе сбросьте напряжение, опустив пятки на пол. Женщинам рекомендуется снять обувь с каблуками.
4. Упражнение для снижения стресса
В напряженных или стрессовых ситуациях сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха. Затем для освобождения от стресса сделайте 20–30 приседаний.
«В любой ситуации жизни мы находимся либо в состоянии любви, либо в состоянии страха».
Мигель Руис
«Настоящая любовь начинается там, где ничего не ожидают взамен».
Антуан де Сент-Экзюпери
«Для того, чтобы вновь зажечь дремлющие в тебе страсти, тебе в первую очередь надо воссоединиться со своим сердцем».
Робин Шарма
«Жизнь коротка, и нужно вовремя уйти с плохого фильма, перестать читать плохую книгу, уйти от плохих отношений, чтобы посвятить это время тому, самому нужному, человеку».
Михаил Жванецкий
«Бывает достаточно всего одного доброго слова, чтобы почувствовать себя окрыленным. Важно, чтобы оно было сказано при жизни человека».
Евгений Леонов
Темы для рассмотрения
О силе любви и причинах дефицита любви.
О важности слов любви и проявлении своих чувств.
Относись к каждому человеку так, как будто ты его никогда не увидишь.
О мифе половинок и важности самодостаточности.
Как раскрыть потенциал любви.
Не пытайся менять людей, меняй себя и свое отношение к происходящему.
Принцип бумеранга.
Как наполнить любовью свою жизнь.
Любовь — это божественная вибрация, которая открывает лучшее в нас, помогая нам возродить и изменить свою жизнь. Благодаря любви человек открывает новые грани себя, способность быть бескорыстным, заботливым и нежным.
Влюбленность является спусковым механизмом, помогающим открыть сердце и дать возможность проявиться любви, которая находится внутри нас. Можно влюбиться безответно и испытать всю полноту чувств, потому что любовь находится внутри нас.
Нередко люди ставят свое счастье в зависимомть от любви, причем, не от своей способности любить, а от того, любят ли их. Это является одной из распространенных ошибок. Много умных и достойных людей, которые имеют все для того, чтобы быть счастливыми, но поскольку в их жизни нет любви, они считают себя несчастными.
Любовь может стать источником счастья, но она не гарантирует, что счастье непременно наступит. Человек может быть счастлив, даже если в его жизни пока нет любимого человека, нет созвучного партнера. Научившись ощущать радость и излучать позитивную энергию, каждый человек сможет быст-рее обрести любовь и создать гармоничные отношения.
С точки зрения эзотерических знаний, женщина встречает свою любовь, когда она готова к ее встрече и наполнена любовью. Тогда в ее жизни появляется созвучный ей и ее вибрациям мужчина. Это справедливо и для мужчин. Важные встречи происходят, когда люди психологически к ним готовы, желают этого.
Мысль о половинках, прочно укоренившаяся в сознании, довольно поэтична, но имеет свои ограничения, поскольку формирует представление о нашей изначальной «нецельности». Если мы не самодостаточны, то не только наше счастье, но и мы сами становимся зависимы. При таком подходе возникает ошибочное представление о том, что человек не может быть счастливым, если не обретет своей половинки.
Каждый человек является целостным и самодостаточным, и чем скорее он это осознает, тем более полноценные отношения сможет создать. Иначе человек склонен раствориться в партнере, потерять свою уникальность, что приведет к ухудшению отношений: ведь человек перестает быть тем, кого изначально полюбили.
Любовь другого человека является божественным даром. Она помогает нам ощутить свою уникальность, неповторимость, получить подтверждение того, что мы достойны и можем быть любимы.
Основной дар любви — в том, что она помогает ощутить божественные вибрации и открыть в нас способность любить. А если нам знакомо это чувство, то мы всегда можем его пробудить и наполнить любовью свою жизнь, ощущая огромное счастье.
Попробуйте вспомнить, кого вы любите? По отношению к кому у вас возникало чувство любви? Чье присутствие в этом мире наполняет вас радостью и делает вашу жизнь ярче?
Это могут быть ваши родители, бабушка или дедушка, брат или сестра, ребенок, друг или подруга, бывший или нынешний возлюбленный, муж или учитель.
Подумайте об этом человеке и том чувстве, которое живет в вас по отношению к нему. Поблагодарите жизнь за то, что он есть в вашей жизни, и пошлите ему свою любовь: попробуйте направить луч золотого цвета из центра своей груди этому человеку.
А еще лучше скажите ему о своей любви при встрече или по телефону. Почаще говорите о том, как вы рады, что этот человек есть в вашей жизни. Подумайте о том, как и с помощью чего вы можете выразить ему свою любовь, чем можете его порадовать. Ведь это самое важное, о чем стоит говорить, хотя мы делаем это почему-то реже всего.
Чем больше в нашей жизни людей, которых мы любим и которые любят нас, тем большим богатством мы обладаем. В нашем сердце хватит места для всех людей, которые нам дороги и значимы.
Люди, которые пережили смерть близких и родных, часто сознают ценность и хрупкость нашей жизни. И понимают, что нужно прямо сейчас говорить о своей любви тем, кого ты любишь. Важно научиться относиться к каждому человеку, и особенно к тем, кто тебе дорог, так, как будто ты его больше никогда не увидишь.
Если человека, которого вы любите, уже нет в живых, вы также можете послать ему свою любовь и пожелать его душе радости, любви и счастливых воплощений.
Наверняка после того, как вы вспомнили о любимых, вы почувствовали особое состояние. Ничего особого не произошло, но на душе стало светлее даже от одного воспоминания о них. Так проявляется любовь в нашей жизни. Своим светом она согревает нас, создает защитное поле вокруг нас и притягивает в нашу жизнь еще больше любви.
Основной секрет любви заключается в том, что мы получаем столько любви, сколько сами отдаем ее в окружающий мир. И если в вашей жизни не хватает любви, значит вы закрыты и не излучаете ее сами. Полезно разобраться в причинах недостаточной открытости сердечного центра.
Одной из причин такой закрытости является система отношений в семье и непосредственно отношение родителей к своему ребенку, котрое может быть обусловлено непринятием беременности матерью. Нередко женщины оказываются морально не готовы к беременности или не в полной мере осознают, насколько впоследствии изменится их жизнь.
Настроение матери ребенок ощущает не только уже будучи младенцем, но и еще на стадии оплодотворенной клетки. Эмбрион не понимает причин, но чувствует страдания и переживания матери, которые влияют на его отношение к себе и к жизни. Подсознательно ребенок ощущает дискомфорт и враждебность по отношению к себе. Впоследствии ему потребуется больше усилий, чтобы принять и полюбить себя. Его отношение к миру может быть враждебно. И затем, для того, чтобы открыть свое сердце и способность любить, потребуются годы психотерапии и духовного развития.
Причина закрытости сердечного центра может быть связана со строгим отношением родителей. Они могут по-своему любить ребенка и заботиться о нем, делать для ребенка все, что нужно, и все, что в их силах, но не давать ему эмоций, душевного тепла, восхищения и внимания. Подобное часто происходит с теми, кто сам в детстве не получил любви. Людям, которые не получили родительской любви сложно, ее проявить.
Страх любви может быть связан с воспоминаниями о родительских отношениях. В этом случае человек хочет любви и, вместе с тем, боится повторить историю своих родителей.
Способность любить может подавляться из-за неудачного опыта любви, разочарований. Страх любви и возможной боли, разочарования создает энергетический блок, из-за которого возникают проблемы в сфере любви. Он может возникнуть в результате собственных разочарований, потери любимого или его измены.
