К нашему удивлению, не смотря на негативные реакции, женщина пришла на терапию и в третий раз. Во время терапии ей было предложено повторять вслед за мной слова молитвы. Она отказалась: «Если бы мой отец услышал, что я молюсь, – сказала она. – Он бы стал надо мной смеяться!». Тогда я предложил ей, чтобы она произносила слова молитвы мысленно, и она согласилась. Проводя телесную терапию, мы проговорили с ней следующую молитву: «Господи, каюсь, что грешная! Каюсь, что огорчаю Тебя, потому что часто нахожусь в тревоге! Не хватает силы духа! Не хватает мудрости! Не хватает смирения! Не хватает веры! И поэтому нет душевного спокойствия! Нет мира в сердце! Нет внутренней свободы и нет Твоей благодати, Господь! Каюсь, что я, как блудный сын и как заблудшая овца, отдалилась от Тебя, и моя душа страдает. И раны моей души болят уже много лет, и никто не может их исцелить! Только Ты, Господи! Верю, что Ты – мой Небесный Отец! Верю Отче, что Ты любишь меня! Что Ты всегда со мной! Что Ты знаешь всю мою жизнь! Что Ты слышишь все мои молитвы! Верю, что Ты всегда мне помогаешь и меня спасаешь! Верю, Господи, что Ты стоишь около моего сердца и ждешь, когда я открою Тебе его и приму Тебя к себе! И Ты войдёшь ко мне! И согреешь меня! И успокоишь! И у меня будет праздник! Боже, будь милостив ко мне грешной! Я слабая, немощная женщина! И без Тебя я ничего не могу! А с Тобой могу всё! Ради Христа благослови меня! Укрепи мой дух! Дай мне мудрости! И научи меня, Господи, любить Тебя больше всего на свете! Всем сердцем! Всей душой! Всем разумением! И всею крепостию моей! И научи меня, Господи, так верить Тебе! Чтобы ничего не бояться! Чтобы никогда не терять Твоё присутствие! И чтобы достойно преодолевать все испытания, которые Ты мне посылаешь. Ибо только Ты знаешь, как строить мою жизнь! Господи, я доверяю в Твои руки себя, всех моих близких и наше будущее! Храни нас, Господи, от тревог, от болезней, от искушений, от зла! Строй мою жизнь, как Ты хочешь, но главное, будь с нами. Аминь».
После произнесения этих слов женщина впервые в течение часа смогла принимать терапию и по-настоящему расслабилась. Больше уже судороги не сковывали её мышцы, и тело не покрывалось волосами. Конечно, практики йоги ни в коем случае не могли повредить её здоровью, но они не смогли заменить молитву, в которой нуждалась её душа.
* * *
Молитва – это живой разговор человека с Богом, и этот разговор может происходить при помощи произнесения канонических молитв, а также своими словами. Канонические молитвы хранят в себе мудрость и духовную силу святых старцев и пророков. Но среди множества дошедших до нас молитв есть одна, несущая в себе свет непосредственно от Христа. «Ваши же блаженны очи, что видят, – говорит Своим ученикам Иисус. – И уши ваши, что слышат, ибо истинно говорю вам, что многие пророки и праведники желали видеть, что вы видите, и не видели, и слышать, что вы слышите, и не слышали» (53). Иисус заповедует Своим ученикам, а значит и нам с вами, молиться так: «Отче наш, сущий на небесах! да святится имя Твое; да приидет Царствие Твое; да будет воля Твоя и на земле, как на небе; хлеб наш насущный дай нам на сей день; и прости нам долги наши, как и мы прощаем должникам нашим; и не введи нас в искушение, но избавь нас от лукавого. Ибо Твое есть Царство и сила, и слава во веки. Аминь» (54).
* * *
В моменты стрессов и тревог не всегда хватает душевных сил для произнесения длинных канонических молитв и тогда на помощь могут прийти короткие простые молитвы. Их можно повторять многократно, и с каждым произнесением одной и той же фразы её слова будут всё больше успокаивать и вселять силы. Короткие молитвы можно найти в молитвослове, можно составлять самим.
Некоторые короткие молитвы
Господи, Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй меня грешного!
Господи, помилуй!
Господи, сожалею!
Господи, благослови!
Господи, благодарю!
Господи, очисти меня грешного!
Господи, спаси и сохрани!
Господи, храни детей наших!
Слава Тебе, Боже наш, слава Тебе!
Святый Боже, Святый Крепкий, Святый Бессмертный, помилуй нас!
Пресвятая Троица, помилуй нас; Господи, очисти грехи наши; Владыка, прости беззакония наши, Святой, приди и исцели немощи наши, Имени Твоего ради!
Слава Отцу и Сыну и Святому Духу, и ныне, и присно, и во веки веков. Аминь.
Молитва на благословение пищи и пития:
Господи Иисусе Христе, Боже наш, благослови нам пищу и питие. Аминь.
Когда согрешишь или ошибешься:
Боже, будь милостив ко мне грешному!
Молитва Силуана Афонского, о непослушных:
Господи, вразуми раба Своего, Ты любишь его.
Господи Милостивый, Духом Святым научи нас смирению Твоему.
Молитвы от лица болящего:
Господи, сотвори, чтобы болезнь эта была в очищение многих грехов моих.
Господи, Ты видишь мою болезнь, Ты знаешь, как я грешен и немощен, помоги мне терпеть и благодарить Твою благость.
Во время искушений:
Господи, избави меня от всякого искушения.
При выходе из дома:
Господи, направь ко благу путь мой.
За обидчиков:
Господи, помилуй их, ибо не ведают, что творят.
Если вы тяжело больны, или в вашей жизни какое-то иное горе, кто-то из близких пьёт:
Господи! Значит для чего-то мне это надо.
Молитва Александра Меня:
Люблю Тебя, Господи, люблю более всего на свете! Ты, Господи, истинная радость души моей! Ради Тебя, Господи, люблю ближнего, как самого себя. Аминь.
* * *
Иногда по воле обстоятельств приходится общаться с гневливыми, раздражительными и вспыльчивыми людьми. Порой эти люди цепляются к каждой мелочи и не редко из ничего раздувают серьёзные конфликты. Особенно сложно приходится тем, у кого такими людьми являются родственники.
Для мирного разрешения подобных ситуаций может послужить мудрость, взятая из комментариев к Ветхому Завету. Во времена Моисея израильтяне с особой ревностью относились к различным религиозным ритуалам, одним из которых была молитва. Несколько раз в день в определённое время каждому из них нужно было оставлять все свои дела и где бы они ни были: дома, в поле или в лесу, не сходя с места произносить длинные молитвы. И вот однажды к Моисею пришли люди с вопросом: «Как быть, если во время молитвы к человеку подходит хищный зверь? Продолжать молиться или уходить от зверя?». Моисей же, будучи пророком, отвечал так: «Звери реагируют не на внешний вид человека, а на его внутреннее состояние и нападают лишь тогда, когда замечают в нём страх или агрессию. Пока вы молитесь, вы чисты и не излучаете подобных эмоций, поэтому во время молитвы никакой зверь на вас не нападёт».
Узнав эту мудрость, во время общения с раздражительными людьми я стал мысленно повторять какие-то простые короткие молитвы, либо просто хранить память о Боге, и это позволило мне избежать многих конфликтов!
* * *
О том, как молиться, написано много прекрасных книг. Вот некоторые из них: митрополит Вениамин Федченков «Молитва Господня», митрополит Антоний Сурожский «Учитесь молиться», священник Константин Пархоменко «Молитва, заповеданная Господом», книга неизвестного автора «Откровенные рассказы странника духовному своему отцу» и многие другие.
Молитва Филарета Дроздова
Господи! Не знаю, чего мне просить у Тебя! Ты Один ведаешь, что мне потребно. Ты любишь меня больше, нежели я умею любить Тебя. Отче! Дай рабу Твоему, чего я и сам просить не умею. Не дерзаю просить ни креста, ни утешения. Только стою пред Тобою, сердце мое отверсто. Ты зришь нужды мои, которых я не зрю. Зри! И сотвори со мною по милости Твоей! Порази и исцели, низложи и подыми меня. Благоговею и безмолвствую перед Святою Твоею волею, и непостижимыми для меня Твоими судьбами. Приношу себя в жертву Тебе. Предаюсь Тебе. Нет у меня желания кроме желания – исполнить волю Твою. Научи меня молиться. Сам во мне молись! Аминь.
Молитва Оптинских старцев
Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить всё, что принесёт мне наступающий день. Господи, дай мне вполне предаться Твоей святой воле. Господи, на всякий час этого дня во всём наставь и поддержи меня. Господи, какие бы я не получил известия в течение этого дня, научи принять их со спокойной душою и твёрдым убеждением, что на всё есть Твоя святая воля. Господи, во всех моих словах и помышлениях Сам руководи моими мыслями и чувствами. Господи, во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что всё ниспослано Тобой. Господи, научи правильно, разумно, просто обращаться со всеми домашними и окружающими меня, старшими, равными и младшими, чтобы мне никого не огорчить, но всем содействовать ко благу. Господи, дай мне силу перенести утомления наступающего дня и все события в течение дня. Господи, руководи Сам Ты моею волею и научи меня молиться, надеяться, верить, любить терпеть и прощать. Господи, не дай меня на произвол врагам моим, но ради имени Твоего святого Сам води и управляй мною. Господи, просвети мой ум и сердце моё для разумения Твоих вечных и неизменных законов, управляющих миром, чтобы я, грешный раб Твой, мог правильно служить Тебе и ближним моим. Господи, благодарю Тебя за всё, что со мною будет, ибо твердо верю, что любящим Тебя всё содействует ко благу. Господи, благослови все мои выхождения и вхождения, деяния дел, слова и помышления и удостой меня всегда радостно прославлять, воспевать и благословлять Тебя, ибо Ты благословен еси во веки веков. Аминь.
