Подышите. Вдохните через нос и выдохните через рот. Дышите глубоко, пусть выдох будет намного длиннее вдоха. Упражняйтесь до тех пор, пока не почувствуете себя в равновесии.
Лучшее средство расслабить тело – потянуться.
Встаньте прямо, сцепите пальцы ладонями наружу и на вдохе вытяните руки вперед на уровне плеч. На выдохе потяните их вверх. Дышите глубоко, растягивайте позвоночник. В этом положении задержитесь на несколько секунд, а затем «уроните» руки вниз и расслабьте плечи. Стойте прямо, глубоко дышите, не напрягайтесь, не растягивайтесь.
Встаньте около стены или высокой полки, поставьте ноги на расстоянии 15 см друг от друга, на вдохе поднимите руки вверх, а на выдохе наклоняйтесь вперед, пока не дотронетесь до опоры, задержитесь в этом положении на минуту. Ощутите, как растягивается позвоночник по всей своей длине. Дышите медленно. После каждого выдоха прислушивайтесь к себе: напряжение в плечах и верхней части спины должно ослабевать.
Встаньте на четвереньки. При выдохе распрямите ноги и сделайте движение тазом назад – вверх. Затем полностью опустите ступню на пол. Задержитесь в этом положении на 30 секунд и вернитесь в исходное положение.
Расстелите коврик, сядьте на пятки, колени сведите вместе. Опустите плечи и вытянете одну руку вверх, а другую согните за спиной. На выдохе сцепите их за спиной. Держите голову прямо, не наклоняйтесь, дышите ровно. Посидите так 1–2 минуты, а затем поменяйте руки. Глаза закрывайте, думайте о приятном, это поможет быстрее расслабиться.
Лягте на спину и расслабьтесь. Дышите медленно, выдыхайте долго – так вы хорошо вентилируете легкие. Полежите так 10–15 минут.
Упражнения на концентрацию
Чтобы не думать о конфликтах, планировании дел, считайте, например, шаги до ста, а потом сначала. Продолжайте до тех пор, пока мысли не перестанут лезть в голову, и вы не увидите, что день на самом деле прекрасен.
Отличный способ отключить логический ум, переключиться – это куб Л. А. Неккера. Этот куб позволяет наблюдать, как передний план становится задним, внутреннее – внешним, пустое – сплошным. А если сдвоить два куба Неккера, то можно увидеть, как один куб за другим или оба сразу переворачиваются в то время, когда вы концентрируетесь на центральной точке.
Отличный способ «усыпить» логику и весело провести время – мозг видит картинку, приходит к одному заключению, как вдруг убеждается, что это не так, что может быть иначе.
Если вы слабоорганизованы, не умеете переключаться с одной ситуации на другую, то можете помочь себе с помощью листа черной бумаги и картона. Возьмите лист и рассыпьте на нем бусинки (можете просто нарисовать светлой краской небольшие точки). Смотрите на бумагу, попеременно концентрируясь то на точках (бусинках), то на фоне. Делайте это в течение 5 – 10 минут. Можете также взять небольшой лист обычной бумаги, ручку и наручные часы с секундной стрелкой. В течение трех минут смотрите только на циферблат часов и бегающую секундную стрелку. Если в это время будут появляться какие-то мысли, то ставьте галочку на листе бумаги и возвращайтесь к созерцанию.
Защитить себя и близких можно и следующим образом: мысленно окружите себя или того, кому вы помогаете энергетическим кругом серебристого или золотистого цвета. Чем больше энергии и веры в его действенность вы вложите при создании этого круга, тем сильнее будет его защитная функция.
Мы уже говорили о сновидениях, но напомним, что во сне человек очень уязвим, ему многое может внушаться посредством сна, неплохо будет освоить астральное карате. Правда, помните, что освоение этой практики длинный и сложный процесс.
Именно нападение на вашу психику, энергетику во сне и объясняет то состояние, когда человек встает «не с той ноги», когда он пробуждается не в духе, в плохом настроении.
Научитесь оставлять свои дурные сны в прошлом. Не вспоминайте ночные кошмары, чтобы они не могли действовать на вас наяву.
Страх – разрушающее чувство, поэтому от страха также надо защищаться. Бывает, что мы не можем понять, почему нам страшно. А это значит, что на нас воздействуют сущности из других миров, сущности нам чуждые. Мы даже можем увидеть их, но чтобы они не могли навредить нам, никогда нельзя терять самообладание.
И обязательно отработать ситуации, вызванные страхами, агрессией, стрессами. Попросите прощения у Мироздания за выплеснутый негатив, и он вернется к вам уже как положительный потенциал.
Проанализируйте свое детство и подростковый возраст. Неосознанные страхи обычно тянутся оттуда. Может быть, вам внушали, что в темное время суток лучше не гулять, а то убьют, или пугали страшилками на ночь? Отпустите все это, простите всех, кто вас принижал, и попросите прощения у тех, кого вы недооценивали. Каждый человек уникален, нет дураков и умных, плохих и хороших. Поверьте в себя!
Контакты с пришельцами также могут вызывать непонятные страхи и неприятные ощущения. Так что попытайтесь вспомнить, не видели ли вы НЛО или каких-нибудь странных существ, не экспериментировали ли вы на животных и теперь заслуженно над вами проводят опыты. Если что-то «накопаете», проработайте ситуацию, настойчиво попросите оставить вас в покое, не совершайте осознанных ошибок – и страхи уйдут.
Обратите внимание и на агрессию, агрессию внутреннюю и внешнюю. Если вы испытываете это чувство, постарайтесь отпустить его, попросить прощения у всех обиженных и перестать обижаться самому.
В целом, как физических (начальников, коллег, соседей, друзей и др.), так и астральных (полтергейсты, духи, вампиры и др.) манипуляторов кормят наша алчность, тщеславие, ревность, месть, зависть, любая отрицательная энергия. Избавившись от пороков, вы перестанете притягивать вредные сущности.
Никогда не пускайте пыль в глаза, не рисуйтесь. Другой человек всегда в состоянии понять, что вы из себя представляете.
Почему мы болеем? Как справиться с повседневными проблемами
Здоровье – это не просто отсутствие болезни, это состояние физического, психического, эмоционального и духовного благополучия. Истинно здоровый человек не станет причинять вред ни себе, ни другим.
Земной человек всегда хочет быть здоровым. Быть здоровым и счастливым в представлении людей – это находиться в состоянии, когда ничего не болит, не беспокоит и, в первую очередь, отсутствуют неприятные или болезненные ощущения.
Здоровье человека закладывается задолго до его рождения. Качество душ родителей, их чувства и свойства, взаимоотношения могут привлечь как высшую Душу, так и притянуть мытаря из околоземного пространства. Далее за весь период беременности женщина поставляет плоду биоэнергоматериалы, из которых строится сущность. Это материалы формирования тела и духовной эманации мысли, чувства, память своих органов, которые развивают свойства и качества ребенка. Болезни, возникающие сразу после рождения, полностью зависят от поведения, желания, мыслей женщины в период беременности. В этот период полевые структуры плода искажались информационными полями взрослых. Ребенку передаются наследственные болезни, а это обычно тяжелые хронические недуги.
Лекарствами мы наносим непоправимый вред сложному целесообразному созидательному процессу. Например, такие препараты, как стимуляторы иммунитета, гормоны, приводят организм в отчаяние, поскольку способствуют энергоинформационным пробоям и деформациям энерготела. Расшифровка духовно-физических аспектов заболеваний рассчитана на личное восприятие проблем своего здоровья и осмысление принципов жизни и образов мышления.
Условия, способствующие накоплению или истощению болезней – это время, черты характера, питание, линия поведения. Время, затраченное на профилактику заболеваний, обратно пропорционально силе воздействия болезнетворного начала на организм. Распознавание личных подсознательных программ как черт характера ведет к сознательному изменению этих черт – программ. Познание черт характера, которые ведут к отрицательным эмоциям окружающих, способствует трансформации этих программ в сторону улучшения.
Правильное питание дает энергию, силу, красоту, долголетие. Страсть к удовольствию от еды ведет нас к смерти. Линия поведения есть реализация личностных значимых целей в социальной среде. Ряд действий любой личности происходит в разрыве от этих целей. Эти действия управляемы эмоциями. Осознание достижения желаемых жизненных целей и концентрация на них формирует линию поведения и освоенный навык уходить от эмоциональных провокаций.
Врожденные заболевания являются следствием плохой кармы. Приобретенные заболевания, которые бессильна вылечить медицина, являются следствием магии, которая может быть санкционирована лишь плохой кармой в этой жизни.
Все болезни имеют свою причину. Кармические болезни – результат сильных обид в результате ваших неправильных действий и выборов в ситуациях. Несколько неправильных поступков, совершенных одним человеком в одно время или концентрация неправильных поступков многих людей в одном месте в одно время есть кармический узел.
