Анодея Джудит - Чакры. Полная энциклопедия для начинающих

Преодоление бессилия

Силу, как и любую мышцу, необходимо развивать сознательно. В соответствии с известным высказыванием «Знание – сила» бессилие обычно появляется из-за незнания того, как эффективно действовать. Это может быть просто из-за нехватки осознанности или внимания. Повышая осознанность, мы увеличиваем свою силу. Поэтому такие упражнения, как медитация, могут помочь. Когда мы поднимаем энергию по позвоночнику и она проходит через третий слой, мы естественным образом ощущаем прилив силы. Но одной медитации недостаточно.

Далее приводятся некоторые основные принципы, которые относятся к развитию третьей чакры, и физические упражнения для открытия этого центра.

Преодоление инерции

Поделайте что-то другое. Если вы чувствуете себя вялым, больше двигайтесь. Если вы сверхактивны, то побудьте в покое. Ломайте скучные повторяющиеся схемы, испытывайте свои силы. Преодоление трудностей делает вас сильнее и увереннее. Сложно развить силу, если постоянно цепляться за спокойствие. Покиньте свою зону комфорта, и сила вашей чакры пробудится быстрее.

Избегайте ощущения неполноценности

Иногда критика со стороны тех, кто не понимает ваше положение, может приносить больше вреда, чем пользы. Особенно если вы чувствительный человек и принимаете все близко к сердцу. Часто, когда мы пытаемся сделать что-то новое и не уверены в себе, осуждение может моментально лишить сил, намертво приковать чувствительного человека к месту. Помните, что, как сказал Альберт Эйнштейн: «Новые идеи встречают наибольшее противодействие от тех, кто их неправильно понимает».

Проводка и сопротивления

Убедитесь, что ваша энергия течет по замкнутым цепям, что то, что вы даете, может вернуться обратно к вам. Убедитесь, что без надобности эта энергия не поглощается, не прерывается, не рассеивается и не раздрабливается. Используйте течение и импульс второй чакры, чтобы зажигать волю.

Усилие и сопротивление

И усилие и сопротивление истощают нашу энергию. И то и другое – признак того, что наша энергия не течет гармонично. Когда чувствуете, что утомились от напряжения, – остановитесь. Подумайте о том, что вы делаете, и представьте, что делаете это без усилия, легко и приятно. Спросите себя, почему вы так привязаны именно к этому. Спросите себя, почему это требует так много усилий, чего не хватает, чтобы все пошло гладко?

Если вы постоянно сопротивляетесь какой-то силе – остановитесь. Спросите себя, почему эта сила проявляется в вашей жизни именно сейчас? Часто сопротивление – это страх, противоположность силы. Чего вы боитесь? Представьте, что будет, если вы перестанете сопротивляться. Как ваша воля может защитить вас с меньшим усилием или сопротивлением?

Отказ от привязанностей

Энергия, которая направлена на то, что не воплощается, – это энергия, которая «зависла», то есть бесполезна. Если после умеренного усилия что-то не поддается, отступитесь. Когда эта привязанность уже не будет иметь власти над вами, вы почувствуете энергию, которая может опьянить. Чем больше вы отпускаете, тем меньше давление на вашу энергию. Чем легче вы становитесь, тем ближе вы к духовному и дальше от материального. Но будьте осторожны и не заходите слишком далеко, ведь Земля – это место, где воплощается сила, и без основательности сила может стать слишком рассеянной.

Внимание

Внимание фокусирует энергию. Обращайте внимание на что-то, когда это необходимо. Обращайте внимание на себя. Обращайте внимание на других и принимайте его от них. Замечайте, когда это происходит. Когда вы обращаете на что-то внимание, за ним следует и остальная энергия.

Укоренение

Мы должны уметь направлять наше внимание на «здесь и сейчас», чтобы проявлять силу. Укоренение приводит нас к настоящему, к внутренней силе нашего тела, оно укрепляет и фокусирует нашу энергию. Хотя мы и идем дальше этой чакры, нам всегда будет необходимо укоренение.

Гнев

Иногда для раскрытия третьей чакры может быть полезно безопасно и эффективно выпустить гнев. Лучше всего делать это вместе с укоренением. Это отличный способ достичь изменений с помощью внутренней силы и изменить если не обстоятельства, то хотя бы состояние разума. Подавленная сила – часто результат подавленного гнева. Гнев – это могучая и очищающая сила, но его нелегко достичь, и его следует использовать с умом. Не стоит причинять боль нашим ближним ради вещей, которые мы должны проработать внутри себя.

Увеличение осведомленности

Знание – сила: чем больше мы знаем, тем больше мы можем сделать и тем меньше, теоретически, делаем ошибок. Учеба в любых обстоятельствах помогает нам увеличивать свою силу.

Любовь

Любовь – это объединяющая сила, которая связывает нас вместе, вдохновляет нас и дает нам силу для движения вперед. Она бодрит, очищает, придает сил, исцеляет и передает энергию верхних чакр в третью чакру. Она дает нам устойчивость, контакт и предназначение, укрепляет самоуважение и вдохновляет волю.

Смех

Если относиться ко всему слишком серьезно, то это может лишить нас силы. Если мы можем посмеяться над проблемой, то у нас есть над ней власть. Когда кажется, что все хуже некуда, не забывайте посмеяться над собой.

Заботьтесь о себе

Если не будете этого делать, то никто не будет. Вы знаете, чего вы хотите и чего вам надо, лучше, чем кто-либо другой. Если вы заботитесь о себе сами, то необходимость в заботе других меньше, а необходимость в чем-то часто обратно пропорциональна силе.

Медитация усиления

Вспомните моменты, когда вы чувствовали себя беспомощными и обманутыми. Вернитесь в то время и почувствуйте страх, боль, злость. Вспомните тот период своей жизни, когда вы были маленьким ребенком, подростком, взрослым… Пусть ваше тело выражает то, как вы чувствовали себя тогда. Как вы ходили? Как вы держали себя? Как разговаривали?

На секунду отстранитесь от этой картины и рассмотрите ее со стороны, как будто вы наблюдатель. Сможете ли вы сочувствовать себе, принять себя, не осуждать себя? Если да, то посмотрите, могли бы вы посмеяться над собой и поразиться своей чувствительности, боли, серьезности.

Потом вернитесь к этой ситуации и проиграйте ее опять, но с другим исходом. Представьте, что вы делаете что-то, что меняет положение: выходите из себя, даете отпор, сбегаете, смеетесь, настаиваете на своем – любое действие, которое вы можете рассматривать как проявление силы. Если нужно, то призовите помощников, духов или друзей. Используйте любые средства, чтобы переломить ход событий.

Когда вы справились с ситуацией, похлопайте себя по спине. Почувствуйте целостность и удовлетворение и постарайтесь ощущать их теперь всегда по жизни.

Потом спросите себя, вините ли вы кого-то в вашем сегодняшнем положении. Как много сил вы тратите на это? Чтобы символизировать то, что вы забираете свою силу обратно, напишите их имена на листке бумаги и сожгите его, говоря при этом: «Теперь я освобождаю тебя от ответственности за мою жизнь и мои неудачи. Теперь я беру ответственность на себя». Когда вы забираете назад энергию, вы становитесь сильнее.

В этом упражнении быстрое дыхание диафрагмой поможет очистить тело от токсинов, разжечь внутреннее пламя и усилить восходящий поток.

Сядьте прямо в удобной позиции, выпрямите спину и расслабьте ноги.

С помощью мышц живота РЕЗКО втяните диафрагму, что должно привести к тому, что дыхание вырвется из вашего носа. Рот должен быть закрыт.

Когда вы расслабите живот, воздух естественным образом зайдет в нос и легкие, то есть вы вдохнете. Вы не должны прилагать никаких усилий для вдоха.

Затем опять РЕЗКО втяните диафрагму, а потом расслабьтесь, чтобы опять вдохнуть и выдохнуть.

Когда вы привыкнете к этому упражнению, повторяйте его быстро, делая несколько быстрых выдохов подряд. Делайте их сериями, примерно по 50, и после каждой серии глубоко подышите. Три серии по 50 или больше выдохов будут неплохим началом. Через некоторое время вы сможете выбирать удобный для вас темп. Увеличивайте количество и скорость по мере того, как ваши мышцы привыкают к упражнению.

Бег – это мощное, высокоэнергичное физическое упражнение, от которого сердце начинает биться, легкие – дышать, а кровь бежит по телу. Из всех физических упражнений бег, пожалуй, лучше всего помогает преодолеть инерцию.