Для тех, кто не согласен, продолжаю.
Один древний мастер как-то сказал своим ученикам: «Поверните глаза зрачками внутрь!» И это был хороший совет. Но сегодня одной этой фразы явно недостаточно. Поэтому я говорю иначе: «Перестаньте смотреть на мир изнутри, смотрите снаружи!»
Чтобы это осуществить, выполните следующее упражнение.
Важное замечание: если вам не удастся выполнить сразу обе части упражнения (3.1. и 3.2.), не расстраивайтесь — это вполне нормально. Выполняйте в течение одной-двух недель ежедневно упражнение 3.1. совместно с упражнениями 1.1.—1.3. (до и после упражнения З.1.), и с интервалом в несколько часов — упражнение 4. И все у вас получится.
Упражнение 3. «Сфера внимания» и «Сфера восприятия»
3.1. Выполняется сидя. Можно сидеть на стуле или со скрещенными ногами, главное — чтобы спина была прямой, и вам было удобно. Помещение должно быть затемненным, но не темным, и глаза желательно не закрывать — в этом упражнении сон может «накатить» как защитная психосоматическая реакция на непривычные переживания, что чревато падением со стула.
Подразумевается, что вы находитесь в комнате общепринятой формы, близкой к параллелепипеду. Расположиться лучше в центре помещения, по крайней мере, при первом выполнении упражнения, лицом к одной из стен, в идеале строго на север, но не обязательно.
Расслабьтесь и ни о чем не думайте. Сосредоточьте свое внимание на переднем-правом-верхнем относительно вас углу комнаты. Не нужно поворачиваться туда и (или) смотреть в эту точку. Глаза расслабленно направлены прямо перед собой и чуть вниз. Вы спокойны, неподвижны, расслаблены, внимание удерживаете в точке, где сходятся две стены и потолок, т.е. в переднем-правом-верхнем относительно вас углу комнаты. Продолжайте это делать в течение нескольких минут. Затем добавьте к первой точке вторую — передний-левый-верхний угол — и удерживайте внимание одновременно на двух точках. Таким же образом добавляете оставшиеся шесть углов комнаты по следующей схеме: передний-левый-нижний — передний-правый-нижний — задний-левый-верхний — задний-правый-верхний — задний-правый-нижний — задний-левый-нижний. Удерживаете внимание на всех восьми углах одновременно, равномерно, без каких-либо предпочтений.
Во время выполнения этой части упражнения возможно возникновение различных феноменов: вы можете ощутить потоки и пульсации энергии; почувствовать, что находитесь вне тела, и увидеть его со стороны; ощутить себя левитирующим, и т. д. Это не должно вас смущать. Просто старайтесь удерживать внимание равномерно распределенным по восьми точкам.
В какой-то момент вы ясно ощутите, что пространство комнаты стало сферическим; тело как бы исчезло, но осталось самоощущение «я», находящегося в центре «сферы внимания». Не оставайтесь долго в этом состоянии — переходите ко второй части упражнения.
3.2. Почувствуйте, как ваше «я» растет из центра, равномерно увеличиваясь и заполняя все пространство. Сфера вашего «я» выходит за пределы помещения и продолжает равномерно распространяться во все стороны. Оно уже больше планеты, оказавшейся внутри вашего «я», больше Солнечной системы, больше Галактики... Вы видите точку из которой продолжают разлетаться галактики, вся материя и энергия — эта точка внутри вас. Внутри вас вся Вселенная. Поверните восприятие внутрь! Снаружи нет ничего, кроме тонкой границы вашего «я». Есть только одно направление для вашего сосредоточения — внутрь себя. Проведите некоторое время, разглядывая Вселенную внутри себя, оставьте часть своего внимания на границе, на этом последнем рубеже, — и медленно начните стягивать основное внимание по направлению к Земле. Будьте прозрачны и абсолютно проницаемы, пропускайте сквозь себя галактики, звезды, планеты — вы коснулись их мыслью, словно собственных внутренних органов, и оставили на местах; вы разрешаете им двигаться по прежним траекториям. Сжимаясь, вы пройдете в нефизических планах ряд энергоинформационных пиков-ступеней. Пока назовем их оболочками ваших «тонких» тел. Оставляя часть внимания на каждой из ступеней, притормаживайте центростремительное движение. Возвращайте самовосприятие в свое тело, позвольте ему сжаться до точки, не теряя связи с оставленными сферами восприятия на внешней границе вашего вселенского тела и на «оболочках». Поместите центр сферы самовосприятия сначала в живот, чуть ниже пупка — освойтесь здесь, ощутите тело, его органы и части, предметы вокруг. Затем поднимите эту точку до середины груди (у мужчин — на уровне линии, соединяющей соски, у женщин примерно на том же уровне), освойте восприятие из этой точки. Поднимите точку в голову, в середину черепа, чуть выше линии бровей, проделайте то же. Поднимите точку на макушку и чуть выше. Верните точку самовосприятия по центральной оси тела вниз, в живот. Оставьте ее там.
Выполняйте упражнение не чаще раза в неделю, перед рассветом.
После первого успешного выполнения начинайте периодически, несколько раз в день, поднимать и опускать точку самовосприятия по центральной оси тела, ощущая перечисленные выше центры.
Следующее упражнение снимает ограничения с вашей способности созидать. Это работа с энергией, поддерживающей мир. Речь идет о культивации любви.
Безуспешность и даже вредоносность многих замечательных систем (примеры подберите сами) проистекает именно из-за непонимания или недооценки фундаментального принципа Всеобщей Любви.
Практика всеобъемлющей любви легче любой другой практики открывает путь к преодолению базового неведения, последней иллюзии (она же и первая) и индивидуальной смерти. При ее использовании в качестве основы для любых других методов достигаются удивительные, немыслимые результаты!
В первую очередь это упражнение должно помочь научиться выполнять упражнение 3, а в крайнем случае может даже заменить его.
Несмотря на то, что все уже сказано, для пояснения этой практики сделаю еще одно небольшое отступление. Можете рассматривать его как дополнительное обоснование вашей единственности. Кстати, у многих людей присутствует резкое неприятие мысли о единственности, и основано оно на глубоком и примитивном эгоизме. Для них совершенно неприемлемо, что не только они являются Богом, источником и центром мира, самим этим миром, но и любое другое существо тоже. Поэтому зачастую в божественности отказывается и себе тоже. Основой для эгоизма всегда является глубоко коренящаяся неуверенность и ложное чувство собственной ущербности.
Пробовали ли вы создать модель мира — внутренне непротиворечивую, но в корне отличающуюся от общепринятой, — и попытаться, только попытаться, принять ее для себя, пожить в этой модели хотя бы час, глядя на мир и на себя другими глазами? Как вы полагаете, является ли медитация о «я» легким и приятным занятием? Достаточно ли разглядывания этой знакомой и уютной конструкции, с которой вы идете по жизни сколько себя помните и внутри которой находитесь, чтобы что-то изменить? Вообще-то «я», как и любое другое порождение нашего ума, — всего лишь один из полюсов динамичной целостности: в частности, «я» — это все то, что не является «не-я». Попробуйте подумать об этом. Ведь чтобы действительно увидеть какой-то предмет, надо находиться вне его. Глаз не может увидеть себя — только свое отражение в зеркале. Но отражение — это не предмет, оно всегда неполно, всегда лжет. Даже если некто вообразит себя зеркалом, отражающим само себя во всей полноте...
Все, что требуется — это работать с реальностью, а не усугублять свое положение, забираясь еще глубже в иллюзии. Реальность — это то, что мы воспринимаем. Мы ничего не можем сказать о том, кто воспринимает, и о том, стоит ли что-то еще за восприятием, но восприятие — это то, что действительно есть. Давайте с этим и работать.
В тибетских традициях медитация — синоним «привычки». Приучайте свой ум, своего воспринимающего, быть свободным и независимым.
Желаете ли вы добра сами себе? Если верить в лучшее (а если не верить, тогда в общем-то нам все равно!), то со временем мы должны становиться умней и сильней. Сейчас многие говорят о прошлых и будущих жизнях и о неминуемом духовном прогрессе — рано или поздно каждое существо станет Буддой либо сольется с Богом. Во всяком случае, в этом весьма отдаленном будущем все мы станем несоизмеримо умней и могущественней, не так ли? (Мы не рассматриваем сейчас почти безнадежную ситуацию на нашей планете, мы смотрим в более отдаленное будущее.) И при таком-то уме и могуществе само время перестанет быть для нас препятствием. Да ведь мы и будем пребывать в этом мире уже только частично, став основой существа вне времени и пространства. Неужели мы не поможем сами себе? Повторю: время и причинно-следственные связи уже не будут нас сковывать. Теперь вы поняли, кто тот Ангел-хранитель, чье присутствие в своей жизни ощущают люди, чуткие к Высшей Гармонии? Явление божественного в вашей жизни не безлично, и лик Высшего существа, повернутый к вам, — это Ваш лик из Вашего будущего. Доверьтесь Себе! Постарайтесь услышать послание от себя к себе через века, через огни и воды...
