Чтобы суть энергетического массажа сделалась более ясной, я предлагаю вам такое упражнение.
Упражнение 9. Потрите руки и выполните упражнение 5; дыхание — равномерное обычное. Вы уже научились манипулировать с энергетическим шаром и поэтому сможете «скатать» его в меньший шарик размером с небольшое яблоко, достаточно плотный и упругий. Теперь попробуйте катить шарик — вверх по правой руке, затем — по плечам и вниз по левой руке до ладони. Путь шарика вы прослеживаете в зависимости от заданной начальной установки: либо ощущая тепло и покалывания, либо холод и покалывания. Проделав этот опыт несколько раз, усложните его (рис. 10): пусть шарик проникнет в вашу правую ладонь, поднимется до плеча внутри вашей правой руки, переместится в левое плечо и скатится внутри левой руки до ладони (предупреждаю еще раз: будьте осторожны и не опускайте шар к сердцу!).
Рис. 10. Прокатка энергетического шарика по правой руке, плечевому поясу и левой руке
Овладев искусством передвижения шарика, вы можете «покатать» его по рукам, ногам и вдоль позвоночника, а если вы обзавелись по случаю царапиной, плавно поводить шарик в этом месте, вызывая последовательно ощущения тепла, покалывания и холода. Такой массаж вызовет прилив крови к больному месту, и ранка заживет гораздо быстрее.
Существует множество способов перемещения шарика и смены ощущений тепло — покалывания — холод, которые применяются в зависимости от конкретной болезни, а также для улучшения самочувствия или, например, для того, чтобы вызвать сексуальную активность. Можно массировать шариком больной орган, двигая его в трех плоскостях зигзагом, можно по-разному массировать позвоночник — по зигзагу, по спирали и нисходяще-восходящими движениями (рис. 11), можно вращать его в районе желудка, кишечника (рис. 12) и любой чакры или устроить глобальную «протирку» тела от плеч до ягодиц, от пятой до первой чакры, минуя сердце (рис. 13). Но для грамотного выполнения этих манипуляций нужно учиться и неплохо знать анатомию — иначе вместо предстательной железы с ее аденомой вы начнете массировать себе мочевой пузырь.
Здесь я должен заметить, что эта глава, как и вся моя книга, не есть руководство по целительству и самообучению экстрасенсорике. Чтобы научиться правильно и безопасно исцелять самого себя, вам нужен наставник, гуру, сэнсей — желательно столь же внимательный и терпеливый, каким был для меня профессор Такеда.
Рис. 11. Различные способы массажа позвоночника: зигзагом (а), по спирали (b), нисходяще-восходящими движениями (с)
Рис. 12. Вращение энергетического шарика в районе желудка и кишечника
Рис. 13. «Протирка» тела от плеч до ягодиц
С хорошим учителем дело у вас пойдет гораздо быстрее. В этом случае упражнение 9 будет выполняться так: обучающий сначала сам прокатит шарик по вашему телу, добьется, чтобы вы его отчетливо ощущали, и лишь затем предложит сделать это самостоятельно.
Должен подчеркнуть, что задача такого наставника и моя цель — различны: наставник научит вас управлять биоэнергией, и в результате вы овладеете целительскими навыками; я же хочу, чтобы целительство стало для вас всего лишь энергетической тренировкой. Дело в том, что мы с вами двигаемся не столько к целительству, сколько к иной области внечувственного, связанной с контактами с ментальным аналогом и даже — возможно! — с самим Абсолютом, а для этого следует научиться активизировать свою внутреннюю энергию и накапливать ее в определенных чакрах. Для активизации подходит упражнение 4, но ментальный контроль над энергией, когда вы не кружитесь на месте, а ускоряете вращение энергетических вихрей мысленно, является гораздо более мощным фактором. И потому вы должны научиться это делать.
С этой целью я предлагаю вам несколько асан (или поз) из гимнастики йогов со следующим комментарием. Во-первых, эти асаны статичны, не требуют движений и, на первый взгляд, несложны — вы просто стоите на одной ноге, или сидите «по-турецки», или лежите, подогнув под себя ноги. Но это — обманчивая простота! Большинство подобных упражнений растягивают мышцы и сухожилия, что является очень полезным эффектом, но заставляет вас испытывать определенные неудобства. Вы принимаете позу и находитесь в ней несколько секунд, чувствуя как ваши мышцы буквально разрываются от боли; затем выходите из нее и чувствуете, что ваши ноги подгибаются и дрожат, и любое неверное движение в этот миг сопряжено с опасностью. Надо перетерпеть. После регулярных двух-трехнедельных занятий боль проходит, вы можете «держать» асану уже не считанные секунды, а минуты, вы испытываете удовольствие во время упражнений, а в некоторых позах едва не засыпаете — верный признак того, что вы на правильном пути.
Во-вторых, поза — только внешняя форма упражнения, а суть его состоит в том, что, находясь в заданной позе, вы перемещаете энергию от чакры к чакре. Но заниматься этим я советую лишь тогда, когда научитесь держать асану в течение 3–5 мин, не испытывая боли и неудобства. Обратите внимание, что некоторые асаны (например, пашимоттан) обнаруживают болевые точки в позвоночнике, пояснице, спине и суставах. Если вы сконцентрируетесь на них (т. е. пошлете в болезненную область дополнительную энергию), это вызовет прилив крови и снимет боль за несколько сеансов. Помните: куда мысль — туда энергия, куда энергия — туда кровь.
В рамках упражнения 10 я предлагаю вам несколько асан, которые стоит научиться выполнять. Активация энергии производится следующими двумя способами: если вы уже научились «раскручивать» любую чакру, то манипулируйте энергией с того момента, когда приняли нужную позу; если вы еще не владеете этим искусством, то предварительно сформируйте между ладоней шар, введите его в тело и поместите в чакру, с которой начнется движение энергии. Каждую асану желательно держать 3–5 мин; все они выполняюся босиком.
Упражнение 10.
1. Лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища, голову приподнять, подбородок прижать к груди. На медленном выдохе поднять соединенные прямые ноги вверх и «завалить» их на себя, пока таз не оторвется от пола (рис. 14). Энергию перемещать потоком от чакр у щиколоток до груди (до чакры анахата), туда и обратно.
Рис. 14. Первая поза
2. Встать на колени (колени — на уровне таза), ладони положить на верхнюю часть ягодиц, сильно прогнуться в позвоночнике и запрокинуть голову (рис. 15). Энергию вращать последовательно (30 с— 1 мин) у первой, второй, третьей, четвертой и пятой чакр.
Рис. 15. Вторая поза
3. Сесть на пол, согнуть колени, опереться сзади ладонями и принять позу, изображенную на рис. 16. Энергию перемещать потоком от чакр у щиколоток по ногам, телу и рукам до чакр у запястий, туда и обратно.
Рис. 16. Третья поза
4. Лечь на пол ничком, затем приподнять верхнюю часть тела на вытянутых руках и плавно перейти в позу, изображенную на рис. 17. Энергию перемещать потоком от запястий к щиколоткам, туда и обратно.
Рис. 17. Четвертая поза
5. Пашимоттан асана. Сесть на пол, соединив ноги и вытянув носки; наклониться, взяться пальцами рук за пальцы ног, голову опустить, подбородок прижать к груди; ноги при этом должны быть прямыми и не отрываться от пола (рис. 18). Энергию вращать потоком начиная от первой чакры: по телу к плечам, в руки, из ладоней в ступни, по ногам в тело. Вращать непрерывно в одну сторону, затем в другую.
Рис. 18. Пятая поза — пашимоттан
6. Супта вайра асана. Встать на колени, затем сесть «по-японски», на пятки. Завести руки назад, опереться о пол и, поочередно сгибая руки в локтях, опуститься спиной и затылком на пол и обхватить пальцами рук щиколотки (рис. 19). Энергию вращать потоком начиная от первой чакры: по телу к плечам, в руки, из ладоней в щиколотки, по ногам в тело. Вращать непрерывно в одну сторону, затем в другую.
Рис. 19. Шестая поза — супта вайра
Примечание: обе последние позиции весьма болезненны на первых порах, а супта вайра асану к тому же следует принимать с особой осторожностью, чтобы не повредить позвоночник. Я бы советовал поучиться этим упражнениям у хорошего инструктора.
На этом завершается предварительная часть наших тренировок, цель которых — обучиться элементарным навыкам управления биоэнергией. Теперь можно переходить к более серьезным вещам; ради них вы, собственно, и трудились на протяжении нескольких недель — или, быть может, месяцев. И первое, с чем нам необходимо разобраться, — понятие о медитации.
