Для любого, решившего практиковать искусство расширения границ восприятия, основными, безусловно, являются дыхательные упражнения, обычно именуемые медитацией. Медитация – это, конечно же, совершенно другое, но для упрощения изложения буду придерживаться общепринятого термина.
Итак, «медитация». Психологические и оздоровительные аспекты этого упражнения широко известны, но самое главное его достоинство заключается в том, что с помощью дыхания у нас есть возможность установить связь с Абстрактным. Не буду описывать методику и способы тренировки «медитации» – они в огромном количестве присутствуют в соответствующей литературе. Заострю внимание только на отдельных аспектах этого упражнения.
Практиковать «медитацию» необходимо ежедневно, постепенно увеличивая длительность упражнений. Обычно в начале обучения и 15 минут медитативной практики являются огромным шагом вперед. Мозг отчаянно сопротивляется потере контроля и не хочет уступать без боя свои права, которые он отстаивал на протяжении многих лет. Постепенно, при наличии достаточной силы воли и целеустремленности, непрерывную длительность дыхательных упражнений можно довести до 1 часа. Для тех, кто практикует занятия без отрыва от повседневной жизни, в любом случае, заниматься медитативными практиками более двух часов в день крайне сложно и возможно только в отпуске, на каникулах и т. д. Не стоит ведь забывать, что окружающая нас действительность диктует нам свои условия.
Нужно настроиться на то, что скорых результатов от дыхательных упражнений не будет. Как и всему, что связано с «магическим искусством», «медитации» необходимо долгое время, чтобы проявить себя, и чтобы результаты от упражнений стали осязаемыми.
За создание комфортных условий для медитативных практик, скорее всего, придется побороться. Возможно, необходимо будет изменить свой режим и распорядок дня таким образом, чтобы окружающие нас люди, городской шум и т. д., не являлись для нас раздражителями такой высокой степени, при которой невозможно качественное проведение тренировки. Например, в моей жизни был период, когда я, чтобы спокойно заниматься, просыпался в 4.30 утра – два часа занимался, а потом ложился досыпать. Особенно непросто выкроить спокойное время, если семья большая, есть маленькие дети, стесненные условия жизни. Эти трудности нужно будет преодолеть
Постоянно напоминайте себе, что медитативные практики, наряду с пересмотром – суть основа, базис на который опирается все «магическое искусство». Практиковать их необходимо упорно и длительно. В восточных практиках, например, считается, что зримых результатов человек достигает только после 10 000 часов «медитации». Нетрудно посчитать, что ежедневно практикуясь по два часа в день, искомого результата человек достигает только лишь на 14 году занятий. Но совсем необязательно, что Вам придется терпеть так долго. Все зависит исключительно от способностей и упорства. Возможно, Вы – гений, и все тайны мироздания Вам откроются совсем скоро!
Как известно, дорогу осилит идущий. Время скоротечно, и сделав первый шаг, Вы не заметите, как за ним последует второй, сотый, потом тысячный, десятитысячный и последующие шаги. Изменения будут накапливаться незаметно, но результат превзойдет все Ваши самые смелые мечты! Поверьте, игра стоит свеч!
3. Музыка для медитацииНужно понимать, что именно для самой медитации музыка не нужна совсем. Медитация – синоним сверхосознания, состояния просветления, которое достигается из внутреннего безмолвия. Так что в случае медитации музыка не нужна абсолютно.
Совсем по-другому дело обстоит, когда речь заходит о ежедневных занятиях, способствующих в итоге достижению состояния медитации. Проще говоря, о тех дыхательных упражнениях, обычно именуемых медитацией. Как известно, такие дыхательные упражнения лучше всего проводить вдали от городского шума, где-нибудь на уединенном пляже, в лесу, в высокогорном монастыре и т. д. Но, конечно, мало кто может себе это позволить. Как-никак, практически все мы – городские жители, которым нужно ходить на работу, воспитывать детей и т. п. А окружающие нас звуки – такие, например, как грохот отбойного молотка за окном, явно не способствуют обретению внутреннего безмолвия. Поэтому до достижения определенного уровня, пока практикующий не научится выполнять дыхательные упражнения в гармонии с окружающим миром, несмотря на его кажущуюся агрессивность, лучше использовать музыку для медитации – будем называть ее так, как это принято повсеместно.
Сейчас в продаже есть несметное количество CD-дисков, MP3-дисков, а уж Интернет – это бездонный кладезь музыкальных композиций. Я в свое время потратил кучу времени, чтобы собрать все стоящие музыкальные произведения, которые позволили бы мне продвинуться на пути к достижению гармонии. Возможно, кто-то решит сам определить для себя, какая музыка ему подходит. А кому-то, возможно, мои знания пригодятся, и он сочтет нужным не тратить лишнего времени, а воспользоваться моими советами.
Из всего обилия музыки я, в итоге, набрал где-то порядка 10 часов непрерывного звучания, и это учитывая то, что некоторые композиции повторялись по нескольку раз!
Основу составляют Karunesh, Deep Forest и Enigma – всего процентов 70.
Karunesh – на мой взгляд, самый выдающийся композитор, практикующий «магическое искусство». Как минимум, четыре альбома можно использовать практически полностью. Deep Forest – 2–3 альбома, основные Bohemia и Pacifique. Enigma – только первый альбом и пару композиций из второго.
Оставшиеся 30 % – здесь придется сильно потрудиться, т. к. даже имея на руках список исполнителей, нужно извлечь необходимые треки. У каждого исполнителя их максимум 2–3, а то и по одному.
В мою музыкальную библиотеку входят: Lesiem, Era, Oliver Shanti (честно говоря, ожидал от него большего, но наскреб всего-то три или четыре композиции), Gregorian. Безусловно, знаменитая Fundamentum от Lesiem должна присутствовать как минимум 4 или 5 раз в разных вариациях. Она создает просто невероятный настрой! Больше у этой группы особо ничего нет, но одна эта вещь перекрывает все остальные с лихвой!
Существует невероятное количество Enigmatic’s – в них фактически одно и тоже повторяется в различных вариациях. Так что покупать их или нет – решайте сами. Отдельно стоит иметь серию CD-дисков «Музыка медитации от ОШО», но там музыка очень специфическая – в основном для тех, кто решил попрактиковать динамическую медитацию. «Музыку сфер», мантры, например «ОМ» и все остальное такого же плана лучше не брать, толку нет вообще.
Отечественный производитель представлен музыкой от Angelight. Много альбомов, названия с претензией, наподобие: «Бег силы», что создает определенный настрой. Подходить нужно очень осторожно. Из всей дискографии можно взять 2–3 вещи, которые нам походят. Каждая – минут по 20 – 25
На рынках можно наткнуться на отдельные инструменталки. У меня, например, есть диск под название Heart of the Rainforest. Очень приличная музыка, случайно купил лет десять назад, наверняка, сейчас уже не найдешь.
В общем, если есть желание дополнить свою коллекцию – есть смысл поискать, наверняка, можно найти что-то стоящее. Так, например, несколько лет назад меня пригласили на закрытый семинар, там я услышал пару вещей очень высокого уровня, которых у меня нет.
В заключение хочу сказать, что если бы меня попросили обозначить самые лучшие композиции, входящие в мое собрание, я бы, безусловно, назвал «Fundamentum» от Lesiem, и, конечно! «Beyond the Horizon» от Karunesh. Воистину, они достойны восхищения! Каждую из них я прослушал не одну тысячу раз и не перестаю восторгаться!
4. О необходимости измененийСейчас достаточно легко в любом обществе можно встретить людей, которые при случае могут порассуждать об энергетических центрах (чакрах) в частности – и об «энергии» вообще. Причем знания о предмете могут варьироваться от «что-то слышал» до прочтения друзьям и знакомым (особенно в теплой компании) полного академического курса лекций о том, что это такое, как управлять энергией, как ее накапливать и т. д.
И любой нормальный человек знает, что существует множество людей, которые профессионально «работают с чакрами и энергией», извлекая из этого вполне весомое денежное вознаграждение.
И все-таки, есть смысл немного об этом поговорить. Прежде всего, я хотел бы отойти от рассмотрения энергетических центров, как таковых, а просто перейти к энергетической наполненности человека в целом.
Нужно четко понимать, что не существует способа механически, подобно батарейке, «заправить» свой организм. Понятно, что вкусно и плотно пообедав, мы получаем достаточно большое количество энергии, но каково ее качество? Ведь энергия – производная биоэнергетических и духовных процессов, которые наполняют нас жизненной силой. Основное условие достижения высокого уровня энергетической наполненности заключается в физической и духовной гармонии.
