Чен еще раз подчеркнул важность глубокого дыхания. Но дыхание не должно становиться самоцелью – с его помощью мы должны стараться провести энергию намерения и воли, которая течет из верхних чакр в остальные отделы тела. Должно появиться ощущение, что дыхание проникает, что называется, «до печенок», что вы насыщаете энергией высших планов все свое тело буквально до глубины каждой его клетки.
Эйфория – напрасная трата энергии
И снова я отправился тренироваться. И что удивительно – довольно скоро ощутил прояснение в сознании. Голова работала ясно и четко как никогда. При этом тело ощущало себя сильным и бодрым. Мне казалось, я готов решить любую интеллектуальную задачу, да еще и горы свернуть к тому же.
В таком близком к эйфории состоянии застал меня Ю. Он велел успокоиться и не расплескивать понапрасну силы на бессмысленную радость. Он сказал, я должен научиться направлять избыток силы не вовне, а внутрь. Для этого надо расположиться на коврике, отрешиться от внешнего мира и направить внимание внутрь себя. Обязательно всплывут проблемы, которые нужно решить – нездоровье тела, застарелые негативные переживания, внутренние зажимы, напряжение. Надо мысленно направить туда внимание и энергию, и эти проблемы начнут растворяться. Именно для этого мы и получаем дополнительную энергию в упражнениях.
Я последовал совету Ю, и мое состояние быстро нормализовалось. Исчезло и радостное возбуждение, и намеки на тревогу, беспокойство, напряжение. Я начал жить в новом для себя состоянии, очень приятном, которое я бы назвал чистым, прозрачным. Я словно смотрел на мир новыми, промытыми глазами. Я открывал заново и жизнь, и самого себя. И понимал, что впереди еще множество открытий и удивительных возможностей.
Трансформация негатива в созидательную силу
Все, с чем мы боремся, усиливается, все, что мы принимаем, уходит
Несколько дней я ощущал, как новые силы переполняют меня. Все проблемы и неприятности, казалось, остались где-то далеко. Я с увлечением осваивал упражнения и чувствовал себя как никогда счастливым, постигая, что счастье в нас самих, и гнаться за ним нет смысла, потому что зависит оно вовсе не от внешних причин.
Я думал, что теперь так будет всегда, но, как выяснилось, ошибался. Мое ровное состояние вдруг начало прерываться странными спадами настроения. Поначалу это не мешало. Я продолжал тренироваться, направлял внутрь себя энергию, растворяя негатив, как советовал Ю, и снова становился жизнерадостным и спокойным.
Но спустя несколько дней я заметил, что периоды ровного состояния становятся все короче. Растворенный негатив все чаще и чаще всплывает снова и атакует меня с новой силой. Мне приходилось чуть ли не каждые полчаса садиться на «коврик уединения», как называет коврик для занятий Чен, чтобы одолеть нахлынувшую тоску, апатию или неприятные воспоминания.
Я примерно догадывался о том, что происходит: новая энергия, наполняющая меня, вступила в противоречие с энергиями, которые я накопил за предыдущую жизнь. И началось очищение. Я ужасался, сколько негатива, оказывается, в себе ношу. Боролся как мог, но чувствовал, что силы мои иссякают.
Мое настроение усугублялось еще и глубокими сомнениями в самом себе. Я стал думать, что я недостойный ученик для такого великого учителя как Чен, что я оказался в монастыре по ошибке и продолжать обучение смысла нет. Ю старался ободрить меня. Говорил, что я не должен отступать, что сдаться сейчас, когда я уже столько достиг, будет неправильным.
Я не собирался сдаваться, продолжал бороться, но лучше мне не становилось. Именно в таком состоянии я явился на очередной урок, и Чен, конечно же, по одному взгляду на меня все понял.
– Это происходит со всеми, – успокоил он. – Это нормально и естественно. Ничего страшного в этом нет. И уж тем более это не значит, что ты не можешь учиться дальше. Напротив, это как раз и значит, что тебе необходимо срочно освоить четвертое упражнение. Борьба с собой – тупиковый путь. Ты пытаешься изгнать плохое настроение, но от этого оно только завладевает тобой с новой силой.
И ведь так было не только здесь, в монастыре, но и прежде, в моей обычной жизни! Едва я начинал пытаться справиться с какой-то проблемой при помощи силы, бросаясь на неприступные стены и стучась в закрытые двери, проблема не только не отступала, но, казалось, увеличивалась в размерах. А когда я успокаивался, смирялся, нежелательная ситуация вдруг словно растворялась сама собой.
– Негатив уйдет сам, если не пытаться гнать его силой. Все, с чем мы боремся, усиливается. А все, что мы принимаем, уходит, – подтвердил учитель мои мысли. – Главное, что от тебя требуется – осознать свои негативные эмоции. Увидеть их как бы со стороны. Большинство людей живут в этих негативных энергиях и не видят их. Не осознают, что это не является нормой. Ты же смог увидеть и осознать. А теперь нужно дать негативу уйти – именно в этом смысл четвертого упражнения.
Чен показал мне упражнение и объяснил, что при реализуемом в нем положении тела энергии очищаются легко и быстро. По сути дела, мы стряхиваем с себя весь негатив, да так, что он выходит сразу через все чакры. Но это еще не все. Упражнение построено так, чтобы вырвавшаяся негативная энергия тут же поменяла свой заряд с «минуса» на «плюс» и омыла тело уже свежими, чистыми потоками.
Я не понял, как такое возможно, и Чен объяснил:
«Энергия по сути своей нейтральна. Окраску ей придает человек. Мы можем направить свою силу на созидательные цели – и это будет позитивная сила. Но если мы направим ту же самую силу на разрушение, в том числе на саморазрушение, сила станет негативной. Негативные переживания, которые накопились в тебе за твою жизнь – это твое же собственное порождение, результат не в то русло направленной энергии. Но ее можно направить в другое, правильное русло. Чему и способствует четвертое упражнение. В нем ты высвобождаешь энергию негативных переживаний, позволяешь ей очиститься и придать тебе новый заряд созидательных сил».
Я тут же загорелся жаждой поскорее выполнить упражнение, и Чен предоставил мне такую возможность. Это оказалось совсем нетрудно. А мое состояние как по волшебству изменилось, будто я и впрямь скинул с себя разом весь негатив!
Четвертое действие ритуала
1 Сесть на коврик, вытянув прямые ноги перед собой и слегка разведя их в стороны, так, чтобы стопы оказались примерно на ширине плеч. Прямые руки прижать к туловищу, ладонями плотно упереться в пол рядом с тазобедренными суставами.
2 Сосредоточить внимание на области солнечного сплетения.
3 Сделать глубокий полный вдох, на выдохе медленно опустить голову, коснувшись груди подбородком.
4 Делая глубокий вдох, согнуть ноги в коленях, подтягивая ближе к себе стопы, которые по прежнему находятся на расстоянии ширины плеч друг от друга.
5 Продолжая вдох, медленно выпрямить шею, а затем завести голову назад.
6 Продолжая вдох, плотно упереться в пол стопами согнутых в коленях ног и ладонями (которые не меняют своего положения, по-прежнему оставаясь на уровне тазобедренных суставов).
7 Продолжая вдох, довольно энергичным движением поднять тело вверх (опора – ладони и стопы), так, чтобы туловище оказалось параллельно полу, а голова была закинута назад. Руки полностью распрямлены и строго перпендикулярны полу, ноги от щиколотки до колена – тоже.
8 Задержитесь в этом положении на несколько секунд, задержав дыхание и максимально напрягая все мышцы.
9 Делая выдох, опуститесь на пол, и вернитесь в исходное положение (ноги прямые, голова опущена на грудь), отпустив напряжение во всем теле.
10 При необходимости можно отдохнуть не более минуты, затем надо выполнить все сначала еще два раза.
Это упражнение, как и другие, надо выполнить в первый день три раза, затем ежедневно добавлять по два повтора, пока не дойдете до девяти. Мне упражнение далось легко. У ослабленных людей могут быть сложности: не всегда удается сразу поднять тело до горизонтального положения, и чтобы руки при этом оставались прямыми. Но по мере тренировок это получается у всех – потому что силы и энергия организма возрастают.
Чен сказал, для облегчения усилий надо сосредотачиваться на области солнечного сплетения – источнике силы. Сначала мы прилагаем усилия, напрягаемся, а потом расслабляемся – при чередовании напряжения-расслабления как раз и происходит мощный выплеск негативной энергии, ее переполюсовка.
