Бархатные ручки
Маленькие советы, чтобы сохранить кожу рук мягкой и бархатистой: моя руки, всегда делайте массаж; перед сном мажьте питательным кремом; иногда смазывайте оливковым маслом и надевайте хлопковые перчатки; делайте маски из вареного картофеля и молока или смеси глицерина и крахмала в равных долях, чтобы не было старческих коричневых пятен; не забывайте надевать перчатки при работе с чистящими средствами; после стирки сполосните руки небольшим количеством лимонного сока или столового уксуса (1 столовая ложка на 1 л воды); делайте настои и отвары из череды, мать-и-мачехи, отвары сельдерея и ими споласкивайте руки; отбеливает руки хлебный мякиш в горячем молоке; от красноты помогают теплые солевые ванночки и ночные ванночки с горчицей (1 чайная ложка порошка горчицы на литр воды); обветренным рукам поможет маска из размятого вареного картофеля с добавлением 2 чайных ложек лимонного сока – масса наносится на руки толстым слоем и накрывается целлофаном, через 20 минут смывается теплой водой; пятна от никотина оттираются пемзой, нейтральным мылом, а затем – лимонным соком и защитным кремом. Увядающей коже рук поможет смесь из 1 желтка, 1 столовой ложки меда и 1 чайной ложки овсяной муки. Жесткую кожу на локтях надо протирать апельсиновым соком пополам с растительным маслом. При грубой коже помогут ванночки из сока квашеной капусты и воды, в которой варился картофель. После масок не забывайте смазывать кожу рук жирным кремом.
Исцеляющие возможности гидротерапии известны с давних времен и практически безграничны. Ванны бывают: холодные – до 20 градусов Цельсия; прохладные – 20—33 градуса; индифферентные – 34—37 градусов; горячие – от 40 градусов и выше.
Продолжительность теплых и индифферентных ванн – 10—20 минут; холодных, прохладных и горячих – 3 минуты.
Лечебные ванны принимают 2—3 раза в неделю в течение месяца.
Перед ванной делают несколько интенсивных физических упражнений, чтобы разогреть тело, затем принимают душ с мылом.
После ванны не ополаскиваются, а промокают тело полотенцем или надевают махровый халат.
В ванне лежат лицом к свету, слегка повернувшись на правый бок, чтобы область сердца была над водой.
Гидротерапия никогда не проводится перед едой и в течение часа после еды.
Особое внимание в гидротерапии уделяется травяным ваннам. Почти все отвары трав для ванн готовятся одинаково, можно брать одну траву или целый букет – на ваше усмотрение. В среднем для ванны необходимо 100 граммов сухой травы или 600 граммов свежей. Растения заливают литром холодной воды, доводят до кипения, настаивают в течение часа, затем процеживают и выливают в ванну. По своему усмотрению вы определяете, какая ванна по длительности вам нужна.
Какие ванны необходимы:
1. Для эластичности кожи, повышения тонуса организма и его устойчивости к неблагоприятным воздействиям окружающей среды принимаются ванны с настоем ромашки, крапивы, душицы, череды и чистотела.
2. При заболеваниях кожи, против воспалений и варикозном расширении вен рекомендуются ванны с отваром дубовой коры.
3. Тимьяновые ванны улучшают обмен веществ в организме, успокаивают нервную систему, показаны при неврозах, неврастении и бессоннице.
4. Ванны из настоя хвоща применяются при болях в почках и мочевом пузыре.
5. Добавление отвара валерианы поможет для успокоения нервов, снимет синдром хронической усталости, снизит давление.
6. При болезнях печени, желчного пузыря и поджелудочной железы показаны шалфейные, мятные и хвойные ванны. Готовятся они по-другому.
Шалфейные ванны
500 граммов сухой травы шалфея залейте 3 литрами крутого кипятка, настаивайте 3 часа. Настой влейте в ванну с температурой воды 36 градусов. Курс лечения шалфейными ваннами составляет 10 ванн по 10 минут ежедневно.
Мятные ванны
300 граммов сухой мяты заварите 5 литрами кипятка, настаивайте 2—4 часа, затем вылейте в ванну. Температура воды 36—37° С. Курс лечения – 10 ванн через день по 10—15 минут.
Хвойные ванны
100 граммов хвои ели, сосны или кедра заварите в 5 литрах воды и настаивайте в течение 5 часов, затем вылейте в ванну. Температура воды 36—37° С. Курс лечения – 10 ванн по 10—15 минут через день.
Если ничего этого нет под рукой, бросьте в ванну крахмал или овсяные хлопья. И не забывайте, пока лежите, делать себе легкий массаж волосяной щеткой круговыми движениями от ступней ног кверху.
Ванны для нормализации веса
Соляная ванна
Она готовится из расчета 1 кг поваренной соли на 100 литров воды. Температура 36—37 градусов. Курс лечения – 10 ванн по 10 минут через день.
Помимо эффекта похудения соляные ванны обладают болеутоляющими свойствами, помогают при аритмии сердца, болезнях суставов и позвоночника.
Ванна с отваром татарника
Особенно рекомендуется тем, кто хочет сбросить несколько килограммов или сидит на диете, потому что эта ванна стимулирует обмен веществ в организме и способствует быстрому выведению шлаков, исчезновению целлюлитных отложений.
250 грамм травы татарника заварите 1 литром кипятка, настаивайте 10—15 минут, процедите и вылейте в ванну с температурой 36—37° С. Такую ванну можно принимать ежедневно по 15—20 минут.
Хороши ванны из смеси по 1 части листьев брусники, малины, по 2 части листьев облепихи и смородины, по 3 части листьев шиповника и листьев с плодами рябины. Сухую кожу смягчит ванна из смеси хмеля, череды и цветков липы (по 1 части), тимьяна ползучего и листьев смородины (по 2 части), мяты перечной и ромашки аптечной (по 3 части). Или: четыре горсти смеси цветков шиповника, белой лилии, жасмина, лаванды в равных частях.
На жирную кожу прекрасно действуют такие травы: настой цветков ромашки, розмарина, календулы в равных частях, цедра одного лимона или апельсина. Для угреватой кожи полезны: подорожник, можжевельник, ромашка (по 1 части), календула, чабрец и череда (по 2 части).
И последнее: для водно-травяных процедур пригодны лишь эмалированные ванны.
Если часто побаливает голова (а вы помните, что болит она от ненужных, устаревших мыслей, от путаницы в голове), то заведите себе нюхательный пузырек. В маленькую скляночку с плотной пробкой налейте смесь из равных частей масла базилика, апельсинового или грейпфрутового масла, лавандового, можжевелового, бергамотового и розмаринового. При головной боли откройте пузырек и минуту ровно глубоко подышите этой смесью.
В лечебной ароматерапии применяются несколько десятков эфирных масел. Ароматерапия замедляет процесс старения клеток, способствует выведению из организма продуктов распада. Дома необходимо иметь хотя бы 10 видов масел.
Апельсиновое и лимонное дают отличные результаты при вдыхании, массаже и в лечебных ваннах, помогают при спазмах сосудов, депрессии, повышенной раздражительности, бессоннице, беспричинной тревоге.
Гераниевое масло обладает антимикробным и противовирусным действием, уменьшает нервное напряжение, купирует приступы страха и некоторые формы импотенции, нормализует месячные циклы у женщин.
Лавандовое масло является эффективным бактерицидным средством, способствует быстрому заживлению ран, ожогов, раздражений кожи. Оно смягчает последствия от укусов насекомых, солнечные ожоги, хорошо помогает при угрях, экземе, перхоти, выпадении волос, лишаях, молочнице влагалища, успокаивает боль.
Можжевеловое масло используется как противомикробное и противогрибковое средство. Оно же снижает давление, регулирует обмен веществ, помогает при различных воспалительных заболеваниях, но противопоказано беременным и детям до 12 лет.
Масло перечной мяты обладает возбуждающим и стимулирующим свойствами, является эффективным мочегонным, болеутоляющим и антисептическим средством, укрепляет иммунную систему и повышает мужскую потенцию.
Розмариновое масло – сильнодействующий стимулятор, антисептическое и обезболивающее средство; применяется при переутомлении, старческом недомогании, сексуальной холодности, ослаблении памяти, при неврозах и как обезболивающее.
Масло из лекарственной ромашки – отличное антисептическое средство, применяется при кожных инфекциях как противовоспалительное средство, обезболивает и успокаивает.
Сосновое масло хорошо помогает при инфекции дыхательных путей, повышает защитные средства организма, стимулирует умственную деятельность.
Тимьяновое масло увеличивает сопротивляемость организма разного рода инфекциям, способствует заживлению ран, успокаивает при бессоннице, предотвращает выпадение волос и помогает при кожных заболеваниях, повышает кровяное давление при гипотонии и стимулирует работу сердца.
На основе этих ароматических масел дома можно сделать различные смеси и успешно лечиться. Но имейте в виду, что некоторые масла вызывают аллергическую реакцию. Это запахи мандарина, апельсина, корицы, лимона. От душицы, розмарина и тмина иногда возникает раздражение, базилик может провоцировать нарушение сердечной деятельности. Нельзя допускать передозировку, проводите пробы на переносимость ароматов. Начинать необходимо с капли масла.
