В. Лойко - Шаманизм

Идея данного упражнения состоит в том, чтобы научить разум по собственной воле отвлекаться от любой привлекающей его внимание вещи. Тренировать эту способность можно в любое время и в любой обстановке, и в течение дня надо стараться делать это почаще, как минимум несколько раз.

Само упражнение весьма просто. Все, что вам необходимо делать — это усилием воли переводить внимание с того, что его привлекло. Например, ваше внимание привлекло какое‑нибудь приятное или неприятное зрелище, или этот вид заставил заработать ваше воображение. Скажите сами себе: «Я не хочу думать об этом» и переведите внимание на что‑нибудь другое. То же самое можно делать с любыми другими стимулами: откажитесь слушать приятную музыку, отвлекитесь от овладевших вами воспоминаний или полета фантазии. Конечно, ничего плохого в наслаждении приятным зрелищем или музыкой нет. Это упражнение надо рассматривать просто как еще один инструмент для тренировки сознания.

На языке психологии этот процесс называется «подавлением». Для человека, обладающего такой способностью, она становится источником силы. Процесс сознательного подавления каких‑либо мыслей не имеет ничего общего с тем, что называется «вытеснением», когда человек бессознательно заставляет уходить в подсознание неприятные воспоминания и переживания и не допускает их появления на поверхности сознания. Результатом последнего оказываются психологические комплексы и душевные заболевания, в то время как сознательное подавление некоторых мыслей и эмоций защищает и укрепляет психику.

Это упражнение является очень важным. Суть его в том, что вы должны пытаться концентрировать внимание на всем, что делаете. Эффект всех предыдущих упражнений может потеряться, если вы уделяете им небольшое время, а весь остальной день делаете одно, а думаете о другом. Между мыслью и действием должна быть гармония. Поэтому старайтесь уделять полное внимание всему, чем занимаетесь. Не думайте о других вещах или о том, что собираетесь сделать в будущем, или о том, что происходило с вами раньше. Например, когда вы едите, думайте только о еде, когда вы читаете, думайте только о чтении, и так далее. Чтобы развить эту привычку, может потребоваться много времени, но то, что вы приобретете, стоит затраченных усилий.

Регулярно занимаясь утром упражнениями на концентрацию, вы обнаружите, что после таких упражнений днем гораздо легче сохранять сосредоточение на любой деятельности. В результате упражнения вы выработаете в себе психологическую ориентированность на сосредоточение, которая будет сохраняться в течение всего дня.

Если вы действительно хотите развить в себе дух, способный отправиться в иные измерения реальности, вы должны читать, перечитывать, вдумываться в смысл и запоминать приведенные выше указания. На первый взгляд они могут показаться сложными, но на самом деле практически выполнять их очень легко. Но, несмотря на это, для развития нужной привычки необходимо прикладывать настойчивые и длительные усилия. Регулярные занятия явятся для вас уроком самодисциплины, которая в дальнейшем очень сильно поможет в развитии способностей к концентрации и мысленному представлению. Вы обнаружите, что регулярное выполнение одних упражнений увеличит ваши возможности по выполнению других.

Если вы успешно овладели упражнениями, описанными ранее, приведенные ниже упражнения помогут вам развить способности, присущие шаманам. Выполняя их, необходимо стремиться переходить от концентрации к созерцанию, и далее — к медитации. Разница между концентрацией и созерцанием состоит в том, что во время концентрации вы как можно более реалистично представляете себе объект, находящийся прямо перед вами. Вы разделяете свое сознание и объект сосредоточения. Наоборот, при истинном созерцании вы воспринимаете себя самого как тот объект, который созерцаете. Вы — это он, и таким образом вы познаете объект своего созерцания изнутри.

Выполняйте какое‑нибудь из приведенных ниже упражнений по крайней мере несколько раз в день в течение минуты. При появлении прогресса увеличивайте время упражнения. Сначала практикуйтесь с закрытыми глазами, а после того как наберетесь опыта, делайте то же самое, держа глаза открытыми. После освоения одного упражнения переходите к следующему, пока не научитесь хорошо выполнять их все. Начните с тех, которые вам больше нравятся.

1. Смотрите на цветок — и больше ни на что. Начните с концентрации на его форме, цвете, затем переходите к лепесткам и чашечке. После этого закройте глаза и представьте цветок в своем сознании. Откройте глаза и сравните образ, который вы создали, с реальным цветком. Затем закройте глаза и восстановите изображение, внеся в него необходимые изменения. Повторяйте этот процесс до тех пор, пока мысленный образ цветка и его реальный прототип не совпадут до мелочей. Выполняйте то же упражнение с другими предметами, например, камнями, другими растениями, книгами, картинками и т. д.

2. Мысленно представьте контуры равностороннего треугольника, состоящего из света и парящего в воздухе прямо перед вами. Сохраняйте этот образ как можно дольше. Данное упражнение принесет вам чувство баланса и уравновешенности.

3. Мысленно представьте контуры квадрата, состоящего из света и парящего в воздухе прямо перед вами. Сохраняйте этот образ как можно более долго. Данное упражнение принесет вам чувство силы и устойчивости.

4. Мысленно представьте контуры круга, состоящего из света и парящего в воздухе прямо перед вами. Сохраняйте этот образ как можно более долго. Данное упражнение избавляет от чувства скованности и приносит чувство текучести.

5. Мысленно представьте куб, состоящий из света и парящий в воздухе перед вами. Держите одну сторону куба повернутой к вам. После этого, пользуясь силой воображения, во время вдоха толкните эту сторону назад, чтобы куб повернулся к вам обратной стороной. Затем во время выдоха толкните куб еще раз, чтобы он опять повернулся к вам лицевой стороной. Данное упражнение разовьет вашу способность к мысленному созданию образов и силу воли.

6. Мысленно представьте тетраэдр (пирамиду, состоящих из четырех плоскостей, каждая из которых является равносторонним треугольником), сделанный из прозрачного вещества типа кварца и парящий в воздухе перед вами. Сохраняя как можно более четкий образ тетраэдра, представьте, что вы можете обойти его кругом и осмотреть с разных сторон — один угол, другой, вершину, основание.

7. Представьте самого себя сидящим внутри этого прозрачного тетраэдра так, что ваша спина обращена к его ребру, а лицо смотрит на грань. Данное упражнение принесет вам чувство уравновешенности, покоя и безопасности.

8. Представьте и ощутите себя самого как чистый полупрозрачный кристалл и позвольте свету проходить сквозь вас. Постарайтесь ощутить при этом чувство безличности.

9. Мысленно представьте сферу, наподобие нашей планеты, вращающуюся вокруг собственной оси и летящую но орбите вокруг солнца. Попробуйте внутренним взором увидеть перед собой как солнце, так и планету. Теперь представьте остальные планеты солнечной системы, вращающиеся вокруг солнца на разных орбитах и с разными скоростями. Создав в воображении законченный образ солнечной системы, представьте себя маленьким пятнышком на одной из планет и взгляните на всю созданную ранее картину с этой точки зрения, одновременно двигаясь в соответствии с движением остальных планет и солнца.

10. Вообразите звездное небо и себя, летящего с одной планеты на другую или просто парящего в необъятности пространства между планетами и звездами. Посмотрите сверху вниз на Землю или какую‑нибудь другую планету со стороны Северного полюса. Обратите внимание на ее вращение против часовой стрелки, понаблюдайте за тем, как рассвет скользит но ее поверхности с востока на запад, и т. п.

И. Попробуйте сделать то же самое, но вместо планет наблюдайте за атомами в своем собственном теле. Представьте, как электроны летят в бесконечности пространства по орбитам вокруг ядер, состоящих из протонов и нейтронов.

12. Представьте, что вы смотрите на темную гладь черного озера, над которым идет дождь. Вместо воды дождь состоит из капель света, падающих на гладь озера. Свет капель контрастирует с чернотой озера, и каждая из них оставляет на его поверхности круги, которые расширяются и пересекаются с кругами от других капель, так что вся поверхность озера мерцает множеством кружащихся и искрящихся огней. Представьте себя самого находящимся в центре всей этой сцены.