Дон Колберт - Смертельные эмоции

Если вы набрали:

0 — 45 баллов Уровень вашего раздражения достаточно низок. Лишь немногие могут похвастаться таким хладнокровием. Вы один из самых спокойных людей нашего времени!

46 — 55 баллов В целом, вы гораздо спокойнее, чем большинство окружающих людей.

56 — 75 баллов Без сомнения, жизненные неприятности вас раздражают.

76–85 баллов Неприятности вызывают у вас гнев и негодование. Уровень раздражительности у вас выше среднего.

86–100 баллов Вы — рекордсмен по злости. Вы часто злитесь и сильно раздражаетесь. Ваши чувства еще долго клокочут внутри. Окружающие люди знают, что вас лучше не задевать, что вы — взрывоопасны. Временами вы теряете контроль над собой и разражаетесь вспышками ярости. Вероятно, вы и сами страдаете из–за своей вспыльчивости. Скорее всего, вас беспокоят головные боли напряжения, часто подскакивает давление. Такая гневливость и вспыльчивость встречается нечасто.

Отметьте ваше состояние на предлагаемой шкале. Подсчитайте общее количество баллов. Для большинства людей, страдающих от депрессии, эта цифра составляет от 50 до 69.

Максимально возможная сумма — 80.

1 Состояние Изредка и никогда Иногда Часто Почти всегда или постоянно 1. Я чувствую подавленность и уныние 1 2 3 4 2. Лучше всего я чувствую себя по утрам 1 2 3 4 3. Я плачу без причины или на глаза наворачиваются слезы 1 2 3 4 4. По ночам я плохо сплю 1 2 3 4 5. Аппетит у меня не хуже обычного 1 2 3 4 6. Меня по–прежнему радует секс 1 2 3 4 7. Я замечаю, что теряю вес 1 2 3 4 8. Меня беспокоят запоры 1 2 3 4 9. У меня учащенное сердцебиение 1 2 3 4 10. Я устаю без явных причин 1 2 3 4 11. Я мыслю так же ясно как всегда 1 2 3 4 12. Мне легко делать то, что я умею 1 2 3 4 13. Чувствую беспокойство и не могу усидеть на месте 1 2 3 4 14. У меня есть надежды на будущее 1 2 3 4 15. Я более раздражителен, чем обычно 1 2 3 4 16. Мне легко принимать решения 1 2 3 4 17. Я чувствую себя нужным и полезным 1 2 3 4 18. У меня достаточно интересная жизнь 1 2 3 4 19. Мне кажется, что если бы я умер, другим было бы лучше 1 2 3 4 20. Меня по–прежнему радует жизнь 1 2 3 4
Оптимистический Успехи Неудачи Приписываются себе: это произошло закономерно, в этом есть моя заслуга, я сделал это сам, все зависело и зависит от моих собственных усилий и моего желания. Приписываются стечению обстоятельств: просто не повезло, неудачно сложились обстоятельства, не по моей вине, по вине случая или других людей. Широко в пространстве: при любых обстоятельствах, если захотеть и постараться, успех обеспечен. В любом месте, в любой стране. Локально в пространстве: просто в этом месте случайно оказались не самые лучшие условия. Широко во времени: и раньше так было, и в будущем будет так же. Всегда. За очень редким исключением. Локально во времени: время оказалось не самым удачным. Нужно будет попробовать позже еще раз. Пессимистический Успехи Неудачи Приписываются стечению обстоятельств: просто повезло, удачно сложились обстоятельства, по воле случая или других людей. Приписываются себе: это произошло закономерно, в этом моя вина, я это сделал сам, и сам виноват. Локально в пространстве: просто в этом месте случайно сложились благоприятные условия. Широко в пространстве: при любых обстоятельствах, в любом месте, в любой стране неудачи мне обеспечены. Локально во времени: время оказалось удачным. Вряд ли еще когда так повезет. Широко во времени: и раньше так было, и в будущем будет так же. Всегда. За очень редким исключением.

Пролапс митрального клапана — выбухание, провисание створок клапана в полость левого предсердия в момент сокращения сердца, что приводит к поступлению части крови обратно в предсердие. — Прим. ред.

Головные боли напряжения — боли, возникающие в ответ на психическое напряжение, которое появляется вследствие острого или хронического стресса. — Прим. ред.

Нейропептиды — биологически активные соединения белковой природы, которые синтезируются в нервных клетках и передают тканям и органам сигналы мозга. Нейропептиды участвуют в регуляции обмена веществ и поддержании гомеостаза, воздействуют на иммунные процессы, играют важную роль в эмоциональных процессах, а также в механизмах памяти, обучения, сна и ряде других. — Прим. ред.

Рив умер в 2004 году от сердечного приступа, так и не встав с инвалидного кресла. — Прим. переводчика.

Гормоны — биологически активные вещества, которые вырабатываются эндокринными железами и выделяются непосредственно в кровь. Гормоны разносятся кровью по всему организму и влияют на деятельность различных органов, изменяя их биохимические и физиологические реакции. — Прим. ред.

Нейромедиаторы (нейротрансмиттеры, посредники) — биологически активные химические вещества, вырабатываемые нервными окочаниями, посредством которых осуществляется передача электрического импульса между нейронами. — Прим. ред.

Автоклав — аппарат для проведения различных процессов при нагревании и под высоким давлением. — Прим. ред.

О том, как помочь детям научиться правильно выражать чувства, рассказано в книге Линды Сибли «Чувства разные нужны, чувства разные важны» (М.: Триада, 2005). — Прим. ред.

Рака — пустой, ветреный человек. Среди иудеев это слово считалось оскорбительным, выражало презрение и неуважение, и его употребление расценивалось как нанесение сильной обиды. — Прим. ред.

Детально о причинах и проявлениях депрессии, а также о способах ее преодоления вы можете узнать из книги П. Майера, Ф. Минирта и Р. Хэмфелта «Выбираем счастье» (М.: Триада, 2006). — Прим. ред.

Лимбическая система — отделы головного мозга (гипоталамус, гиппокамп, миндалевидное тело, ретикулярная формация и ряд других), объединенные анатомически и функционально. Структуры лимбической системы участвуют в управлении эмоциональным и инстинктивным (в частности, пищевым и сексуальным) поведением, режимом сна и бодрствования, регулируют активность коры больших полушарий, играют важнейшую роль в потребностно–эмоциональных процессах и механизмах памяти. — Прим. ред.