Управление мыслями в практике концентрации
Ментальное равновесие и покой достигаются искоренением беспокойства и раздражительности. В основе беспокойства и раздражительности, в сущности, скрывается страх. Необходимо быть внимательными и вдумчивыми, стараться избегать ненужных волнений. Думайте о мужестве, радости, блаженстве, покое и бодрости. Чтобы это получилось, примите простую удобную позу и посидите в расслабленном состоянии пятнадцать минут. Старайтесь ни о чем не думать, просто быть расслабленным.
Также хорошо поможет, если вы приляжете в кресле. Закройте глаза. Отключите сознание от внешних объектов. Усмирите ум. Приглушите кипение мыслей.
Успокойте волнение эмоций. Для начала сконцентрируйте свое внимание на конкретной форме: на красивом цветке, на воображаемой картине, на лучезарном сиянии сердца, на изображении святого, одним словом, на чем угодно. Главное – конечный результат: концентрация внимания.
Выполняйте три или четыре сеанса в день: ранним утром (после восхода солнца), в восемь часов утра, в четыре часа дня и в восемь часов вечера.
Кроме того, можно сконцентрировать внимание на кончике носа, пупке или на туладхаре (энергетической чакре, расположенной ниже последнего позвонка спинного хребта).
Когда в сознание проникают ненужные мысли, старайтесь их игнорировать. Если вы к ним безучастны, они быстро уйдут. Не прогоняйте их насильно. Они начнут упорствовать и сопротивляться. Это напряжет вашу волю, а они нахлынут с удвоенной силой. Будет лучше поразмыслить на религиозные темы, и ненужные мысли постепенно исчезнут. Не торопитесь и будьте последовательны в практике концентрации.
Концентрация практикуется для прекращения модификации сознания. Она удерживает сознание на одной форме или объекте в течение долгого времени. Чтобы устранить волнения ума и многочисленные прочие препятствия, которые стоят на пути однонаправленности сознания, попробуйте практиковать концентрацию на одном объекте. Это тоже очень помогает.
Помните, что концентрация противоположна чувственным мыслям и желаниям, блаженство противоположно суете и волнению, постоянное размышление – растерянности, практическое размышление – лени и праздности ума, восторг – недоброжелательности.
Сознание легко концентрируется на внешних объектах. У него есть естественная тенденция движения вовне. Держите перед собой изображение Господа Иисуса Христа, если вы религиозный человек, или любого святого или любимого ребенка, одним словом, любой доброжелательный, добрый образ. Все зависит только от вашего желания. Смотрите на него пристально, не моргая. Внимательно рассматривайте все детали образа. Повторяйте этот процесс снова и снова. Когда ваши мысли успокоятся, начинайте смотреть только в какую-то конкретную точку, затем закройте глаза и мысленно визуализируйте изображение.
Вы должны уметь визуализировать изображение весьма отчетливо даже в его отсутствие. Вы должны мгновенно, по первому требованию вызывать в памяти ментальное изображение. Мысленно сохраняйте это изображение устойчивым в течение некоторого времени. Это и есть концентрация. Вам придется практиковать ее ежедневно, если хотите достигнуть духовного роста.
А если вы хотите увеличить вашу способность к концентрации, вам будет необходимо умерить мирские желания и деятельность, для чего придется ежедневно в течение нескольких часов соблюдать молчание. Только тогда сознание сможет с готовностью и без труда концентрироваться.
Никогда не забывайте, что при концентрации в безбрежности вашего сознания есть лишь одна мысль. Вся остальная деятельность сознания приостанавливается.
Управление мыслями при помощи позитивных установок
Вы считаете, что управлять мыслями трудно? Давайте попытаемся обрести силу, чтобы закрыться от пагубных и нежелательных мыслей и влияний, став положительно настроенным на основе конкретной установки сознания. При этом вы, возможно, станете восприимчивы ко всем высшим импульсам души внутри и ко всем высшим силам и воздействиям снаружи. Внушайте себе: «Я закрыт; я положительно настроен ко всему, что внизу, открыт и восприимчив ко всем высшим влияниям, ко всему, что наверху». Если вы будете давать себе такую установку сознательно и регулярно, она вскоре станет привычкой.
Все низшие и нежелательные влияния не только с видимой, но и с невидимой сторон жизни будут исключены, а все высшие влияния будут привлекаться, и чем сильнее вы будете их привлекать, тем более частыми гостями они станут для вас.
В сознании есть не только сомнение, но есть и реальность. Сомнение возникает по любому поводу, чаще всего есть Бог или нет. Другое сомнение возникает в связи с тем, можно ли осознать Бога. Потом еще один голос говорит: «Бог реален. Это такая же ощутимая, конкретная реальность, как предмет в моей ладони. Это средоточие знания и ананды (праджняджняна, чидджняна, анандаджняна). Я способен к осознанию».
Когда мы что-то ясно поняли, то наши представления становятся хорошо обоснованными и укорененными. Но некоторые представления так и остаются смутными и неустойчивыми. Они приходят и уходят. Мы должны совершенствовать представления и «обосновывать» их, пока они не будут жестко зафиксированы и внедрены в наше сознание. Понимание идей устраняет растерянность и смятение разума. Если возникает сомнение: «Есть Бог или нет, смогу ли я осознать Высшее «Я» или нет», – оно должно быть устранено целенаправленными внушениями и такими утверждениями, как: «Да, Бог есть; в этом нет никакого сомнения; я добьюсь успеха. В этом также нет сомнений», «В моем словарном запасе нет таких слов, как «нельзя», «невозможно», «сложно» и т.д. Все возможно в этом мире. Надо только захотеть». Нет ничего сложного, когда вы приняли твердое решение покорить какую-либо вершину: подняться на одну ступеньку выше. При этом непреклонная решимость и твердость намерения гарантируют надежный успех в каждом деле или мероприятии и в данном случае в управлении сознанием.
Предлагаю несколько аффирмаций (настроев), думаю, они вам будут полезны.
Аффирмации [1] для укрепления здоровья
Я люблю каждую клеточку своего тела и посылаю туда Божественный свет.
Мое тело, его клеточки обладают сознанием, а значит, знают, как исцелить себя.
Я радуюсь жизни и своему крепнущему здоровью.
Я живу в гармонии со своим организмом и Вселенной.
Мой организм знает, что ему необходимо.
Мой организм стремится быть здоровым и с каждым днем набирает силу.
Я радуюсь жизни, здоровью и возможности развивать себя.
Я прощаю всем обиды, отпускаю их из себя. Я пронизываюсь светом любви ко всем людям. Мое тело и душа исцеляются.
Я люблю свое тело и поддерживаю его здоровье каждый день. Спасибо вам, успех, здоровье и счастье.
Аффирмации для привлечения денег
Я способен и могу получить те материальные блага, которые хочу.
Я способен получать высокую зарплату за свой труд.
Мои доходы растут с каждым днем.
Жизнь благосклонна ко мне, и ее щедрость растет с каждым днем.
Я открыт источнику изобилия.
Жизнь любит меня и одаривает благами.
Я преуспевающий и обеспеченный человек. У меня есть все, что хочу.
Я с каждым днем ощущаю достаток и увеличение доходов.
Я счастлив и богат. Я имею много денег, и они не убывают.
Высшие Силы помогают мне в приобретении всего, что мне необходимо, и я счастлив.
Мне все удается с легкостью, заработать деньги мне легко, и я получаю от этого удовольствие.
Жизнь благосклонна ко мне, я должен получить материальные блага, необходимые мне.
Я получу высокую оценку своего труда.
Деньги идут ко мне рекой.
Я обеспеченный, ни в чем не нуждающийся человек.
Мои доходы увеличиваются день за днем.
Я открываю новые и новые источники дохода.
Мир ко мне щедр, судьба благосклонна.
Благодарю вас, удача и успех!
Аффирмации для достижения успеха
Я преуспеваю во всем и всегда.
Я верю в себя, в свои силы и возможности.
Я верю в успех своего дела.
Я могу сделать все, что мне нужно.
Мне удается все, за что я берусь.
Я с легкостью всего добиваюсь.
Благодарю тебя, успех, что всегда сопутствуешь мне.
По мере духовного роста человек начинает видеть в каждом конкретном случае последствия своего выбора в рамках не только личной судьбы, но и судьбы мира, с которой мы так тесно взаимосвязаны, что никак не можем быть отделены.
