Бета-волны имеют частотный диапазон от 13–15 до 60 Гц и амплитуду около 30 мкВ. Это те волны, которые регистрируются на электроэнцефалограмме (ЭЭГ), когда человек бодрствует, взволнован, а также активно обрабатывает информацию.
Тета-волны, имеющие частотный диапазон 3–8 Гц и амплитуду 50–100 мкВ, ассоциируются с памятью, эмоциями и активностью в лимбической системе. Их принято связывать с мечтаниями, ранними стадиями сна и увеличением творческого потенциала головного мозга. У взрослых такие волны появляются реже, чем у детей, и обычно в так называемом гипнагогическом состоянии – переходном между бодрствованием и сном. Для такого состояния характерно прогрессирующее понижение психической активности; внимание рассеивается, мысли теряют связность, логическое мышление заменяется чередой эмоционально окрашенных наглядных образов. Образы эти возникают помимо желания засыпающего человека и обыкновенно именно тогда, когда всякое волевое напряжение исчезает. На гипнагогическое состояние очень похожи грезы наяву, – немецкий ученый Йозеф Фарендонк называл их фантазирующим мышлением, которое возникает в периоды мечтательной рассеянности. По его мнению, направление ассоциативного процесса в таких случаях определяется действием аффективно окрашенных воспоминаний и желаний. Не случайно Поль Гоген говорил: «Я закрываю глаза, чтобы лучше видеть».
Это может быть объяснением того, почему дети больше склонны к творчеству, чем взрослые. Бодрствующее состояние ребенка сопоставимо с тем, что взрослый может испытать только в полусне, за мгновения до того, как заснет. Дети намного более открыты сумасшедшим идеям, мыслям и восприятию.
Некоторые взрослые, однако, тоже в состоянии наслаждаться творческой плодотворностью тета-волн. Знаменитый изобретатель Томас Эдисон, например, умел переносить это тета-состояние в свою работу. Сальвадор Дали также имел обыкновение погружаться в полусонное, гипнагогическое состояние, чтобы там обнаружить идеи для своих картин. По пробуждении он быстро делал набросок причудливых изображений, которые представали перед его мысленным взором.
Как открыть в себе креативность
Давайте же поговорим о том, как увидеть в себе креативность, как убедиться, что она у вас есть, как развить ее, как увеличить творческий потенциал и как начать делать шаги к его реализации.
Определите свои желания, осознайте свои ресурсы.
Подстегните свою творческую энергию, думая о ваших интересах и желаниях, и признайте, что у вас есть неиспользуемые внутренние ресурсы – разные виды творческой энергии, – которые поддержат ваши усилия. Осознайте собственную ответственность за качество своей жизни – и вы почувствуете, как это повысит ваше настроение и придаст вам энергии для исследования новых направлений.
Хотите ли вы, опираясь на достигнутое, повысить свои результаты в привычной деятельности?
Если так, вы имеете дело с энергией постоянного творческого потенциала и с процессом перезарядки, который не знает никакой конечной точки.
Этот непрерывный процесс творчества напомнит вам о глубине вашего потенциала и вашей возможности получить доступ к нему. Как говорил английский философ Фрэнсис Бэкон: «Нам кажется, что люди плохо знают как свои возможности, так и свои силы: первые они преувеличивают, вторые преуменьшают».
Вновь исследуйте то, что вы делали, область своих интересов, то, в чем вы достигли мастерства (а каждый из нас – в чем-то мастер, будь то программирование сложных интегральных схем или оформление интерьера, смешивание химических реактивов или приготовление обеда).
Спросите себя, что может стать следующим шагом для роста, что остается незаконченным. Общайтесь с другими людьми, которые выполняют схожие действия; учитесь на их опыте.
Ищите новые идеи: читайте, исследуйте сайты, касающиеся вашего главного интереса. Осмотритесь вокруг в поисках вдохновения.
Если вас беспокоит возраст, найдите положительные примеры в лице других людей, чей возраст равен вашему (а может, они сильно старше вас!) и кто активно проявляет себя в новых или стимулирующих занятиях. Возможно, они вдохновят вас на поиск собственного пути творческого обогащения и самооткрытия.
Вы хотите изменить направление, пойти новым, неизведанным путем?
Это энергия изменяющегося творческого потенциала. Такая энергия обеспечивает замечательную возможность обнаружить новые аспекты вашей индивидуальности. Подумайте о тех интересах, которые вы до сих пор откладывали, вспомните о своих нереализованных желаниях – может быть, пришло их время?
Поверьте в себя, в свою способность к изучению и росту. Другие ведь делают это. Так и вы можете!
Вы чувствуете, что не сделали ничего особенно творческого, но теперь – самое время начать?
Выявите то место внутри вас, которое готово вместить творческий потенциал. Для этого решительно и настойчиво спросите себя: «Если не сейчас, то когда?» – и начните сейчас!
Посмотрите на цветы, распускающиеся ближе к осени, и поймите, что ваш собственный потенциал тоже готов расцвести, – и не беда, что ему пришлось ждать!
Стройте связи с этим миром, миром идей и действия. Каждая беседа, фильм, книга, прогулка, каждый обычный опыт можно рассматривать как мост к новым возможностям разума и действия, как маячки на пути самооткрытия.
Вам бы хотелось присоединиться к другим в значащем или просто приятном проекте или деятельности?
Это совместный творческий потенциал, призванный обеспечить взаимную поддержку и сплоченное сообщество. Разделение идей и опыта с другими людьми расширяет творческий потенциал любого момента особым способом, а в виде бонуса вам дается хорошее окружение и удовлетворение от того, что вы вкладываете идеи и энергию в общее дело. И да – когда, работая на общее дело, вы делитесь временем и силами с другими людьми, вы не теряете времени и сил. Они возвращаются вам от тех, с кем вы поделились. И замечу кратко, что в этом – один из секретов того, почему благотворительность, общественная деятельность и вообще добрые поступки улучшают жизнь того, кто их совершает.
Попробуйте для начала стать волонтером в каком-нибудь проекте – это отменный способ встретить новых людей и расширить опыт.
Ваш круг друзей включает как тех, кто младшие вас, так и тех, кто старше?
Если это так, вам очень повезло, потому что, когда вы окружены друзьями разного возраста, это значительно расширяет вашу открытость новым идеям. Каждый возраст обладает определенным опытом и своеобразным творческим потенциалом, и такое межвозрастное взаимодействие способно стать живым источником креативности для вас.
Пригласите людей разных поколений в свою жизнь. Смотрите на старших и младших как на источник живой дружбы и свежих, заманчивых перспектив. Упрочьте свои семейные отношения, проводя время с родственниками младше и старше вас, а также с их друзьями.
Вы ищете ощущение внутреннего мира и удовлетворения?
Вы можете повысить качество своей внутренней жизни через личный творческий потенциал. Размышляйте над значением тех вещей, которые кажутся незначительными, ничем не примечательными. Обращайте внимание на мелочи – это язык символов, которым мир говорит с нами. Сочтите это творческим вызовом, который освежит ваше восприятие реальности и перспективы. Признайте в сложности жизни бесконечные возможности новых идей и взаимодействий и способность маленьких изменений вызывать большие.
Следите за своей речью! Так же как спортсмены «заряжают» себя для победы положительными словами и образами, наши привычки к выражению могут «зарядить» нас творческой энергией или, напротив, энергией деструктивной. Одна только речь может направить сильнейшую творческую энергию к задаче. «Проблема» чувствуется подобно препятствию. Но «вызов» – это приглашение на успех через инновационное размышление. Принимайте вызовы!
Вы хотите сделать что-то значительное, ценное не только для вас, но и для общества?
Это общественный творческий потенциал, Творчество с большой буквы. Ваш вклад времени, талантов или других ресурсов критически важен для здоровья общества. Потому что оно здорово только тогда, когда здоровы люди, составляющие его. Помните также о том, о чем мы уже говорили, – о взаимообмене энергий. Когда вы делитесь своей творческой силой с другими людьми, это только прибавляет вам сил, и чем больше людей, тем больше сил, чем больше вы отдаете, тем больше получаете. Это подтвердит вам любой общественный деятель.
Хорошие слова принадлежат американскому философу Уильяму Джеймсу: «По сравнению с тем, какими мы должны были бы быть, мы пребываем еще в полудремотном состоянии. Мы используем только незначительную часть своих физических и умственных ресурсов. В общем, можно сказать, что человек живет, таким образом, далеко не в меру своих возможностей. Он обладает способностями самого различного рода, которые им обычно не используются».
