1. Сядьте поудобнее.
2. Закройте глаза на 10 секунд.
3. Откройте глаза.
4. Закройте глаза на 20 секунд.
5. Откройте глаза.
6. Закройте глаза на 30 секунд.
7. Откройте глаза.
8. Произнесите вслух, что вы заметили.
Например, может быть, вы услышали свои мысли? Или тишину? Почувствовали какую-то эмоцию, или сразу несколько? Заметили ощущения в физическом теле? Ощутили энергию? Увидели цвета? Все, что угодно!
Что произошло?
Что бы вы ни заметили при «встрече с сознанием», – все прекрасно. А ведь вы что-то заметили, верно?
Возможно, это в основном было что-то одно или комбинация нескольких ощущений. Все равно это совершенно прекрасно.
Что бы вы ни заметили, поблагодарите свое сознание. Именно его вы автоматически использовали, чтобы обратить внимание на эту прекрасную вещь.
Все понятно? Для большей ясности давайте перейдем к вопросам и ответам.
В. Я не уверен, что у меня вообще есть «сознание». Что, если у меня его нет?
О. Как мило! Такая скромность!
Но довольно комплиментов. Перейдем к делу. Разумеется, у вас есть сознание. Это просто способность без усилий замечать то, что происходит у вас внутри.
По крайней мере вы сохраняете способность замечать то, что происходит внутри вас, если вы не пьяны или не находитесь под воздействием других вроде бы возбуждающих химических препаратов или успокоительных медикаментов, которые сильно снижают вашу чувствительность.
Если вы хорошенько употребили спиртные напитки, подождите, пока не «просохните». Никогда и ни за что не выполняйте техники Духовного Очищения и Защиты, если находитесь под воздействием подобных вещей.
Если вы принимаете прописанные вам лекарства, продолжайте делать это. Но, к сожалению, лекарственные препараты зачастую мешают людям получать ясный внутренний опыт.
Пытайтесь делать все, что можете. Вы все равно используете свое сознание, даже если ваши ощущения на данный момент не кристально ясны. Исцеление будет происходить независимо от этого – просто ваш внутренний опыт не будет таким четким, каким мог бы быть.
В. А если я не принимаю никаких препаратов, но все равно чувствую, что внутри пусто?
О. Тогда, скорее всего, в этом виноваты ваши ожидания.
Это означает, что ваши реальные внутренние переживания не соответствуют вашим фантазиям о том, «как должно быть». Обычное дело! И это не такое непреодолимое препятствие, с которым нельзя было бы справиться!
Теперь послушайте: естественные переживания сознания не сопровождаются такими спецэффектами, как многобюджетный фильм. Почитайте наши вопросы и ответы, чтобы узнать о некоторых самых популярных ожиданиях, которые, как это ни печально, антипродуктивны. Вы справитесь с этим.
В. Должен ли я беспокоиться, если не происходит ничего особенного?
О. Нисколько не беспокойтесь. Даже наоборот, поздравьте себя.
Что было бы, если бы каждый раз, когда вы обращаете внимание на свое сознание, вы начинали бы испытывать дикие, яркие переживания? Возможно, вы бы стали рисовать как Винсент Ван Гог. Но насколько адекватно вы бы функционировали за пределами психбольницы?
Иногда новички ожидают, что истинное осознание себя означает слышание внутри совершенно чужого голоса – например, как это было у Чарльза Хестона в фильме «Десять заповедей»[2]. На самом же деле в моменты яснейших переживаний сознания вы будете звучать в точности как вы сами.
В. Вы только что сказали, что в моем сознании нет ничего особенного. Означает ли это, что я – жалкий неудачник?
О. И что с того, что сознание не такое крикливое? Оно все равно может быть великолепным, мудрым, суперкреативным и даже совершенно святым. «Особенное» не значит «громкое», верно?
Наблюдение за своим сознанием – это как процесс еды. Разве ваши представления о качественном приеме пищи не связаны скорее с хорошим тихим рестораном, чем с ближайшей громкой забегаловкой?
Хорошо. Вы меня успокоили.
Хотя с практической точки зрения быстрый и вкусный фастфуд тоже считается едой. Так же, как ежедневно вы нуждаетесь в пище, чтобы укреплять жизненные силы, большая часть переживаний сознания просты и естественны.
Для большинства людей долговременная привычка обращаться к своему сознанию ведет к внутреннему опыту, равноценному обеду в хорошем ресторане.
Поэтому регулярное и не особенно яркое переживание опыта своего сознания – это совершенно нормально. Для того чтобы освоить набор навыков Духовного Очищения и Защиты, вам понадобится всего лишь такое простое чувство, как «Вот я».
В. Что, если у меня были только мысли?
О. Когда я прошу вас выполнить технику, я просто прошу вас выполнить технику. И больше ничего. Ничего.
Поэтому слова «обратите внимание на свое сознание» не означают «уберите все, что можете заметить, – скажем, нос или мысли».
В. Я все равно беспокоюсь. А вдруг у других людей это первое упражнение получается гораздо лучше, чем у меня?
О. Вы сравниваете себя с другими – зачем вы делаете с собой такую противную вещь? Хоть раз в жизни вам это помогло приобрести хоть какое-то хорошее качество?
Лучшее, что можно сказать человеку, который сравнивает себя с остальными: «Брось сейчас же!»
Давайте проведем эксперимент. Сравнивайте себя с другими людьми все время. Каждую минуту сравнивайте себя с остальными до конца своей жизни, если хотите. Только давайте сделаем одно исключение: пожалуйста, не делайте никаких сравнений, когда используете какой-либо элемент из набора навыков Духовного Очищения и Защиты. Договорились?
Дорогой, просто попробуйте быть собой некоторое время. Уникальным созданием, сотворенным Богом! То есть тем, кто в полной мере обладает всеми дарами, талантами, чудесами – всем, что только доступно для изучения!
Конечно, если вы предпочитаете сравнивать – на здоровье.
В качестве альтернативы предлагаю вам провести ближайшие 50 лет, анализируя эту свою потребность сравнивать себя с другими. Выбор за вами.
В. В технике «Встреча с сознанием», которую я только что выполнил, можно пропустить ту часть, когда надо произносить слова вслух? Мне просто она не нравится.
О. Далеко не вам одному. Но пересильте себя. Проговорить эти слова вслух важно для того, чтобы разбудить все свои Пять Инструментов Очищения. Во многих техниках, которые последуют дальше, я буду просить вас записывать некоторые слова на бумаге или на аудио.
Вы не первый мой ученик, который досадует на эту необходимость. Неужели так трудно найти подходящие слова?
Сознание не принесет вам пользы в качестве инструмента очищения, если вы не захотите немного расширить свое мышление и найти тот язык, который нужен для описания того, что происходит внутри вас.
Это небольшое усилие стоит того, учитывая множество выгод, которые принесет вам выражение своего опыта сознания. В частности, вы сможете:
• войти в контакт с теми аспектами себя самого, которые раньше, возможно, вы игнорировали;
• достигнуть внутренней мудрости и стать более изобретательным и творческим человеком;
• сократить количество внутреннего хаоса, отрицания и даже (осмелюсь ли я произнести это слово? Да!) внутреннего дерьма;
• улучшить свои умения в любых интимных отношениях, которые что-то для вас значат;
• более ясно общаться с Богом;
• и не забудем: когда вы успешно завершите обучение техникам Духовного Очищения и Защиты, вы будете способны сообщить об этом.
В. Послушайте, в теории вы меня убедили. Но я все равно испытываю внутреннее сопротивление, когда надо что-то проговаривать вслух или записывать. Как справиться с этим?
О. Просто записывайте эти слова или произносите их вслух. Приятно вам это или нет.
А теперь, пожалуйста, вернитесь к нашей технике «Встреча с сознанием». И на этот раз скажите что-нибудь вслух – что угодно. Если хотите, можете начать со слов: «Я чувствую себя ужа-а-асно глупо».
Рано или поздно ваш речевой поток повернет в более осмысленном направлении.
В. Что, если слова, которые я произношу вслух, не кажутся мне реальными?
О. Говорите хоть что-нибудь. Вы же не продаете свои слова на аукционе E-bay, верно? Это просто небольшое личное упражнение.
Вы должны установить связь со своими внутренними переживаниями и выразить их в словах – когда вы научитесь этому, это будет великое достижение.
Я уверена, что у вас получится. Это похоже на координацию, которая развивается с помощью тренировки.
