Гимнастика Стрельниковой не может рассматриваться как эффективное средство оздоровления. Самостоятельно использовать гимнастику Стрельниковой можно лишь эпизодически для насыщения организма кислородом и повышения жизненного тонуса.
Аналогично, сомнительное «дыхание счастья», заимствованное нашими «специалистами», по-видимому, у древних йогов, может навредить человеку, так как систематические тренировки ведут не к уменьшению, а к увеличению МОД. Его можно лишь эпизодически использовать для тренировки не задействованных в повседневном дыхании альвеол лёгких.**
Усиливает неблагоприятную нагрузку на организм нахождение человека в геопатогенных зонах (эти зоны расположены на изломах коры Земли, под подземными потоками). Организм просто вынужден компенсировать изменения привычного магнитного поля Земли. А это может приводить к перегрузкам.
Проживание в геопатогенных зонах опасно для здоровья. У людей, длительное время находящихся в таких зонах, появляются постоянные головные боли, бессонница, ухудшение памяти, скачки давления. При подобных симптомах проверьте своё жилище или рабочее место обычным компасом или магнитной рамкой (в геопатогенных зонах стрелка компаса и магнитная рамка начинают вертеться, неестественно колебаться).
**Определить геопатогенную зону можно и с помощью обычного груза или массивного кольца из немагнитного материала (золото, медь, алюминий).
Привяжите на нитку кольцо или груз такой формы, чтобы можно было наблюдать его вращение. Обследуйте своё рабочее место, места отдыха. Попав в геопатогенную зону, груз начнёт раскачиваться, а в наиболее «нехороших» местах – вращаться.
В нормальных зонах – груз неподвижен.**
Чтобы существенно снизить неблагоприятные нагрузки на организм нужно избегать ЭПС и правильно питаться (об этом мы ещё поговорим), а также хорошо высыпаться.
Полноценный сон является хорошей профилактикой болезней. Сон лечит, во время сна организм не испытывает нагрузок и сопротивляемость идёт на восстановление повреждённых биологических структур, нейтрализацию токсических веществ. Поэтому необходимо соблюдать постельный режим, больше спать во время кризисов, в периоды максимальной уязвимости организма.
Люди имеют разную потребность во сне. Но учёные считают, что человеку для восстановления его нервных и физических сил необходимо спать около 9 часов.
Бытует широко распространённое мнение о вреде дневного сна. Однако убедительных объяснений, подтверждающих это мнение, я не нашел ни в медицинской, ни в популярной литературе.
Наоборот, сомнологи (специалисты, занимающиеся изучением сна) обнаружили, что дневной сон снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Среди тех, кто спит после обеда, случаи смерти от сердечно-сосудистых заболеваний происходят на 37 % реже, чем среди тех, кто бодрствует весь день.
Можно допустить, что дневной сон вреден в том случае, если он нарушает привычный распорядок дня, меняет биоритм, вызывает бессонницу в ночное время. Не очень хорошо, если полные люди спят после обильного обеда (это способствует ожирению).
Но если удаётся среди дня при приливе сонливости или усталости уделить полчасика на то, чтобы доставить мускулам полный покой, просто полежать или немножко «вздремнуть», то такой отдых освежит человека, наполнит силами.
У здоровых людей, придерживающихся распорядка дня (ложащихся спать и просыпающихся в одно время), бессонница встречается редко. Она появляется при смене режима сна, функциональных расстройствах нервной системы, при ЭПС (переживаниях, тревогах, возбужденных состояниях, депрессиях).
Лучший способ избавления от бессонницы – физические нагрузки в течение дня и лёгкая, спокойная прогулка перед сном. Ложитесь спать в хорошо проветренной комнате (оптимально – головой на север, так как в таком положении электромагнитное поле Земли находится в соответствии с собственным биополем человека).
Часто бессонница вызвана приливом крови к голове, поэтому прохладная ножная ванна на ночь вызывает сон. Для ножных ванн используется прохладная вода, но хорошим средством от бессонницы считается и тёплый душ, тёплая ванна, особенно с применением успокаивающих трав.
Слабым, но наиболее безвредным снотворным является выпитый на ночь стакан молока. В молоко можно добавлять мёд (впрочем, мёд рекомендуют принимать перед сном и отдельно, по 1-й столовой ложке).
При бессоннице рекомендуется спать на подушке, набитой хорошо высушенным сеном или сухим хмелем.
2.4. Как избегать эмоционально-психических стрессов (ЭПС)
Эмоциональные и психические стрессы являются постоянными спутниками современного человека, настоящим проклятием нашего общества, причиной страданий и всевозможных болезней. Более половины населения нашей планеты испытывает на себе вредное воздействие излишних стрессов и связанных с ними заболеваний.
Длительные либо чрезмерные эмоции могут приводить не только к депрессиям или явным расстройствам психики, но способны вызывать и скрытые, не проявляющиеся на начальном этапе заболевания. Именно с эмоциями во многом связано происхождение гипертонии, инфаркта миокарда, бронхиальной астмы, язвы желудка и кишечника, аллергии и других, не считающихся чисто психическими заболеваний. Специалисты называют их психосоматическими (в переводе с греческого «сома» означает «тело»).
Интенсивные либо продолжительные ЭПС вызывают или усиливают периоды максимальной уязвимости организма, поэтому обострению огромного спектра заболеваний часто предшествует проявление чрезмерных эмоций либо состояние удручённости. И пока не будут устранены те душевные невзгоды, которые вызывают ЭПС, многие заболевания просто не излечить.
На любую опасность нервная система человека реагирует 2 типами реакций. Первый связан со страхом: человек бледнеет при виде опасности, ему хочется убежать, спрятаться. Второй связан с агрессией: человек краснеет, организм возбуждается, готовится к отражению атаки.
Эти реакции зависят от типа нервной системы человека. Агрессия в большей степени связана с возбуждением, а страх – с торможением нервной системы. У одних людей реакции возбуждения преобладают над реакциями торможения, у других – наоборот.
Подобные реакции могут быть сильными и не очень, в зависимости от того, как сам человек оценивает возможную опасность или предстоящее событие.
Субъективное отношение человека к происходящему характеризуют его эмоции. При этом любые сильные эмоции – и глубоко травмирующие страдания, и проявления чрезмерной радости – связаны с выделением гормонов и перестройками в организме. Наши эмоции принято делить на сценические (радость, злость, гнев) и астенические (печаль, тоска, тревога, благодушие). Сценические эмоции связаны с возбуждением нервной системы и мобилизацией организма, астенические – с торможением, подавлением человека (печаль, ведущая к тоске, тоска, ведущая к депрессии).
Для простоты понимания я рекомендую все эмоции рассматривать в рамках эмоционально-психических стрессов (ЭПС), а людей условно разделить в зависимости от их индивидуальности и типа нервной системы на эмоционально возбудимых (тех, у кого чаще проявляются эмоции, связанные с возбуждением организма) и склонных к депрессиям (тех, у кого чаще проявляются эмоции, связанные с торможением нервной системы).
Любые чрезмерные эмоции могут нанести нам вред. Поэтому добившись уравновешенности характера, можно обрести душевный покой и избавиться от многих болезней.
Понятно, что методы профилактики, лечения и снятия неблагоприятных проявлений ЭПС для эмоционально возбудимых и склонных к депрессиям людей должны быть различными.
В принципе, эмоции принято делить на сценические (радость, злость, гнев) и астенические (печаль, тоска, тревога, благодушие). Сценические эмоции связаны с возбуждением нервной системы и мобилизацией организма, астенические – с торможением, подавлением человека (печаль, ведущая к тоске, тоска, ведущая к депрессии).
А между ними уравновешенность, душевный покой, который, по мнению А. Шопенгауэра, составляет основу человеческого счастья.
Рассматривая причины и методы противодействия ЭПС, я рекомендую все эмоции и психические реакции рассматривать в рамках эмоционально-психических стрессов (ЭПС), а людей условно разделить в зависимости от их индивидуальности и типа нервной системы на эмоционально возбудимых (чаще проявляются эмоции, связанные с возбуждением организма) и склонных к депрессиям (чаще проявляются эмоции, связанные с торможением нервной системы).
При этом методы профилактики, лечения и снятия неблагоприятных проявлений ЭПС для обеих категорий должны быть различными.
