Нельзя дышать только ртом. В повседневной жизни старайся выдыхать как можно больше воздуха, а вдохнется сколько нужно. Но в то же время твое дыхание должно быть всегда спокойным, ровным и ненасильственным.
Тренировка дыхания очень долгое дело и потребует твоего упорства. При обычном дыхании соизмеряй ритм своего дыхания с ударами сердца. Хорошо, если ты научился делать вдох на два удара сердца, а выдох на три удара сердца. Выдох на четыре удара пульса охлаждает, а выдох на семь ударов пульса ведет к перегреванию. Используй это знание!
Когда упражняешь дыхание, обрати внимание на свой позвоночник. Он должен быть ровным и прямым. Вокруг него и внутри течет основной вихрь энергии вечной жизни, который не должен встречать препятствий.
Дыши по-разному:
• вдох до ключиц, затем долгий выдох;
• вдох грудью, затем долгий выдох;
• вдох животом и опять долгий выдох.
Когда так дышишь, не поднимай ключицы, не выпячивай сильно грудь и живот, а просто направляй в эти места энергию силой своей воли.
Когда эти виды дыхания освоишь, упражняйся в дыхании Триглава: вдыхай как можно медленнее, через обе ноздри, небольшой струйкой воздуха. Сначала животом, потом грудью. Подними воздух до ключиц, не выпячивая при этом живот, и чуть-чуть приподними ключицы вверх. В тот же миг раскройся полностью входящему в тебя внешнему восходящему потоку энергии, закручивая ее против часовой стрелки вокруг позвоночника. Энергия восходит, не входя в голову! Когда задерживаешь дыхание, распределяй энергию по всему телу или направь ее в больное место.
Выдох делай в той же последовательности, начиная с живота, выпускай из себя поток «мутного духа». Когда ты дышишь таким образом, то старайся, чтобы вдохи и выдохи выполнялись на 7 ударов пульса. Не делай задержку дыхания больше чем на 3 удара пульса!
Начни тренировать это дыхание одновременно с рождением новой луны.
Запомни, что дыхание — одна из важных основ пути поиска защитников в невидимых мирах. Дыхание это сила, которая спит вокруг тебя. Подружись с ней! Но знай также, что свежий воздух подобен живой воде, а застоявшийся — мертвой. Это касается и твоего дыхания, и твоего жилища.
Пища, как и дыхание, приносит человеку большую часть потока внешней энергии и поддерживает тем самым не только здоровье тела, но и бодрость духа. И при приеме пищи есть свои древние законы. Следуй им. Ешь только тогда, когда жизнерадостен и свободен от тяжелых мыслей. Никогда не ешь и не пей, пребывая в гневе, обиде или в грязи. Никогда не ешь при болях, при лихорадке, недомогании тела или ума или когда жар в тебе. Нельзя есть во время работы, а также сразу после или перед тяжелой работой, будь то работа тела или ума — все одно.
Ешь медленно и помалу. Ешь простую пищу и из немногих видов продуктов. Ешь больше сырых овощей, фруктов и ягод, полезны также вареные овощи и печеные фрукты. Пей чистую воду и хорошие напитки и соки. Закрывай на ночь посуду с едой и ведро с водой, чтобы нечисть не влезла. А еще лучше, если ты будешь есть только свежие, только что приготовленные яства. Нельзя есть чужой ложкой, нельзя пить из чужой кружки. Это и к ссорам, и к заедам ведет и здоровье уносит. Пища твоя должна быть тщательно пережеванной. Кто долго жует, тот долго и живет. Когда садишься за стол, помни, что в пище всегда остается и частица души того, кто ее приготовил. Хорошо, когда при ее приготовлении закладывают и частицу любви. Пища, приготовленная без любви, приготовленная злым, глупым и жадным человеком, впрок не пойдет никогда. Не забывай и о том, что стол, за которым ты ешь, — длань божья, веди же себя за столом так, как и подобает. Пища, которую ты ешь, может быть, как и все вокруг, — и лекарством и ядом. Нужно знать, что яд — это не вещество, яд — это доза. Что в меру — целительно, а что сверх меры — яд. Определить эту меру в питании позволяет внутреннее чутье — аппетит. Когда ты готов съесть хотя бы маленький сухарик, тогда и можно садиться за стол. Но обжорство — зло. Когда тяжело оторваться от стула — это не к здоровью. Ешь всегда с чувством благодарности к пище, принимаемой тобою, за даруемую ею силу.
Благодарить не обязательно вслух. Порой внутренняя благодарность бывает сильнее и искреннее, чем высказанное прямо. Ведь не всегда то, что говорим, соответствует мыслям нашим. Высказанное принадлежит больше миру внешнему, мысль же — внутреннему. Мысль — лицо твоей души! Поблагодари же мысленно и того, кто приготовил тебе пищу, и саму ее. Одинаково равно нужно уважать и внешний мир, и внутренний, и небо, и землю. Благодарность, высказанная вслух, сокращает наши долги, а выраженная в мыслях и идущая из глубины сердца, не только сокращает наши долги, но и меняет глубины нашей души.
Пищей можно исцелять практически любую болезнь. Нужно только знать как. Нельзя мешать своему телу самому исцелять себя, нельзя мешать его свободе. Будь естественным, посмотри вокруг на мир, он мудр в своей естественности и простоте. Собака, заболев, идет в лес, находит нужную травку и этим спасается. Так же спасаются и кошки. И если они не хотят есть, то и не едят. Поэтому ешь только то, что необходимо тебе, и только тогда, когда хочется есть, а не когда прозвенит колокольчик к обеду. Научись слушать самого себя, пусть твое тело подскажет то, что ему нужно. Иначе оно перестанет само определять свое лекарство и разучится себя исцелять. Жизнь настолько разумна в своей целостности, что там, где стоит вопрос, там же надо искать поблизости и ответ: где поранил ногу, там же есть и листик или травинка, которая способна остановить кровотечение. Для этого нужно лишь научиться быть внимательным. В каждом месте, где живет человек, природа позаботилась и о целительных лекарствах для него, и о пище, наиболее полезной для этого места.
Разумеется то, что привезено издалека, никогда не повредит здоровому, даст ему возможность познать новое, подобно тому, как познаешь мир с помощью книг. Чтение не вредит… Но когда глаза устали, читать вредно, хотя смотреть не возбраняется…
Посему и прихворнувшему лучшая еда та, которая ему родная и легко принимаемая, но еще лучше та, которую он сам с любовью вырастил и сам приготовил.
Следует тебе знать и о том, что всякому пища своя требуется, одна для воинов, другая для мастеровитых умельцев, третья — для мудрецов… И разумеется, различна она и для женщин, и для мужей, и для детей, и для старцев. Учитывать надо и какое время на дворе стоит: зимняя ли стужа, летняя жара, осенняя слякоть иль весеннее тепло. Но об этом тоже узнаешь позднее. Важно также не только правильно готовить и употреблять пищу, но и хранить ее. И чтобы пища была целительна, нужно научиться не смешивать чистую, входящую с пищей, энергию со старой и застоявшейся.
Время от времени чисть себя голодом, но знай, что голод также может быть и полезным, и вредным. Нельзя ни в чем переусердствовать, чтобы худа не было. Это лишь способ дать телу возможность отдохнуть и самому восстановить свое здоровье. Когда человек не принимает пищи, то его тело начинает питаться собственными энергетическими запасами, застоявшимися и разрушающими тело и душу. Длительность отказа от приема пищи зависит от состояния здоровья тела. Мудрость заключена в постах, отдыхе, правильной половой жизни, в правильном питании и мышлении, в знании убийственного действия переедания и пьянства. Вся мудрость постов заключается в том, чтобы избежать ядов, которыми многие люди отравляют себя посредством нечистого питания, мыслей и действий. Настоящий пост состоит не столько в отказе от пищи, сколько в непричинении зла ничему живому. Человека оскорбляет не то, что входит в уста, а то, что исходит от сердца.
Вода имеет великую Силу. Она чистит тело, а душу очищает наша, человеческая, к ней благодарность. Воины Арконы говорили:
«Неумытому утром из дому выходить — белый свет обижать»;
«Перед тем как за стол садиться, умойся — негоже за длань божью грязным залазить, как свинья к корыту…»;
«Спать укладываешься — тоже омовение сделай… Чтобы все заботы, что пришли задень, морок ночью не приносили, умойся водою чистой, вода же и унесет печали да заботы и груз с души твоей снимет»;
«Вода — сущность очищения, средство для восполнения сил и обновления духа. Она одно из самых мощных средств для исцеления. Издревле об этом знали Волхвы наши и использовали воду. Недаром говорят — Живая Вода!»;
«Очень важно заботиться о чистоте своего тела, души и духа. Помощница в этом великая — вода. Она же и одежду чистит, и дом. Не забывай, что даже малая соринка, попавшая в глаз, мешает видеть. То же самое относится и ко всему вокруг нас, в том числе к жилищу и одежде»;
«Целительно не только омовение, но и питье. Лишь следи за тем, чтобы вода, которую пьешь, — чиста была и светла»;
«Огонь силу великую имеет. Коль устал или тяжесть на душе твоей, сядь к огню, посмотри на него внимательно. И защитит он тебя, и обогреет. Даже свеча малая зло и невзгоды отгоняет»;
