саморегуляции, гармонизации всех жизненно важных функций, что приводит в результате даже к эффекту самоисцеления.
А все благодаря тому, что мозг при работе по этим методикам входит в состояние глубокой сосредоточенности и при этом тотальной активности, когда все его доли и структуры подчинены единой задаче. Помните, мы говорили о том, что для исполнения наших желаний очень важно, чтобы мозг отправлял во Вселенную непротиворечивые сигналы? У нас как бы два разума – сознательный и подсознательный. И они далеко не всегда работают в согласии друг с другом. В обычном состоянии сознания между ними вообще может не быть никакой связи. И вот мы формулируем на уровне сознания какое-то желание – а подсознание, оказывается, этого не хочет, ему требуется нечто другое. И если сознание говорит: «Хочу», а подсознание: «Не хочу», такое желание не исполняется. Противоречивые сигналы просто гасят друг друга.
Работа по методикам Келли и Шульте как раз и приучает сознание и подсознание генерировать общий сигнал. Они начинают слышать и понимать друг друга и действовать в полном согласии. Когда мы достигаем этого эффекта в процессе тренировок – нам становится гораздо легче воспроизводить его и в реальных жизненных обстоятельствах.
В следующих трех главах этой книги вы найдете комплексные методики, позволяющие прийти к позитивным изменениям в жизни. Когда мы соединяем эффекты медитативных техник с тренажерами мозга, возникает эффект синергии: то есть действие методик усиливается многократно.
Но прежде чем перейти к этим основным практикам, очень желательно пройти предварительную подготовку: освоить методы Келли и Шульте так, чтобы они стали для вас привычными и уже не вызывали затруднений. Начнем с основных рекомендаций – они не сложны, но обязательны к выполнению.
Рекомендации при работе с тренажером Келли и таблицами Шульте
В следующих главах будет описано, как применять тренажеры мозга в комплексных методиках для достижения различных жизненных целей. Но прежде чем приступать к ним, необходимо какое-то время посвятить исключительно тренажерам мозга. Особенно это важно, если вы приступаете к подобным занятиям впервые.
Причем заниматься нужно регулярно, каждый день. Желательно делать это в одно и то же время. Для занятий потребуется всего лишь десять-пятнадцать минут времени ежедневно, так что вам не придется ради этого надолго отрываться от дел.
Обратите внимание: для занятий по методикам, описанным в следующих главах, регулярность не требуется. Их вы сможете применять по мере необходимости – когда нужно решить проблему, достичь цели или что-то изменить к лучшему в самом себе. Но даже когда вы приступите к этим занятиям, ежедневные тренировки мозга нужно будет продолжать. Это необходимо, чтобы постоянно поддерживать мозг в наилучшей форме.
Лучшее время для занятий: утро, после легкого завтрака. На голодный желудок заниматься не рекомендуется. Но и переедать перед занятиями нельзя: мозг будет не в лучшей форме.
Если вам неудобно заниматься по утрам, можно выбрать любое другое время – но желательно не перед сном.
Если вы устали физически – лучше сначала немного отдохнуть. А вот если вы чувствуете утомление от умственной работы – занятия помогут вам разгрузить мозг от напряжения и снять усталость.
Теперь пришло время ближе познакомиться с методиками и начать их осваивать.
Методика доктора Келли – это набор простых упражнений, которые может выполнить каждый человек безо всякой предварительной подготовки. Справится даже ребенок, освоивший программу начальной школы, то есть умеющий читать, считать и производить простейшие арифметические действия.
Тренажер включает в себя следующие задания:
♦ быстрый счет вслух от 1 до 120;
♦ упражнение на запоминание слов, никак логически не связанных между собой;
♦ арифметические вычисления.
Казалось бы, простые школьные задачки! Но эти несложные с виду упражнения, будучи выполненными в определенной последовательности и с соблюдением всех условий, пробуждают скрытый потенциал мозга и включают его в очень интенсивный режим работы.
При выполнении упражнений очень важна скорость – нужно стремиться выполнить все действия как можно быстрее. Благодаря этому в вашей системе мышления произойдет настоящая перезагрузка. Активируются и начнут работать по-новому буквально все доли мозга.
Это научный факт, подтвержденный экспериментально: в течение нескольких лет разные группы испытуемых выполняли задания по методу Келли, и одновременно при помощи электроэнцефалограммы проводились наблюдения за работой их мозга. Результат ошеломляющий: в активную работу включаются практически все участки мозга, причем они действуют согласованно, несмотря на то что выполняют разные функции и решают совершенно различные задачи.
Что вам потребуется для занятий:
1. Минут десять-пятнадцать свободного времени.
2. Спокойная комфортная обстановка, где вам никто и ничто не помешает. Все средства связи нужно выключить, а также позаботиться, чтобы вас не отвлекали дети, животные, члены вашей семьи.
Работа с тренажером
В книгу включены задания следующих типов.
1. Быстрый счет вслух от 1 до 120
Важное условие: каждую цифру следует называть громко и четко. Если вам трудно сразу досчитать до конца, вы не можете сконцентрироваться или сбиваетесь, то назовите правильное число и продолжайте считать дальше. Помните, что при выполнении данного упражнения очень важна скорость.
2. Упражнения на запоминание слов
Вам предлагается набор из 30 простых слов, никак логически не связанных друг с другом. В течение 2 минут вам следует прочитать их и постараться запомнить максимальное количество. Для проверки запишите их по памяти на оборотной стороне листа – на специально оформленной странице. При этом совершенно неважно, в какой последовательности вы будете записывать эти слова. После этого подсчитайте количество правильно записанных слов и занесите эту цифру в соответствующую графу на странице с упражнением.
3. Примеры для математических вычислений
Вам предлагается решить ряд примеров на простейшие арифметические действия. Начинайте выполнять задание в том темпе, который является для вас комфортным, и постепенно увеличивайте скорость до максимально возможной. В данном случае важна не столько правильность полученных результатов, сколько скорость самого мыслительного процесса. Объяснение этому также было дано в предыдущих главах. Если вы не уверены в ответе и хотите проверить себя, то можете сделать это, обратившись к ответам в конце книги.
Важно!
Не пытайтесь создавать аналогичные упражнения самостоятельно, придумывая простые примеры или слова для запоминания. Бессвязность всех заданий только кажущаяся – каждое из них составлено согласно конкретной системе, то есть несет в себе определенную смысловую нагрузку. Все эти схемы специально разработаны в ходе сложных экспериментов и не должны меняться произвольно.
Как понять, что занятия приносят плоды? Для этого нужно делать записи об эффективности занятий. Необходим тщательный учет результатов выполнения каждого задания. Если в условии задания не
