Сергей Евсеев - Теория и организация адаптивной физической культуры

Отработка двигательных действий, используемых в адаптивной физической культуре, на данном этапе очень похожа на отработку, применяющуюся в традиционном процессе обучения при закреплении и совершенствовании двигательных действий.

В отличие от этапа углубленного разучивания здесь значительно шире применяются методы вариативного упражнения с изменением параметров, условий действия, вплоть до проявления экспериментирования и двигательного творчества. Это становится возможным и безопасным в связи с освоением полной ООД, которую в случае необходимости обучающийся может развернуть, проанализировать и оценить эффективность новых попыток, экспериментов.

На данном этапе активно используются игровой и соревновательный методы, позволяющие переключать внимание занимающихся на результативность действия, выигрыш у соперника. Здесь вполне уместны попытки выполнения упражнения на максимальной скорости, с максимальными усилиями, на фоне утомления и даже в специально затрудненных условиях.

Активно используются на данном этапе идеомоторные упражнения, методы психорегулирующих упражнений и аналогичные методы (самоанализ, самоубеждение, самоприказ и т. п.).

Для увеличения запаса прочности на этапе результирующей отработки действия целесообразно использовать дополнительные отягощения, которые согласно принципу «сопряженного воздействия» распределяются на звеньях тела человека. Наиболее эффективный способ, моделирующий гипергравитационные перегрузки, состоит в том, что отягощения, величина которых пропорциональна массам звеньев, распределяются на звеньях тела следующим образом: отягощение, воздействующее на каждое звено, разделяют на две равные части, каждую из которых распределяют по разные стороны от проекции центра масс звена на его поверхность на одинаковых расстояниях, равных радиусу инерции звена относительно оси, проходящему через его центр масс и перпендикулярной плоскости движения человека.

Радиус инерции звена R определяется формулой:

где I – момент инерции звена относительно оси, проходящей через его центр масс, М – масса этого звена (С. П. Евсеев).

Описанный способ отягощения человека имеет очевидные биомеханические преимущества по сравнению со всеми известными способами распределения силовой нагрузки на звенья занимающегося, поскольку не искажает его естественных масс – инерционных характеристик звеньев тела.

Завершая рассмотрение третьего этапа обучения двигательным действиям, подчеркнем, что важнейшими его характеристиками на данном этапе являются результативность (эффективность) и надежность – стабильность в условиях сбивающих факторов и целесообразная вариативность в меняющихся условиях.

Принципиальной установкой методики обучения двигательным, умственным и перцептивным действиям в адаптивной физической культуре является установка на максимально возможное исключение ошибок из процесса обучения, особенно из этапов начального и углубленного разучивания действий.

Для лиц с отклонениями в состоянии здоровья и инвалидов необходимость введения более жесткого предела разброса тех или иных характеристик движений, по сравнению со здоровыми людьми, обусловлена прежде всего их ограниченными возможностями по коррекции своих действий, а также тем, что для практических целей важен реалистический показатель качества действия, а не индивидуальный и неповторимый рисунок каждого отдельного действия, в котором всегда имеется разброс, вызванный теми или иными причинами.

Так, например, нарушения сенсорных систем, особенно зрения, опорно-двигательного аппарата (ампутации, травмы спинного мозга, церебральные параличи, врожденные недоразвития конечностей), интеллекта и др., приводят к необходимости значительного ограничения возможных (допустимых) отклонений от результата обучения и способа его достижения, поскольку ограниченные возможности по их регулированию могут привести не только к невыполнению двигательной задачи, но и к падению, получению травмы, значительному снижению мотивации к двигательному совершенствованию, прежде всего у инвалидов.

Именно поэтому в адаптивной физической культуре главный вектор усилий преподавателя, тренера, инструктора направлен на исключение ошибок из процесса обучения или как минимум на максимально возможное их сокращение.

Особенно на его первых этапах, когда двигательный опыт занимающихся еще недостаточен, навыки страховки и самостраховки еще не в полной мере отработаны, ориентировочная основа двигательного действия еще только формируется.

Однако до настоящего времени большинство специалистов по педагогике, психологии, физиологии, биомеханике, теории и методике физического воспитания, теории спорта считают, что устранить многократные переучивания, перестройки техники, ошибки из процесса формирования двигательных действий в принципе невозможно из-за особенностей физиологических механизмов управления движениями человека, особенностей развития его физических качеств и др. Чтобы убедиться в этом, достаточно обратиться к соответствующим публикациям и, в частности, к обстоятельному обзору, специально посвященному проблеме возможности устранения ошибок из процесса формирования двигательных навыков (Н. Н. Сачко, П. Я. Гальперин). Обоснование неизбежности проб и ошибок, переучиваний в процессе формирования двигательных навыков в самом общем и сокращенном виде сводится к следующему.

Во-первых, отмечается тот факт, что результат движений тех или иных звеньев тела человека является следствием сложного взаимодействия активных, инерционных, реактивных, эластичных и других сил. Поскольку активное мышечное сокращение является лишь одной из этих сил, оно должно так приспособиться к изменчивому сочетанию остальных, чтобы в общем итоге получился требуемый результат. Во-вторых, для того чтобы найти правильное сочетание активного мышечного импульса и остальных механических сил, совместно обеспечивающих движение органа; перекодировку поступающих сигналов и соответствующие коррекции; организовать весь этот сложный нервно-мышечный механизм, находящийся вне сферы прямого сознательного вмешательства; необходимы многократные пробы с последующим исправлением замеченных отклонений.

Однако приводя столь убедительную аргументацию, основанную на работах отечественных и зарубежных физиологов и, в частности, работах Н. А. Бернштейна, практически все авторы, отстаивающие или признающие концепцию неизбежности проб и ошибок, прямо оговаривают или имеют в виду осуществление процесса формирования двигательных действий в естественных условиях и не уточняют понятие ошибки, как правило, подразумевая под ней всякое, даже малейшее отклонение от правильного, образцового двигательного действия.

Поэтому прежде всего уточним понятие «ошибка» (двигательная ошибка).

Согласно толковому словарю русского языка, ошибка расценивается как «неправильность в действиях, мыслях», т. е. это определение исходит из того, что существует какая-то «правильность» в действиях и мыслях.

Если обратиться к определению ошибки с точки зрения логики (логической ошибки, ошибки в определении понятия и др.), то и в этом случае отмечается, что существуют определенные законы, правила, нормы и данное событие не укладывается в их рамки.

Таким образом, об ошибке в действии можно говорить только в том случае, если действие нормировано определенными правилами, законами, в общем, любыми ограничениями, и имеются отклонения за пределы установленных ограничений.

Действительно, в реальном процессе выполнения двигательного действия в принципе невозможно выдержать абсолютно точно значения регулируемых характеристик. Следовательно, при установлении ограничений необходимо указывать не только программные (эталонные, оптимальные) значения характеристик, но и допустимые отклонения от них. Поэтому ошибки должны фиксироваться не просто по отклонению того или иного значения характеристики от программного, а по отклонению этого значения за допустимые для данной характеристики пределы – выход за границы дозволенного «коридора». И пока человек, выполняя двигательное действие, выдерживает значения регулируемых характеристик в установленных пределах, подобные отклонения, обусловленные особенностями психических, физических и других его качеств, расцениваются как двигательные неточности, погрешности, допустимые отклонения, допустимая вариативность, допустимые индивидуальные особенности выполнения. Главным критерием при определении величины допустимых отклонений от эталона является выполнение цели действия, достижение необходимого результата с заданным уровнем качества.