Если у вас есть время, я бы порекомендовал начать с медитации Ошо Джиббериш, а затем практиковать ее параллельно с медитацией Ошо Кундалини. После этого, когда человек уже имеет базовое представление о медитации, я советовал бы делать Динамическую медитацию Ошо так часто, как только возможно. Таковы три техники, которые наиболее быстро избавляют человека от заряда отрицательной энергии. Другие спокойные одночасовые медитации Ошо можно использовать для поддержки и сохранения нужного баланса энергий. Если человек готов к большему, я бы порекомендовал присоединиться к одной или нескольким медитационным терапиям Ошо (они более длительные, нежели медитации), о которых я уже рассказывал ранее.
Если у вас не так много времени, начните с медитации Ошо Джиббериш и практикуйте ее с тем, кто внушает вам доверие. Затем включите в вашу практику медитацию Ошо Кундалини, чтобы сбалансировать и «расслабить» энергии. Поначалу делайте Динамическую медитацию Ошо как можно чаще, а потом можно подстроиться под расписание, представленное в Международном медитационном курорте Ошо в Пуне.
В любом случае, если вы слышите, что кто-то хочет причинить себе вред, убить себя – прислушайтесь. Эти слова звучат, потому что внутри что-то застряло, и нужно очень серьезно отнестись к ситуации и немедленно предложить людям помощь. Также тем, кто пьет, курит или страдает от переедания, эти три медитации прекрасно подойдут, чтобы начать работать над собой. А после них можно сделать другие медитации Ошо, более спокойные, – и в этом прелесть Ошо.
Медитации можно комбинировать с другими методами для создания фантастических способов исцеления и программ балансировки. Вы можете также выполнять серию упражнений, о которых я говорил раньше, и завершать медитацией Ошо Кундалини. Помните, что медитации Ошо – это полноценные техники, они приводят человека в состояние равновесия. Поэтому, когда я делаю техники высвобождения эмоций, я завершаю эти техники медитациями Ошо, которые очень сбалансированы и оказывают успокаивающее действие. Этот успокаивающий эффект является прекрасным дополнением к другим результатам. Он поддерживает нашу трансформацию, гармонизируя нас изнутри после того, как мы пережили серьезный всплеск эмоций.
Медитация – это действительно балансирующий метод, поэтому он отлично сочетается с техниками эмоционального выплеска и очистки.
Я рекомендую комбинировать эти техники тем, кто занимается практиками самостоятельно, и всегда сочетать эмоциональную работу с медитациями Ошо. Это прекрасно, что есть техники, которые работают в любых жизненных ситуациях. К счастью, Ошо разработал целый спектр методов, подходящих для разных типов людей. Так что, каким бы ни было положение человека в обществе, эти техники помогут ему в вашем росте. Динамическая медитация Ошо, медитация Ошо Кундалини, медитация Ошо Джиббериш – они хороши для каждого, кто в силу своего физического состояния способен выполнять их. Они подходят не только для решения проблем в чрезвычайных ситуациях. В самых разных ситуациях – например, таких как проблемы со здоровьем, – многие врачи рекомендуют практиковать медитации, так как они помогают выздороветь. Особенно ценны медитации для снятия стресса и тревожности. Если у кого-то проблемы с сердцем, то существуют более мягкие техники, как, например, медитация Ошо Надабрама, медитация Ошо Девавани, медитация Ошо Звучание чакр, медитация Ошо Гуришанкар, медитация Ошо Випассана и другие. Эти мягкие медитации могут быть очень полезными для стабилизации энергии человека и поднятия его настроения, но самое главное – они помогают решать любые проблемы со здоровьем.
Что, по моим ощущениям, тоже хорошо подходит в качестве профилактического средства – это медитационная терапия Ошо Мистическая роза. Этот процесс, как я уже говорил, длится три недели: по три часа каждый день. Смех в течение первой недели и выход накопившейся боли в течение второй недели снимают всю усталость и напряжение, а из сердца выходит большое количество стресса. Затем практика Наблюдатель на холме в течение третьей недели помогает глубоко расслабиться и установить контакт с нашей внутренней сущностью. В ходе этого процесса обычно выплескивается большое количество депрессии и «застрявшей» негативной энергии. Три часа смеха каждый день помогают иммунной системе. Если вы выплеснете столько радости и счастья, то результат будет просто потрясающим.
Если мы будем медитировать больше, то научимся видеть опасные ситуации на более ранних стадиях и сможем предотвратить их.
Чрезвычайные ситуации можно также рассматривать в качестве задачи, которую надо решить настолько рано, насколько возможно. Мы можем делать какие-то шаги наперед (если мы в достаточной степени проницательны), чтобы минимизировать степень «чрезвычайности» ситуации.
Если мы доверимся своей интуиции и своим сверхчувствам, то будем знать, что предпринять, – и нам не нужно будет ждать, когда наша машина проедет на красный свет светофора, чтобы осознать, что вот-вот произойдет трагедия! Возьмем, например, пищу. Мы не должны ждать сердечного приступа – измени́те свой рацион и пересмотрите употребление мяса или другой пищи с большим содержанием жира. При первых признаках высокого кровяного давления (или даже раньше!) вы можете начать предпринимать какие-либо действия.
Каждый день я наблюдаю столько разных ситуаций, из которых рождаются прекрасные истории. Каждый день происходит столько волнительных событий, что это трогает сердце все больше и больше.
Я расскажу об одной девушке – у нее была не на месте челюсть. Врачи, ее родители и все, кто ее знал, думали, что ей придется делать операцию, чтобы выровнять челюсть, которая с каждым годом все больше и больше смещалась. Я понял, что челюсть могла быть сдвинута из-за подавленных эмоций. С точки зрения теории исцеления эмоций, если люди застенчивы, подавлены, испытывают чувство вины – то все дело в подавленных эмоциях, блокирующих потоки энергии. Все они нуждаются в высвобождении. Я попрактиковал с этой женщиной несколько техник высвобождения эмоций, делая акцент на ее челюсти и шее, а также провел курс специального массажа лица, и уже в первый час работы были видны позитивные изменения. Я был очень рад!
На свете так много людей, которые находят отличное решение проблем в виде медитаций и техник высвобождения эмоций. Я видел столько прекрасных мужей и жен, чья энергия закрыта, и они не знают, почему они больше не вместе, и не уверены, что еще осталась любовь… К счастью, техники высвобождения эмоций так сильно меняют людей, что это просто подарок – эти заряжающие энергией техники. Я чувствую, что в этом вся миссия Ошо – дарить энергию, здоровье и возможность помолодеть. Тысячи прекрасных вещей происходят с людьми по всему миру каждый день.
Я уже раньше упоминал несколько историй, как люди меняли свои жизни. Я говорил о девушке из Сибири, страдающей анорексией, – сейчас она набирает килограммы и теперь гуляет по много часов ежедневно… Я видел, что люди становятся все счастливее каждый день, и наблюдаю за этим уже долгие годы. Многие люди приходят ко мне на семинары или на индивидуальные сессии повторно, и они выглядят такими счастливыми, такими позитивными. Это просто радость, когда с людьми случается что-то хорошее. Они улыбаются, их глаза светятся, они начинают понимать других, в их сердцах появляется больше сострадания, больше радости, больше восторга.
Я как раз вспомнил о семейной паре с острова Сахалин и расскажу вам эту историю. Когда я увидел их на семинаре в первый раз, жена еле ходила: ей было больно и очень тяжело передвигаться. У нее был чрезмерно избыточный вес! Муж тоже не был здоров: у него было психическое заболевание, и он не мог работать из-за этого. Несколько месяцев спустя, когда они пришли на следующий семинар, я увидел, что все изменилось. Они делали по одной или две медитации Ошо каждый день, и теперь жена могла ходить без проблем, да и здоровье мужа было куда лучше, и он уже выполнял несложную работу. Сейчас он, возможно, совсем поправился.
Я не жалею, что обладаю уникальными способностями. По моим ощущениям – чем больше ты видишь, тем больше можешь понять, тем лучше идут твои дела. Даже в трудных ситуациях – чем больше ты видишь, чувствуешь окружающий мир, чем глубже твой контакт с жизнью, тем лучше. Чем более мы осознанны, тем больше осознанной энергии можем принести жизни и тем лучше она будет – будет меньше болезней, меньше заболеваний, меньше убийств, меньше насилия, меньше проблем с алкоголем и здоровьем. Так что я буду продолжать медитировать и расти, насколько смогу. Медитации Ошо – это настоящий подарок, способный помочь нам в самых разных ситуациях. Они прекрасны, так как приводят сердце в состояние равновесия.
