Природа воздействия алкоголя на людей такова, что какие бы внешние ограничения ни стояли перед человеком, он все равно найдет лазейку и достигнет заветного состояния. И только самоограничения, свободно наложенные человеком на себя, могут стать достаточно серьезными преградами на пути развития алкоголизма.
И когда я лечу своих пациентов от алкогольной зависимости, я говорю им, что для того, чтобы радикально решить их проблему, нужно поставить СВОИ СОБСТВЕННЫЕ ограничения, соблюдать определенные критерии, не переступать определенные границы. Поэтому я считаю, что наиболее эффективными для людей, у которых появились проблемы с алкоголем и которые боятся попасть в зависимость от него, являются не запреты на алкоголь, а самоограничения:
«Я не отказываюсь от алкоголя полностью и навсегда! И, если обстоятельства сложатся таким образом, что мне надо будет выпить, я со спокойной душой позволю себе пропустить пару рюмочек. Я в этом плане свободный человек. Но я сказал себе и буду неуклонно, ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ОБСТОЯТЕЛЬСТВ (!) выполнять свою установку: пить НЕ БОЛЕЕ 100 грамм!!!»
Дорогой мой читатель! Если ты будешь выполнять эту свою установку ЧЕТКО и БЕЗУСЛОВНО, то будешь жить долго и счастливо, будешь употреблять алкоголь себе на пользу и через 10 лет, и через 20, и через 30. И никогда никаких проблем с алкогольной зависимостью у тебя не будет. Только не играй сам с собой в кошки-мышки! Если ты сказал «НЕТ!», то это должно быть «НЕТ!» всегда и везде. А не так, как это бывает с отказом женщины: «Нет еще не означает, что действительно „НЕТ!“»
Если ты несколько раз нарушишь эту дозу или же сорвешься в «штопор» запоя, то это безусловно означает, что ты психологический «ребенок», который действует по принципу: «Хочу сладкое и все! И мне плевать, что потом у меня будут болеть зубки!» И взрослое поведение не для тебя. А детям сильнодействующие препараты давать нельзя — могут отравиться. То есть в этом случае у тебя есть только один выход: полный и безусловный отказ от алкоголя навсегда! Только это может спасти тебя как личность.
Часть вторая:
ОСВОДК
(программа помощи «утопающим» в алкоголе)
Глава шестая, в которой автор докажет, что спасение утопающих — это дело рук самих утопающих
Дорогой мой пьющий читатель! Если у тебя появились в связи с этим делом большие проблемы, и ты перешел в категорию много — пьющих, то я очень хорошо тебя понимаю и искренне сочувствую. Я прекрасно знаю по своему врачебному и житейскому опыту — как тяжело приходится таким людям.
И я прекрасно понимаю, что по большей части такие люди являются жертвами — неправильного родительского воспитания, царящих в обществе представлений и традиций относительно алкоголя, которые они восприняли слишком серьезно, невысокой культуры общества, в котором им не повезло родиться. Правда, все это не оправдывает их!
И я очень хочу тебе помочь! Я в течении длительного времени собирал объективную и субъективную (как участник «эксперимента») информацию относительно алкоголя.
В этой части книги я хочу тебе дать ряд чрезвычайно важных советов, проверенных временем и тысячами людей. Эти советы (или даже всего несколько из них) помогли им обрести свободу — свободу пить или не пить. Они научились управлять этим процессом так, чтобы питие приносило им МАКСИМУМ удовольствия и МИНИМУМ неприятностей. И я уверен, что если ты будешь также скрупулезно следовать этим советам, как делали уже многие до тебя, то достигнешь так необходимой тебе гармонии с собой и внешним миром!
Перед каждым человеком рано или поздно встает вопрос: пить или не пить алкоголь? И в каких количествах? И ты, дорогой мой читатель, должен сам ответить на эти вопросы. И сделать свободный выбор на основе полного знания всех последствий своего решения. В этом случае, естественно, ты будешь нести ответственность за последствия этих выборов. И не сможешь, если у тебя появятся в связи с этим проблемы, прикидываться, что ты здесь ни при чем.
Установим ориентиры?
И давай для начала установим ориентиры — что является признаками наступающего алкоголизма и что ими не является. Ты прекрасно знаешь, что официальные критерии, которые ты читал в советской антиалкогольной литературе, были в значительной степени окрашены идеологией (а, значит, на них нельзя ориентироваться как на объективные). Но ты убедился также (на своем горьком опыте), что и житейские критерии способны завести человека в тупик.
Я постараюсь сейчас дать тебе проверенные жизнью критерии, которые с моей точки зрения достойны доверия. Ты, опять же, можешь верить им или же не верить. Но критерием истины является практика. Как показал опыт моих пациентов, знание этих критериев, помогло многим из них обрести контроль над собой. Может быть и тебе они будут полезны?
Попробуй сейчас максимально честно ответить на следующие вопросы опросника, который я назвал:
«13 шагов в ад»
1. Стал ли ты по утрам опохмеляться, то есть для облегчения своего состояния употреблять ту или иную дозу алкоголя по утру после пьянки? Если да, то запиши на счет приближающегося алкоголизма один балл. Потому что если есть критерии: вот это только пьянство, а вот это уже алкоголизм, то опохмелка — первый звонок, оповещающий о скором наступлении этого этапа.
2. Бывало ли, что ты пил один? Если да (и это было не единичным случаем, связанным с конкретной ситуацией, а неоднократно повторялось), то это говорит о том, что в питии тебя начинает привлекать не возможность раскованного (алкогольного) общения с любителями подобного же времяпровождения, а само воздействие алкоголя на тебя, сама по себе алкогольная эйфория. И это тоже один из очень серьезных признаков «ползучего» наступления алкоголя на твою психику. Запиши себе еще один балл.
3. Приходилось ли тебе скрывать факт вчерашней пьянки от родных и близких для тебя людей? Если в твоей жизни эти факты были, то запиши на свой счет еще один балл. Нормально пьющие люди не скрывают факта своего употребления алкоголя. Если же человек начинает это делать — пиши труба!
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало. Два важных правила запомни для начала: ты лучше голодай, чем что попало есть, и лучше будь один, чем вместе с кем попало.
Омар Хаям.
4. Получал ли ты наказания на работе из-за своих выпивок (не важно в какой форме они выражались — увольнения с работы, выговоров, лишения премий или пусть даже мягких упреков от сослуживцев). Если да — запиши на свой счет еще один балл. Потому что если человек ПОЗВОЛЯЕТ, чтобы на работе узнали о его пьянке, то это достаточно серьезный признак начинающейся деградации личности.
5. Были ли у тебя случаи, когда ты клятвенно уверял, что сегодня обязательно придешь домой трезвым, но потом не устоял перед очередным соблазном и пришел домой пьяным? Если да, то это еще один балл в «копилку» приближающегося алкоголизма. Потому что это один из признаков постепенной сдачи позиций в «войне» твоего организма с зависимостью. А также признак начинающейся моральной деградации, когда человек перестает быть хозяином своего слова.
6. Бывало ли, что из-за вчерашней пьянки (не важно по какому поводу) ты отказывался от заранее запланированных мероприятий (например, от тебя так «несло» перегаром или так болела голова, что ты отменял деловую встречу или свидание). Если да, то это еще один шаг в пропасть, увеличивающий твои шансы попасть под полный контроль алкоголя. Ибо это говорит о том, что в твоей жизни появилось что-то более важное, чем социальные и личные цели, которое властно заявляет о своих правах.
Если ты из-за пьянки ссорился и расставался с друзьями или же женщинами, то это значит — алкоголь стал «решать» за тебя — с кем тебе дружить и общаться. А в дальнейшем он вытеснит всех твоих друзей и подруг, став для тебя и тем и другим. Если пьянство, контролируя твою жизнь, создает тебе проблемы, то пьянство и является твоей настоящей проблемой.
7. Бывало ли, что ты пил несколько дней подряд? (несколько — больше двух). В жизни бывают ситуации, когда людям приходится принимать алкоголь в той или иной дозе и второй день (например, на свадьбах). Но если нормальный человек может себе позволить на следующий день еще немного выпить, то на третий день его организм категорически отказывается заниматься этим «постылым» занятием. Если же ты хочешь делать это несколько дней подряд, то это говорит о том, что система ценностей внутри тебя начала сминаться алкоголем — как гигантским катком — и алкоголь поднимается в иерархии твоих ценностей на непозволительную высоту. Если этот процесс продолжится и дальше, то он займет «командные» высоты и ты, как личность, сама планирующая свои действия и интересы, ИСЧЕЗНЕШЬ! Если ты вынужден положительно ответить на этот вопрос, то запиши себе еще один балл угрозы.
