для меня тюрьмой и пыточной, где я должен был испытывать муки и вариться в общем котле.
Но похоже пора брать себя в руки и переставать рефлексировать.
Как там обычно 8 классники отходят от расставания с девушками, идут в зал и жмут по 250 кг, интернет по крайней мере говорил об этом.
Неплохой способ, а самое главное рабочий, можно уничтожать себя физически и не беспокоиться, что происходит во внешнем мире. Подключаются нужные ассоциации и можно превратиться в биоробота, для которого будут единственной задачей сходить на работу и убить себя в зале, а потом отрубиться в кровати, потому-что сил не остается.
У меня ситуация намного хуже, но и методы есть получше, причём проверенные ещё с прошлой жизни.
Это так странно, возвращаться на десять лет назад и вспоминать технику, которую я не очень хотел использовать.
Изначально у меня просто не было времени ей заниматься, ведь я был занят слишком большим количеством дел.
Опасности она не несёт, но вызывает привыкание, от чего хочется пользоваться ей каждый день, а лучше вместо сна, обеда и вообще ничего не становится нужным и важным.
Начнем с обычного понятия. Медитация — комплекс отпускания, призвания достичь внутреннего успокоения.
Процесс долгий и сложный, потому и не доступный каждому, требующий постоянной работы.
В данном случае я хочу избавиться от всех мыслей у себя в голове, полностью очистив сознание.
Стоит начать с внимательности и спокойствия, а также готовностью оставить всё позади.
Я уже проходил все этапы, но мне нравится начинать с начала, каждый раз открывая для себя что-то новое, потому перейду к первому этапу.
Нужно оставить все свое прошлое и будущее позади, перестать думать о своей работе, семье, будущих свершениях и прошлых утратах, можно сказать, что нужно отбросить свою личность, став РАВНЫМ и по настоящему свободным. Мысли, восприятие, планы, что мы строим у себя в голове, это лишь всех ограничивает, мешая развитию успокоения и оставления. Нужно буквально забыть, что происходило час, минуту, секунду назад.
Кто-то смотрит в прошлое, планируя научиться на своих ошибках, но ничего не вечно, потому и наши ошибки тоже постоянно совершенствуются, а смотрим мы через кривое стекло.
Отпустив прошлое, можно стать свободным в настоящем моменте. Мудрые люди знают, что будущее неопределенно и непредсказуемо, а предвкушение бесполезно и лишь мешает во всем. Потому нужно отпустить и будущее, полное планов, страхов и ожиданий.
Медитация странный и индивидуальный процесс, одни думают, когда пройдёт уже этот час, для других час становится равен секунде. Изначально можно злиться, почему это медитация длится так долго и приходится просиживать, буквально ощущая каждую минуту, а спустя неделю негодовать, почему будильник звонит так рано, ведь время выставлял всю неделю одинаковое.
А причина невероятно очевидная, дело в мыслях, каждый раз, когда ты думаешь, сколько осталось до конца, время лишь растягивается, а когда полностью поглощён в процесс, недоумеваешь, почему время так быстро идёт.
Когда приходишь на работу и ждёшь, когда наконец отпустят домой, растягивая свой день, дома же читаешь книгу, смотришь сериал или играешь в игры и удивляешься, как прошло 8 часов и уже пора спать.
Нужно находится в настоящем, не важно утро, день, сколько времени, всеми этими вопросами задаваться не нужно, есть только ты и момент, который удалось подхватить.
Чудесно жить во вневременном царстве, в отличии от того скороспешного мира, в котором мы находимся.
Отбросив прошлое и будущее, можно по-настоящему ожить и осознать, войти в первый этап медитации.
Но на пути к медитации встречаются помехи, которые ослабляют мудрость и усиливают неведение.
Главное их обнаружить и обойти, узнав своего врага.
Первое — Чувственное желание. Второе — Недоброжелательность. Третье — Лень и Апатия. Четвертое — Беспокойство и Сожаления. Пятое — Сомнения.
Первое — препятствие желание это 5 чувств, с которыми мы живем всю жизнь, фактически благодаря ним мы и прожили до этого момента, не будь наш слух столь острым, не заметили приближения опасности и т.д. медитация же требует обратного, отключения средств выживания.
Нельзя просто захотеть их отбросить, кто-то садится на стул, кто-то скрещивает ноги и садится на пол, я же ложусь на кровать, расположив ум вне досягаемости 5 чувств. Также важно принять правильную позу, после нескольких минут начала медитации, ведь её потом нельзя изменить и придется начинать с начала.
Следующее от чего стоит избавиться, это праздность, любое сексуальное желание или даже мысли о завтраке, о любом физическом наслаждении недопустимы. Ими можно насладиться, сделав себя героем романа, что будет побеждать принцесс и спасать вражин, но чувства Чханы намного выше. Люди, уходящие в монастырь не просто так это делают, лишая себя мирских благ, они кое-что и приобретают, признав что-то более высокое.
Нельзя нарушать тишину, а в особенности говорить про себя «вдох», «выдох», «как скучно» и подобное.
Исчезновение происходит постепенно, потому и уловить этот момент нельзя. Не получится почувствовать руки или ноги, всё что останется, это дыхание.
Кто-то пугается ощущениям исчезновения. Но надо наслаждаться ощущениями, находящимися за пределами тела, оставляя все желания позади.
Как говорил Будда, если хочешь познать мир блаженств, то надо отринуть мир желаний.
2 помеха Недоброжелательность, обычно объект недоброжелательности это само Я человека или к самой техника медитации, появляющимся в силу восприятия.
Каждый человек не является хорошим или плохим, дело в знаниях и барьерах, что люди сами себе ставят, считая себя не очень хорошим, или плохим человеком, не заслуживающим счастья. Зачастую даже осознание этого очень трудно поймать, каждый человек желает, но внутренний голос говорит об обратном.
Когда человек признает за собой вину, то по всей системе дальше должно идти наказание, которое может происходить в самых разных формах. В этом случае надо открыться самому себе, произнести вещи, за которые испытываешь вину и безоговорочно простить себя.
Этапов Недоброжелательности может быть великое множество, например, отказ от своего внутреннего ребёнка, что не может позволить себе тратить время и восхищаться чем-то эфемерным, это нельзя потрогать, это невозможно продать, на это нельзя воздействовать, так зачем мне это нужно, если не принесет мне материальной пользы.
Недоброжелательность к объекту медитации. Всё мире действует по законам, и эти законы существуют в голове, если задавать себе вопросы по типу: опять всё с начала, мне не хочется этим заниматься, это не просто, не принесет пользы, это не сработает.
Нельзя начать медитацию в недоброжелательном настрое. Если делаете и не любите, то ничего не выйдет.
Самое интересное, что так происходит со всеми вещами в жизни, стоит
