В конечном итоге мозг «прокладывает кабель», создавая надежный путь. Негативные мысли будут усиливаться, и наоборот, позитивные станут еще позитивнее. Так же, как частое катание на велосипеде или игра на фортепиано улучшает мастерство в этом виде деятельности, так и позитивные привычки (например, осознанность) оздоравливают мозг.
Все живые организмы излучают энергию. У нас тоже есть колоссальная невидимая сила, власть над всем окружающим, особенно над детьми. Даже грудные дети воспринимают наши чувства при помощи особых клеток мозга, называемых зеркальными нейронами [8] .
Дети становятся нашим отражением. Мы улыбаемся, и они тоже. Мы плачем – им грустно. Вот почему нам надо стать осознанными родителями и учителями, нужно очень хорошо представлять, какое влияние мы оказываем на своих детей.
Если мы демонстрируем спокойствие и радость, наши дети становятся спокойнее, радостнее , они – эмоционально более грамотные. Если мы показываем отрицательные эмоции: гнев, ярость, неудовольствие, наши дети получают такие же проблемы поведения. Процесс отражения наглядно дает понять, насколько важна связь между человеческими существами. Мы чувствуем друг друга, вовлекаем друг друга в свои проблемы, и мы нужны друг другу. Важен не просто контакт, связь между родителями и детьми; самое главное – качество этой связи.
Истина состоит в том, что дети не просто копируют все, что мы делаем. Им нужна «подпитка энергией», они нуждаются в нашей любви и внимании. Эта важнейшая связь между нами называется привязанность . Мы хотим создать для своих детей благоприятную эмоциональную, физическую и интеллектуальную обстановку, то, что можно обозначить как привязанность, которая защищает. Это прочная уверенность ребенка в том, что родители – это безопасная гавань и надежное укрытие от всех жизненных штормов.
Создание между вами и вашим ребенком привязанности, которая защищает, важно еще и потому, что это помогает создать долговременные отношения, основанные на доверии. В такой семье родители больше играют с детьми и оперативно реагируют на их нужды. Исследования показали, что защищенные дети умеют сопереживать и не склонны к разрушительному поведению. Защищенные дети имеют высокую самооценку, охотно делятся своими чувствами и переживаниями с друзьями и родителями и становятся достойными членами общества.
...
Размышления
Моя мать была веселой, деятельной, яркой личностью. Когда мне было около десяти лет, она заболела и слегла. Я была озадачена и взволнована. Но мама уверила меня, что все в порядке, у нее просто болит нога. Вскоре и я почувствовала какую-то апатию. Я не хотела ходить в школу, и, верите ли, у меня тоже заболела нога.
В конце концов, мама отвела меня к доктору – она боялась, что боль в ноге помешает занятиям танцами (это было очень важно для меня в то время). Доктор попросил меня продемонстрировать мое балетное искусство, показать антраша, то есть подпрыгнуть и быстро скрестить в воздухе ноги. Я с удовольствием это сделала, совершенно позабыв про больную ногу. Он посмотрел на мать, которая тоже была его пациенткой, и сказал: «У вашей дочери ответные (симпатические) боли».
Это моментально вылечило маму. Думаю, когда мама поняла, что я – ее зеркальное отражение и я переживаю ее опыт, она стала бороться, и нога перестала болеть. Волшебным образом то же самое произошло со мной. Связь между нами и нашими детьми намного глубже, чем мы думаем.
* * *
В подростковом возрасте детей обуревают самые разные эмоции. Физиологически их мозг еще не созрел. В это же время на них буквально накатывается волна гормонов. С нами они угрюмы, раздражены и смущены. Но, как показали исследования, присутствие родителей успокаивает подростков , хотя они и не осознают это. Их незрелый мозг все еще нуждается в привязанности со стороны тех, кого они любят. Другими словами, несмотря на внешние признаки, им все еще нужна привязанность, которая защищает.
...
Исследования показали, что взаимоотношения детей и родителей могут меняться, и когда это происходит, привязанность ребенка тоже изменяется. Поэтому никогда не поздно изменить жизнь ребенка к лучшему.
Дэниел Дж. Сигел, детский психиатр
В мозге подростков происходит еще один замечательный процесс. Как мы обрезаем розовый куст, чтобы оздоровить растение, так и мозг обрезает старые связи, которые больше не используются. Мы отрезаем негодный стебель, чтобы растение стало более сильным. Мозг тоже периодически удаляет информацию. Доктор Джуди Уиллис называет это явление «физическое восстановление мозга в ответ на полученный опыт».
Родители не понимают поведение подростков, поэтому злятся и расстраиваются. Но это тот самый период жизни ребенка, когда наша роль становится жизненно важной. И гормональная атака, и процесс удаления информации в этом возрасте приводят к тому, что у подростка просто нет сил на принятие решений или рассуждения. И вот что еще ухудшает ситуацию: они чувствуют себя непобедимыми, они всегда правы. Подростки крайне восприимчивы к любому постороннему влиянию, плохому или хорошему.
И еще одна плохая новость: некорректное использование психоактивных лекарственных средств может надолго задержать развитие мозга. В журнале «Труды Американской академии наук» недавно было опубликовано исследование о том, что у пьющих детей повреждаются части мозга, ответственные за память и воображение, причем эти повреждения не восстанавливаются очень долго. Кроме того, привычка, которая выработалась в этом возрасте, может сохраниться на всю жизнь.
...
Если ребенок в состоянии недомогания ждет помощи «извне», он думает, что алкоголь, наркотики или секс облегчат его состояние… Но подростковый мозг печально знаменит тем, что постоянно требует новых ощущений, без мотивации, и он очень чувствителен к токсическим воздействиям. Алкоголь и наркотики вызовут мозговые изменения, которые могут нарушить психическое здоровье в будущем. Даже марихуана повреждает функции внимания, памяти и обработки информации.
Маделин Левин, врач-психиатр
Многие проблемы, которые возникают с подростками, объясняются тем, что мозг в этом возрасте ежеминутно перестраивается. Мы смотрим на своего ребенка и дивимся: кто это? Я думаю, что в этот момент дети сами себя не понимают. Мы должны быть добрыми, внимательными и терпеливыми; только так мы сможем помочь им преодолеть самый сложный период в жизни. Мы должны помочь им преодолеть этот период так, чтобы не испортить всю дальнейшую жизнь. Эта книга научит вас справляться с их перепутанными подростковыми мозгами. Осознанность – и родителей, и детей – ключ к успеху.
...
Размышления
Во время пубератного периода я чувствовала себя словно на американских горках: мое настроение стремительно поднималось и резко падало. В один момент я была так счастлива, что это чувство просто переполняло меня. Я закрывалась в спальне, пела и танцевала, представляя себя на бродвейской сцене. Вдруг мое настроение резко менялось, и я погружалась в пучину печали и уныния.
Это было так странно. Я ничего не понимала. Как я могу быть столь радостной, а в следующее мгновение столь грустной? Моим единственным утешением было то, что моя подруга переживала то же самое. Мы называли это ЖЧ – Жуткие Чувства. Мы были вместе, и мы обозначили проблему. Мы делились переживаниями и не были одиноки.
Я так хорошо помню свои тогдашние чувства. Конечно, теперь-то я знаю, что их причиной были гормоны. Здорово, если наши воспоминания могут помочь, когда дети переживают подростковый период. Мы способны разделить эти гормональные страдания с нашими расцветающими подростками.
И взрослые, и дети научились многофункциональности – или нам просто нравится так думать. Мы должны соответствовать требованиям жизни в XXI столетии и бурному росту числа высокотехнологичных и информационных устройств. Видимая легкость в обращении наших детей с видеоиграми, сотовыми телефонами и компьютерами – это побочный продукт нашего дивного нового мира. Это считается показателем прогресса.
Общение и дружба теперь онлайн. Нас затопила лавина информации, поступающей в виде миллионов байтов, изменяющих способность сосредотачиваться. Под давлением этого потока внимание рассеивается, мы становимся поверхностными, теряем глубину мыслей. Разум становится подобным бабочке, перепархивающей с одной темы на другую. Нам становится трудно сосредоточиться на отдельном задании.
Эта «неугомонность» может особенно негативно повлиять на юный мозг. Этот «блиц-криг» мультимедийной информации может реально привести к отравлению. Для сегодняшних «скринэйнджеров» [9] эти порхающие изображения – словно яркие фантики в магазине цифровых конфет. Они могут вызывать пристрастие и зависимость.
