46. Salzberg, Sharon. The Force of Kindness. Sounds True, 2005.
47. Sapolsky, Robert M. Why Zebras Don’t Get Ulcers. Henry Holt, 2004.
48. Seligman, Martin E. P. Authentic Happiness. Free Press, 2002.
49. Seligman, Martin E. P. Learned Optimism. Vintage, 2006.
50. Seligman, Martin E. P. The Optimistic Child. Mariner Books, 2007.
51. Siebert, Al. The Resiliency Advantage. Berrett-Koehler, 2005.
52. Siebert, Al. The Survivor Personality. Perigee Books, 2010.
53. Siegel, Daniel J. The Developing Mind. Guilford Press, 1999.
54. Siegel, Daniel J. The Mindful Brain. W. W. Norton, 2007.
55. Siegel, Daniel J. Mindsight. Bantam Books, 2010.
56. Siegel, Daniel J., and Mary Hartzell. Parenting from the Inside Out. Jeremy P. Tarcher, 2003.
57. Small, Gary, and Gigi Vorgan. IBrain. Collins, 2008.
58. The Subject Centre for Information and Computer Sciences, University of Ulster and Loughborough University, United Kingdom, www.ics.heacademy.ac.uk.
59. Ury, William. Getting Past No. Random House, 1992.
60. Vaughan, Susan C. Half Empty, Half Full. Harcourt, 2000.
61. Williams, Mark, John Teasdale, Zindel Segal, and Jon Kabat-Zinn. The Mindful Way Through Depression. Guilford Press, 2007.
62. Willis, Judy. How Your Child Learns Best. Sourcebooks, 2008.
63. Wilson, Timothy D. Strangers to Ourselves. Belknap Press, 2002.
64. Wolfe, Patricia. Brain Matters. Association for Supervision and Curriculum Development, 2001.
Я благодарна очень многим людям не только за их помощь в написании книги, но и за то, что они вдохновили меня проторить этот новый захватывающий путь. Моя особая благодарность – родителям, которые убедили меня написать книгу, и детям как неиссякаемому источнику вдохновения. Именно они вдохновили меня помогать им расти и процветать.
Я искренне благодарна многим профессиональным учителям, психологам, ученым и всем, кто практикует осознанность, а также нейробиологам, чьи исследования научили меня многому и побудили меня написать эту книгу.
Я хотела бы отдельно поблагодарить Дэниела Зигеля, Ким Сконерт-Рейчл, Амиши Джа, Джона Кабат-Зинна, Сьюзен Кайзер Гринланд, Дэниела Гоулмана, Дженси Пэрри, Йена Эриксона, Марка Мейера за их терпение, щедрость духа и участие. Спасибо вам от всего сердца.
Большое спасибо также Алану Невинсу, моему терпеливому и преданному агенту; Джону Даффу, моему издателю, который верил в мою книгу и поддерживал ее; и Венди Холден, которая пишет так, словно нанизывает жемчуг на нити.
Голди Хоун – основательница Фонда Хоун и защитница интересов детей во всем мире. Она настолько увлечена идеями осознанности, что жаждет делиться ими со всеми. Еще Голди – обладательница главной премии Американской киноакадемии – «Оскар», актриса, продюсер и режиссер, а кроме того – мама и бабушка. Ее автобиография «Лотос растет в грязи», опубликованная в 2005 году, стала бестселлером.
Венди Холден, соавтор – журналист и автор более чем двадцати пяти книг, включая роман «Чувство бумаги», который увидел свет в 2006 году. Она также соавтор биографии Голди Хоун «Лотос растет в грязи».
Что такое Фонд Хоун и программа «Развитие Разума»
Фонд Хоун ищет способы помочь детям изменить свою жизнь. Он предоставляет им возможности приобрести важные социальные и эмоциональные навыки, повысить успеваемость, улучшить качество своей жизни и научиться помогать другим людям.
Мы поддерживаем научные исследования университетов в области социологии и нейробиологии и разрабатываем научно обоснованные образовательные программы для детей, такие, как «Развитие Разума». Мы используем передовые научные данные о работе мозга и социально-эмоциональное обучение. Цель Фонда Хоун – достойная, счастливая и успешная жизнь для детей. Мы также помогаем педагогам разрабатывать методики обучения и такую социальную среду, которые будут благоприятны для психического и физического здоровья детей и помогут воспитать их творческими, мыслящими личностями.
Программа «Развитие Разума» поддерживает своего рода неписаный кодекс осознанного поведения для детей всех возрастов, в школе и вне ее стен. Эта программа – смелая инициатива в области образования, которая имела международный успех. Программа «Развитие Разума» использует все последние достижения педагогики и нейробиологии, что в сочетании со здравым смыслом родителей дает детям оптимистический настрой, благополучие и душевное равновесие. Мы учим детей, как красиво устроен мозг и как он работает, и благодаря этим знаниям они могут крепко «держать руль», то есть они получают эмоциональные и когнитивные инструменты, чтобы управлять своим поведением, снимать стресс, концентрировать внимание, развивать эмпатию и, в конце концов, получать радость от жизни.
Примечания
1
Эмоциональный и социальный интеллект – способность осознавать, правильно понимать и контролировать свои эмоции и эмоции других людей.
2
Эмпатия – осознанное сопереживание эмоциям другого человека.
3
Игра слов: в английском языке базовые знания – это так называемый «принцип 3R»: reading – чтение, writing – письмо и ’rithmetic (arithmetic) – счет. Четвертый, пятый и шестой «R»: reflection – размышление, relationships – взаимоотношения, resilience – жизнестойкость, способность быстро восстанавливать душевные силы.
4
Курт Рассел (род. в 1951 г.) – американский актёр, сценарист, продюсер. Самые известные в России фильмы, в которых он снимался – «За бортом» (вместе с Голди Хоун), «Танго и Кэш», «Посейдон», «Нечто», «Ванильное небо». ( Прим. ред. )
5
«Heartmind education» – «Обучение умом и сердцем» – в англоязычной культуре это эмоционально-социальное обучение. Обучение не только фактам, но и внимательной осознанности и состраданию.
6
Эти и другие книги доктора Д. Амена вышли в «Эксмо» в 2011–2012 гг.
7
Социально-эмоциональное развитие – одно из четырех направлений развития, наряду с физическим, интеллектуальным и духовным. К нему относится умение справляться со своими эмоциями, чувствами, гармоничные отношения с самим собой и окружающими.
8
Зеркальные нейроны – нервные клетки, которые возбуждаются как при выполнении какого-либо действия, так и при наблюдении за выполнением этого действия кем-либо другим.
9
Скринэйнджер – от англ. teenager – подросток и screen – экран компьютера.
10
Англ. e-diction , по аналогии с e-mail, e-money и др.
11
Исцеляющая медитация – духовная практика.
12
Перевод Леонида Яхнина.
13
Хелен Адамс Келлер (1880–1968) – слепоглухая американская писательница, преподаватель и общественный деятель.
14
Пурпурные шары (англ. Purple Balls ) – термин из игры Mawashite Tsunageru Touch Panic , где пурпурные шары означают потерю очков.
15
Готтман Дж . Мужчины и женщины с одной планеты. – М: Эксмо, 2012.
16
«Кумбайя» – песня Хельмута Лотти «Kumbaya my Lord» – «Приди, Господь». Используется в общих медитативных практиках.
17
Поллианна – героиня одноименной книги Элеонор Портер, видевшая только положительные стороны во всем, что с ней происходит.
