Валерий Сократович Полунин
Живите долго! Рецепты Аюрведы для здоровья и долголетия
Книга создана при участии О. С. Копыловой
ПОЛУНИН Валерий Сократович — доктор медицинских наук, профессор, более 50 лет работает в сфере профилактической медицины, медико-социальной реабилитации детей, страдающих заболеваниями нервной системы. Является энтузиастом внедрения в практику отечественного здравоохранения различных методик здорового образа жизни, методов традиционного оздоровления, в том числе использования Аюрведы и знаний о планетарно-космических влияниях на здоровье человека.
Аюрведа в современном мире
Аюрведа является древнейшим информационным источником о здоровом образе жизни: «аюр» — жизнь, «веда» — знание. Именно знание о здоровом образе жизни предусматривает целостный подход к поддержанию и укреплению здоровья человека с использованием системы правильного питания, дыхания, очищения организма от ненужных продуктов жизнедеятельности, физической активности, духовного равновесия, активного досуга и достижение таким образом баланса в организме и окружающей среде.
Современное состояние здравоохранения и медицинской науки требует новых подходов к решению проблемы укрепления здоровья населения. На наш взгляд, настало время для того, чтобы вспомнить и использовать древние, апробированные в течение многих тысячелетий аюрведические подходы к укреплению здоровья.
Культура и традиции нашего многонационального народа имеют индоевропейское происхождение, что дает возможность применения в России системных аюрведических знаний, сформулированных пять тысяч лет назад в Индии. Многие древнейшие ведические традиции сохранились в нашей стране и в настоящее время.
На территории России аюрведические практики известны как тибетская медицина. В начале прошлого столетия в Москве и Санкт-Петербурге активно изучались и использовались подходы тибетской медицины, но после 1917 года были практически забыты. В настоящее время они постепенно возрождаются в Бурятии. К сожалению, медицинская общественность и население нашей страны не имеют достаточно полного представления о возможности формирования здорового образа жизни с помощью подходов Аюрведы.
Сегодня системные знания Аюрведы успешно адаптированы к современной медицине в зарубежных странах. В Индии, например, разработана и широко применяется современная государственная система аюрведической медицины. Опыт экономически развитых стран и Всемирной организации здравоохранения свидетельствует об эффективности мероприятий по формированию здорового образа жизни с позиций древнейших аюрведических знаний. В нашей стране эта работа находится на начальном этапе и, несмотря на близость культурных традиций России и Индии, связана с рядом трудностей при ее осуществлении.
Предлагаемые автором профилактические и оздоровительные рекомендации не противоречат подходам современной официальной медицины, а, наоборот, дополняют их. Безусловно, предлагаемый подход не является единственным, а представляет собой один из возможных путей формирования здорового образа жизни.
Автор книги в течение многих лет занимается изучением древней восточной медицины, и за это время убедился в эффективности многих рекомендаций Аюрведы. Предлагаем и читателю книги не отказываться от бесценных знаний и мудрости, которые были добыты усилиями многих поколений, а взять их на вооружение!
Предложенные рекомендации по формированию здорового образа жизни направлены на гармонизацию биоритмов человека, создание оптимальных условий для адаптации человека в постоянно изменяющейся среде, полное раскрытие возможностей человеческого организма.
Опыт предков в области медицины: немного истории
Как уже было сказано, культура и традиции нашего многонационального народа имеют индоевропейское происхождение. Многие древнейшие ведические традиции сохранились в нашей стране и в настоящее время. Исследуя связи между Россией и Индией, Н. К. Рерих отмечал их культурную общность, которая проявляется в единых изначальных поверьях, особенностях психологического склада личности. Современные исследователи подтвердили мнение Н. К. Рериха о том, что истоки славян уходят в праарийские древности Европы и Азии. В древности существовали русские веды (рукописные книги), русский ведический календарь. Некоторые ведические термины древнего индийского языка санскрита сохранились и в современном русском языке. Например, с корнем «веда» — знание: ведать, известие, ведение, весть, вещий, ведьма и т. д.
Первые аюрведические тексты датируются II тысячелетием до н. э. В них представлены философия и основы Аюрведы, сформулированы принципы здорового образа жизни, питания, дыхания, коррекции нарушений здоровья с помощью различных методов терапии и хирургии.
Родина Аюрведы — Индия. Источником для современной трактовки этих знаний послужили Шушрута и Чарака Самхита, названные по имени авторов и изложенные в четверостишьях (шлок) числом более тысячи.
Знания Аюрведы явились основой для различных медицинских направлений и школ — восточной и западной. Фрагментарно аюрведические подходы представлены в современной медицине в таких методах лечения, как массаж, ароматерапия, музыкотерапия, диетотерапия, психотерапия, некоторые методы физиотерапии, фитотерапии. Однако в процессе развития медицинских знаний было утеряно главное — целостный системный подход к человеческому организму, являющийся основой тибетской медицины.
На современном этапе аюрведические знания активно изучаются и применяются в экономически развитых странах. Большой вклад в их распространение внесли Всемирная организация здравоохранения и Международный фонд Махариши, а также Международный центр Аюрведы, аюрведические учреждения Индии, других стран и отдельные врачи, в числе которых автор изданной в России книги «Идеальное здоровье» Дипак Чопра.
Также актуально использование данных о планетарно-космическом влиянии на человека, которые являются частью Аюрведы. В последние десятилетия появились публикации, раскрывающие современные взгляды на проблемы организации жизни в земном и космическом масштабах. Многие аспекты концепций устройства мира позволяют по-новому понять те явления, которые до сих пор являются предметом дискуссий и споров, а также загадкой для исследователей и практиков.
Однако уже сейчас можно сформулировать основные рекомендации, использование которых позволит прожить долгую и счастливую жизнь.
Главный принцип: жить в согласии с природой
В настоящее время все чаще врачи разных специальностей обращаются к народной медицине, приходят к осознанию целесообразности использования огромного опыта, накопленного человечеством в течение тысячелетий своего развития, и формирования медицинских знаний, нередко незаслуженно забытых.
По результатам исследований, проведенных в нашей стране и за рубежом, здоровье каждого человека на 55 % зависит от его образа жизни, на 20 % — от наследственных факторов и от состояния экологии окружающей среды и лишь на 5–8 % — от деятельности системы здравоохранения.
Активное долголетие находится в прямой зависимости от того, насколько серьезно человек относится к сохранению и укреплению своего здоровья.
Важную роль в формировании резервов здоровья человека может играть народная медицина, которая является одной из 43 научных программ, разрабатываемых Всемирной организацией здравоохранения. В таких странах, как Китай, Индия, Шри-Ланка, население которых составляет четверть населения планеты, народная медицина является важнейшей и неотъемлемой частью официальной, государственной медицины.
Из методов народной медицины, применяемых в нашей стране, чаще всего используются фитотерапия (лекарственные растения), рефлексотерапия, мануальная терапия, психотерапия и экстрасенсорное воздействие. Применяются методы физиотерапии, курортологии и лечебной физкультуры.
Особое место занимают разработки по изучению воздействия гелиотерапии (использование естественного солнечного света), талассотерапии (воздействие моря), климатотерапии, грязелечения, применения минеральных вод, лечебной физкультуры, массажа на течение заболевания и процесс оздоровления.
Одним из подходов к формированию здорового образа жизни может и, по нашему убеждению, должно стать использование древнейших аюрведических знаний.
После сорока лет, когда резервы жизненных сил организма уже не могут обеспечить высокоэффективную социальную жизнь, начинают возникать различные проблемы со здоровьем, поэтому своевременно начатая профилактика нарушений может приостановить и сгладить этот закономерный процесс.
