Очень полезны клетчатка и отруби, которые можно купить в универсаме или аптеке и добавлять по 1–2 столовые ложки в пищу или пить с чаем, кефиром, особенно вечером. Клетчатку можно замочить в чистой воде и есть перед едой – она заполнит часть объема желудка и снизит аппетит.
Травяные настои при ожирении
Против ожирения хорошо использовать травяные настои на основе аира болотного, девясила высокого, соломы, пижмы, золототысячника, полыни, ромашки. Обычно берут смесь в равных частях, например пижму, полынь и ромашку, по 1 чайной ложке каждого вида травы на 400–500 мл кипятка, заваривают так же, как чай, настаивают 30–40 минут, фильтруют и принимают по 50–100 г 2–3 раза в день за 10–15 минут до еды, и так в течение хотя бы 2 недель, а лучше – 1 месяца.
Для регулярного приема девясила добавлять в чай не больше 1 г в сухом виде на стакан теплой воды. Лучше это делать перед сном. Девясил хорошо чередовать с аиром или тысячелистником при длительном применении.
Для усиления эффекта избавления от лишнего веса и исцеления хронических заболеваний органов, спроецированных на нижнюю часть толстого кишечника, полезны микроклизмы, состоящие из 1 стакана омагниченной воды и 1 столовой ложки яблочного уксуса. Другой вариант микроклизмы: 1 стакан омагниченной воды и лимонный сок, выжатый из дольки лимона толщиной 2 см (примерно 1 столовая ложка). Третий вариант: пополам омагниченная вода и хлебный квас. Четвертый вариант: то же, но вместо хлебного – свекольный квас.
Прекрасный напиток, традиционный у донских казаков, – отлично утоляющий жажду, полезный и способствующий похудению – квас из свеклы. Готовят его так. Три небольшие свеклы для винегрета очищают, нарезают кружочками и складывают в трехлитровую банку. Заливают хлебным квасом домашнего приготовления, настаивают сутки. Когда квас загустевает, горлышко банки прикрывают марлей и в квас добавляют 3 столовые ложки меда. Масса становится красивого бордового цвета. Ее сцеживают и пьют квас по желанию, сколько хочется. Свекольный квас ускоряет реакции организма по сжиганию жиров. Кроме того, содержащиеся в свекле микроэлементы ускоряют в несколько раз обмен веществ.
Этот квас еще и является естественным тестом на работу почек. Чем чище почки, тем прозрачней моча после потребления свекольного кваса. Если они сильно зашлакованы, моча после выпитого кваса будет такого же бордового цвета. Тогда ее следует очищать мочегонными сборами – например теми, что продаются в аптеках.
Вес будет снижаться успешней, если в течение 3–5 минут растирать ушные раковины, кисти рук и стопы: 1 столовая ложка меда на руки и ноги по размеру «носочков».
В конце дня опустите руки и ноги в таз с холодной водой и добавьте в нее яблочный уксус: на 10 л воды – 1/4 бутылки.
Как предупредить выпадение волос
Если у вас на постели или на одежде остаются волосы и вас это беспокоит, перед вами встала серьезная задача, как сохранить шевелюру. Прежде всего следует понять, обусловлено ли выпадение волос генетически: сталкивались ли подобной проблемой ваши прямые предки. Лучше, если нет – индивидуально успешно решить проблему облысения более вероятно, чем преодолеть генетическую закономерность.
Выпадение волос может быть признаком болезни
Волосы начинают выпадать вследствие переизбытка натрия. Если же в организме преобладает калий, их рост значительно улучшается. В идеале соотношение натрия и калия должно составлять, соответственно, 1 : 5.
Возможно, вам потребуется сдать кровь на анализ, чтобы выяснить, хватает ли вашему организму белков, углеводов, жиров и нет ли у вас паразитарных заболеваний. Выпадение волос может быть не только косметическим дефектом, но и симптомом серьезных заболеваний. Плохие волосы не просто говорят о том, что человек нездоров, они указывают на больной орган. Скажем, ускоренное выпадение волос – частый признак болезней эндокринной системы, желчного пузыря и печени. Последнюю необходимо проверить и при слишком жирных волосах. Страдающие от перхоти должны обратить внимание на желудочно-кишечный тракт. Шелушение кожи головы и сухость волос указывают на заболевание почек. Когда воспалены толстый кишечник или желчные пути, можно предполагать себорею, с ней часто связано выпадение волос. Преждевременная седина может проявиться при болезнях щитовидной железы и железодефицитной анемии.
Существуют особые факторы риска: волосы плохо переносят частые перелеты и изменение климата. Особенно если в течение перелета вы пересекаете более двух часовых поясов. Резкий перепад давления активно вымывает с мочой полезные для роста волос кальций и магний. Поэтому в дорожной аптечке всегда должны быть капсулы с этими минералами. Старайтесь начать их прием за день до полета.
Вредно для волос загорать с непокрытой головой и красить их химическими красителями. Волосы могут выпадать от токсического воздействия бытовых химических средств, например от стирального порошка.
Для волос очень вредны переутомление и отрицательные эмоции.
Волосы реагируют на избыток холестерина, повышение уровня которого в крови увеличивает количество мужских гормонов. Избыток мужских гормонов – одна из причин выпадения волос: потому-то гораздо чаще встречаются лысые мужчины.
После сорока особо удивляться уменьшению количества волос на голове, к сожалению, не приходится. Вот несколько советов:
✓ Подумайте об отдыхе у моря: чистая морская вода с ее ценным минеральным составом питает и укрепляет волосы. Но подсыхающую после купания соль нужно смывать под душем. А еще лучше купаться в шапочке.
✓ Не стоит щеголять на морозе с непокрытой головой вопреки появившимся суждениям о пользе закаливания организма путем отказа в осенне-зимний сезон от головных уборов. Необходимо носить хотя бы легкую шапочку или пользоваться капюшоном. Не менее губительно для волос ходить под солнцем с непокрытой головой.
✓ Ни к чему хорошему не приведут эксперименты с диетами: без основного строительного материала – кальция, магния, цинка и белка – рост волос затруднен. Также вредны для растительности на голове острые блюда: нарушается работа сальных и потовых желез.
✓ Не переусердствуйте с мытьем волос: делать это слишком часто, например, ежедневно, плохо для их сохранности. Тем более если применяемые средства по уходу за волосами содержат такие вредные ингредиенты, как лауретсульфат натрия и пропиленгликоль, – внимательно читайте состав на этикетках мыла и шампуня.
✓ Не стоит также использовать для сушки волос жаркий фен.
✓ Не ложитесь спать с мокрой головой.
✓ Не расчесывайте волосы, пока они не высохнут. Отдавайте предпочтение деревянной расческе.
Народные средства от выпадения волос
Пока вы еще только подозреваете, что появилась проблема, и поредение шевелюры выражается лишь в оставшихся на расческе и на одежде волосах, попробуйте справиться с проблемой с помощью народных рецептов:
✓ полоскания из крапивы: возьмите 3–4 побега, мелко нарежьте, залейте 2 л кипяченой воды, через 20 минут настой процедите и ополосните волосы после мытья;
✓ травяной настой: стакан корней лопуха, столовую ложку хмеля и зверобоя залейте на полчаса стаканом кипятка, затем процедите и полученную в результате массу втирайте в корни волос;
✓ чесночно-луково‑лимонная маска: выдавите сок из половины луковицы, целой головки чеснока и половины среднего лимона; тампоном, смоченным этим соком, намажьте волосяной покров (втирать не стоит), сверху прикройте махровым полотенцем или лыжной шапочкой и оставьте на ночь; утром промойте голову кипяченой, а во избежание отталкивающего запаха еще и подкисленной водой (подойдет сок 1 лимона на 1 л воды либо 1 столовая ложка уксуса);
✓ полоскание из шалфея: блеск темным волосам поможет придать шалфей – заварите полстакана листьев шалфея 1 л кипятка, остудите и используйте для ополаскивания волос;
✓ отваром луковой шелухи хорошо ополаскивать волосы, а из луковой кашицы делать маски для кожи волос;
✓ яичная маска: взбейте 1 яичный желток, перемешайте с 1 столовой ложкой коньяка, втирайте в кожу головы, наденьте шапочку для душа, а через час смойте;
✓ маска из йогурта: нанесите йогурт на волосы и держите четверть часа в качестве маски – ферменты и протеины йогурта придадут волосам шелковистость;
✓ маска из бесцветной хны с теплым кефиром: в виде кашицы нанесите на волосы и оставьте на полчаса, можно перед каждым мытьем волос;
