Седьмое упражнение для глаз
Следует опять повторит массаж глаз, описанный в первом упражнении.
Восьмое упражнение для глаз
Это предпоследнее упражнение комплекса. Для его выполнения нужна холодная вода. Наберите в рот воды столько, чтобы щеки сильно раздулись. Сделайте наклон вперед к раковине, где в кране будет идти вода, а глаза пусть при этом будут широко раскрыты. Берите руками воду из под крана и выплескиваете ее в широко открытые глаза. Ни в коем случае не моргайте (или хотя бы старайтесь на моргать). Делать это нужно до тех пор, пока вода во рту не согреется – вы это сразу почувствуете. Обычно это около двадцати всплесков. Упражнение тоже делается на паузе после выдоха и только один раз. Затем вылейте воду из рта и помассируйте глаза. Вода в этом упражнении играет большую роль: она стимулирует кровообращение и укрепляет органы зрения, укрепляет глазные яблоки, тонизирует нервные окончания и, как следствие, улучшает зрение.
Девятое упражнение для глаз
Завершающее упражнение комплекса не только оказывает благотворное влияние на зрение, но и совершенно позитивным образом влияет на сознание. Упражнение развивает дисциплинированность, способность концентрации, минимализирует болезненные реакции на отвлекающие факторы. Ведь вы не забываете, что успех любого дела во многом зависит от того, насколько мы способны концентрировать свое внимание, способны не отвлекаться на внешние раздражители. С помощью этого упражнения можно улучшить зрение и развить концентрацию внимания. Берете белый лист бумаги формата А4. В центре этого листа нарисуйте синим или зеленым фломастером окружность диаметром два сантиметра. Тем же самым цветом закрасьте внутренность окружности. Прикрепите лист к стене, а сами сядьте в удобном положении, расслабьтесь. Круг должен быть на уровне глаз и на расстоянии примерно полутора метров. Сделайте так, чтобы освещение было спокойным. Смотрите на круг, не отводя взгляда. Старайтесь при этом как можно меньше моргать. Глаза не напрягайте, они должны быть расслаблены. Вы должны видеть только нарисованный круг и больше ничего. Желательно выполнять упражнение утром и вечером. Продолжительность – до четверти часа. Если вы будете регулярно выполнять эту процедуру, то эффект сведется к следующему: развивается внимание в повседневной жизни, мысли становятся спокойными и ясными, значительно повышается работоспособность мозга и улучшается зрение.
Регулярно выполняя этот несложный комплекс упражнений йоги для глаз, через некоторое время вы обязательно ощутите его положительное воздействие на ваш организм. Во всяком случае, это позитивное воздействие ощутили почти все женщины, проходившие данный курс в Резиденции красоты «Версаль».
* * *
Статистические данные по практикам йоги у женщин таковы. Йогой под моим руководством занимались 3148 женщин разных возрастных групп: от 27 до 40 лет – 97 % позитивного результата (здесь преимущественно внимание было уделено недугам нервным и психическим, стрессам и депрессии), от 40 до 55–93 % (тут наиболее продуктивно исцелялись хвори внутренние – сердечно-сосудистые и связанные с желудочно-кишечным трактом) и свыше 55–88 %. В последнем случае особенно продуктивны были йогические методики, связанные с глазами и с пальцами. Ну а мы с вами завершаем раздел о гимнастике по системе йоги и переходим к разделу о фитотерапии.
Часть 5. Фитотерапия для вашего здоровья
Фитотерапия и здоровье женщины
На данный момент в истории цивилизации именно фитотерапия считается самым действенным средством профилактики самых разных хворей, а также – лучшим средством продления молодости и сохранения красоты. Ведь это сама природа, а чем мы к ней ближе, тем меньше мы хвораем.
Опыт мой показывает, что в доме надо всегда иметь самые разные целебные травы. Надо только очень строго знать, какая трава для каких целей предназначается. Впрочем, сейчас хватает литературы, рассказывающей о том, какую траву в каких ситуациях стоит применять, как ее готовить, сколько и в какие часы употреблять.
Первые сведения о лекарственных растениях датируется VI тысячелетием до нашей эры и связаны с шумерской цивилизацией, что обитала на территории современного Ирака. И конечно, древняя медицина (а сам академик И. П. Павлов некогда написал о врачах: «Их деятельность – ровесница первого человека <.> было бы несправедливо считать историю медицины с письменного ее периода») использовала дикие растения – ведь траволечение возникло задолго до того, как люди начали вообще возделывать землю. Но с самого начала своей жизни на Земле человек понял, что существовать ему придется в согласии с Природой. И не удивительно: сам человек ведь тоже часть Природы. И всегда человек если хотел жить счастливо, то старался дружить и с животным миром, и с миром растений, причем с последним – особенно.
Как люди открывали для себя целебные свойства растений
Первобытный человек, даже утоляя голод, не мог не замечать различных свойств растений в окружающем его мире: возбуждающее, снотворное, рвотное, слабительное, кровоостанавливающее, болеутоляющее, ядовитое или, наоборот, – редуцирующее действие яда. Древний человек запоминал те или иные целебные растения и травы, используя их после этого уже осознанно – когда случалось ему или присным его захворать. Конечно, человек мог ошибаться, но те ошибки, на которых в давние времена учились наши предки, стали теперь для нас с вами мощнейшим заделом в области фитотерапии.
Да и представители фауны в генетической памяти своей во все времена использовали целебные возможности растений. Предки же наши во многом искали подходящие травы, глядя как раз на животных, – человек, длительное время наблюдая за действием различных растений на животных, а также за захворавшими животными, подмечал, что звери исцелялись, когда ели те или иные растения. Причем животные отчего-то хорошо знали, какие именно растения им есть. Эта практика существует и по сей день, ведь не только первобытный человек, но и заболевшее животное, ведомое инстинктом самосохранения, находили среди окружающей природы именно нужное растение.
Так, хорошо известно, что целительные свойства левзеи – сибирского корня жизни – были обнаружены охотниками во время погони за оленями: загоняемое животное с жадностью поедало стебли и корни левзеи, после чего легко убегало от преследователей. В итоге исследования ученых показали, что корни левзеи являются прекрасным тонизирующим и стимулирующим средством. Или другой, не менее известный пример: в приморской тайге на Дальнем Востоке исследователи обратили внимание на то, что косули и другие животные охотно едят жесткие листья кустарника элеутерококка. В результате удалось выяснить, что это растение также оказывает тонизирующее действие на организм, то есть является для зверей своего рода лекарством.
У предков наших открытие огня стало новым шагом в исцелении при помощи растений. Ведь теперь появилась возможность использовать не только сырые растения, но и травы, специально приготовленные на огне.
Когда же стало развиваться земледелие, то предки наши начали использовать для лечения не только дикорастущие, но и культурные растения. Так появилась фитотерапия уже в фактически современном нам виде. А совершенствование гончарного искусства сделало лечение травами еще и массовым явлением, ведь теперь появилась возможность не только готовить травяные чаи на огне, но и сохранять их довольно-таки долго.
В каком виде употребляются лекарственные растения
Вопрос этот, дорогие друзья, отнюдь не праздный. Это животным хорошо, потому что для них существует только один вид потребления лекарственных растений – вид сырой, дикорастущий. С человеком же все куда как сложнее, уже потому, что далеко не всякую траву человек может есть в сыром виде. Потому лекарственные растения употребляются в виде отваров, водяных настоев, масляных настоев и спиртовых настоек. Из цветков, тонких листьев, травы и большинства плодов и семян обычно готовят настои. Рецепт и прост, и одинаков для всех растений. Для приготовления настоя надо растительное сырье залить кипяченой водой и в закрытой посуде нагревать на кипящей водяной бане 15 мин.
Из более грубых частей растений (плотных листьев, коры, корней и корневищ) – отвары. Приготовление отваров происходит аналогичным способом относительно приготовления настоев, но время нагревания увеличивается до 30 мин.
...
Не все полезные вещества растений растворяются в воде. Для извлечения жирорастворимых веществ используют различные растительные масла – подсолнечное, соевое, миндальное и оливковое.
От настоев следует отличать настойки. Хотя между настоями и настойками очень много общего, есть все же одно важное отличие: настойки готовятся на спирту. Они очень часто используются в лечении волос, так как сам по себе спирт обладает способностью усиливать кровообращение, что облегчает проникновение лекарственных веществ в кожу и луковицы волос. Настоянные на водке средства можно применять сразу, на чистом спирту – разводят водой один к одному, дабы превратить спирт в водку.
