Что один из двоих хозяин яхты, а другой – его собутыльный друг, мы поняли из их бурной словесной перепалки.
Сначала они долго выясняли отношения, препирались, кто из них здесь главный, а потом перешли к крайне эмоциональному спору на тему, какое «бухло» купить в магазинчике напротив.
«…, и эти чмошники смогли купить себе такую яхту, а я не могу?! Это же несправедливо!» – мысленно возмутился я.
Вот ведь, опять то самое вечное «несправедливо». Знал же, что это глупость несусветная, но, поди ж ты, не удержался. Говорю же, пробило меня что-то в тот момент. Наваждение какое-то нашло.
И так мне от всех этих эмоций перехватило горло, что даже дышать стало трудно. А ночью я от удушья чуть не умер – проснулся, а дышать не могу. Хорошо, что я в любую поездку беру гормональные таблетки и таблетки от аллергии. Они-то меня в ту ночь и спасли.
Утром я, конечно, съездил к врачу-отоларингологу проверить горло. Что нового он мне мог поведать? Осмотрев мое горло, он сказал: «Сударь, это у вас просто аллергия. Ничего страшного. Попейте таблетки, и все пройдет».
Аллергия, ага. На яхту. На тех двух бухариков. На свою собственную зависть.
Надо сказать, я и до того случая не был склонен кому-то или чему-то завидовать. Но та «аллергия» меня от потенциальной зависти излечила раз и навсегда.
* * *
Некоторым людям отделаться от зависти, пожалуй, будет даже потруднее, чем избавиться от обид.
Тем более что стопроцентно эффективных рецептов избавления от зависти, похоже, не существует. Я, по крайней мере, таких не знаю. К сожалению. В этом вопросе мне даже всемогущий интернет не помог.
Надо сказать, что психологические сайты в интернете в большинстве своем наполнены либо откровенной чушью, либо беззастенчивой рекламой всевозможных тренингов. Однако иногда среди всего этого хлама попадаются разумные идеи по той или иной тематике.
Но вот про избавление от зависти – ничего толкового. Вообще.
Нет, конечно, какие-то советы там есть. Типа «желайте людям добра». Оно и понятно, желайте всем добра, на здоровье. Только вот как это поможет избавиться от чувства зависти тому человеку, который не может справиться с этим своим недостатком? – Никак не поможет.
И что же делать?
Попробуйте поработать со своей завистью, как с обидой. Тем более что эти эмоции в чем-то схожи.
Ведь в каком-то смысле зависть – это обида. Обида, что вот у него, или у нее, есть то, чему вы завидуете. А лично у вас этого нет.
Да, пожалуй, зависть и в самом деле больше всего похожа на обиду. Так с ней и будем работать.
Если вы кому-то завидуете, сначала вам надо честно признаться самому себе:
«Да, это правда, я завидую. Завидую тому человеку по такому-то поводу. Я хотел бы это получить (то, чему вы завидуете). Но, скорее всего, у меня этого не будет. К сожалению. И потому мне обидно».
А теперь освобождаемся от зависти теми же методами, которые помогают нам избавиться от обиды.
Применяем все способы, кроме самого первого. То есть, пробуем способы № 2, 3, 4 и 5.
Используя способ № 2, «зазеркальную беседу», надо рассказать своему отражению о том, чему именно вы завидуете. Как и в случае с обидой, проговорите все подробности вашей зависти максимально детально, и как минимум 4–5 раз.
При «обмене телами» воспользуйтесь только первой частью этой методики – несколько минут побудьте человеком, которому вы завидуете.
Прочувствуйте его бытие, его проблемы, горести и заботы. Прочувствуйте его ощущения от обладания предметом вашей зависти. И порадуйтесь вместе с ним, насколько сможете.
Применяя способ № 4, напишите записку прощения в адрес человека, которому вы завидуете. А потом обязательно попросите прощения у Высших сил за свою душевную слабость, за свою зависть.
То же самое нужно сделать, если вместо способа № 4 вы решите применить способ № 5 – медитацию прощения.
Перепробуйте все эти способы избавления от зависти, я уверен, один из них наверняка сработает.
Глава 16
Без вины виноватые
Часто я просыпаюсь по утрам с таким тяжелым чувством вины, как будто на мне – тысячи преступлений…
Эмиль Мишель Чоран
Однажды я спросил жену брата: «Алла, а почему вы с моим братом всю жизнь ругались? Почти каждый день? Вы же оба интеллигентные, интересные, прекрасные люди. Так чего вам вместе не жилось? Что вы все время делили?»
Алла надолго задумалась, а потом ответила: «Ты знаешь, я тоже не понимаю. Мне с Володей делить было абсолютно нечего, он был замечательный человек. Вежливый, обаятельный, остроумный. Его все обожали. И я его очень любила. Но я все равно постоянно спускала на него всех собак. Не понимаю, почему».
«Возможно, дело в чувстве вины, – продолжила Алла после некоторой паузы, – Володя всю жизнь жил с каким-то необъяснимым внутренним чувством вины. Ничего плохого он никогда в жизни никому не делал, это очевидно, а чувство вины у него было. Наверно, оно было врожденным. Или шло откуда-то из детства. Не знаю. Но вот оно-то меня и бесило.
Придет вечером домой после работы, сядет за стол, и сидит с виноватым лицом. Как ребенок, который только что нашкодил.
Из-за этого меня и подмывало, помимо воли, сказать ему какую-то пакость. Понимала ведь, что это глупо, но ничего с собой поделать не могла. Так и хотелось отругать его, хотя и не за что было. Просто жуть какая-то! Наваждение!»
На самом деле, мой брат, он ведь не один такой. Людей, живущих с хроническим чувством вины, на свете миллионы. Даже миллиарды.
Причем я сейчас говорю не о тех, кто совершил какой-нибудь проступок, и из-за этого чувствует себя виноватым.
Я говорю о тех, у кого пожизненное чувство вины настолько «въелось в душу», что стало их постоянным, вечным спутником. Таких людей очень много.
Обычно это милые люди, которые живут для других, а не для себя, стараются всем помочь и всем угодить.
Для всех стараются, всем помогают, и всегда чувствуют себя виноватыми. Вот такой парадокс.
Мой друг, Андрей Семенов, как-то раз в порыве откровенности признался мне:
«Я все время чувствую себя виноватым. Перед всеми.
Перед женой – из-за того, что зарабатываю не так много, как бы мне хотелось. Ты же знаешь, жена у меня шикарная женщина. Такая женщина заслуживает всего самого лучшего – дорогой машины, полетов на отдых бизнес-классом, дорогих шмоток и большой просторной квартиры с роскошным ремонтом. А я всего этого дать ей не могу, нет у меня таких денег.
Нет, ты не подумай, она никогда не ропщет, и ни в чем меня не попрекает. Говорит, что любит меня и вполне довольна тем, что у нас есть.
Только, я все время думаю о том, что если бы она вышла замуж за более обеспеченного человека, он бы мог содержать ее гораздо лучше».
Здесь я на секундочку прерву повествование Андрея и вставлю свои пять копеек: Андрей Семенов – успешный банкир, и зарабатывает такие деньги, которые большинству обычных людей даже и не снились. Просто на фоне некоторых более успешных коллег ему часто кажется, что он практически неудачник. «Я по сравнению с ними – лох», так он про себя и говорит.
Но продолжим. Дадим Андрею закончить свой монолог:
«Еще я чувствую себя виноватым перед родителями и бабушкой. По телефону мы общаемся каждый день, минимум минут по пятнадцать. Но навещаю я их редко, заехать к ним времени не хватает – тем более, что они живут на другом конце Москвы, мне до них полтора часа добираться.
Так что вырываюсь я к ним в лучшем случае раз в две недели.
И перед своими детьми я тоже чувствую себя виноватым – уделяю им мало времени. Не хватает у меня после работы сил подольше с ними посидеть, пообщаться, поиграть во что-нибудь.
С друзьями тоже как-то нехорошо получается. Они звонят, зовут меня встретиться, посидеть где-нибудь в кафе, пивка попить. А мне к ним даже раз в месяц некогда вырваться. Обижаются, наверное.
Мне бы не работать, и тогда, наверное, я бы всем успевал уделять внимание. Одна загвоздка – в этом случае мне не на что будет семью кормить.
А вообще, знаешь, я тут подумал: виноватым я чувствовал себя всегда, с самого детства. Не подобрал на улице брошенного щенка – виноват. Не подал денежку нищему – опять виноват. Не оправдал чьих-то ожиданий – снова виноват.
Если родители покупали мне в подарок что-то дорогостоящее, какую-то дорогую игрушку, какой не было у моего лучшего друга, то даже здесь я чувствовал себя виноватым – перед своим другом. Ведь его родители жили бедно, и не могли купить ему такой дорогой игрушки».
Клинический случай, одним словом, но очень распространенный. По моим наблюдениям, с хроническим чувством вины живет чуть ли не половина людей. Ну, если не половина, то, как минимум, процентов тридцать или сорок.
Несчастные всегда виноваты: виноваты в том, что существуют, что говорят, что нуждаются в других, и что не могут оказать им услуг.
Оноре МирабоОткуда оно берется, это нездоровое чувство – чувство вины?
