Йоги воду пьют часто, но небольшими дозами и в течении всего дня. Общий объем жидкости, принятой в течении дня достигает ими 2,5 – летом и 4 литра зимой. Сосуд с водой всегда находится рядом с йогом, иногда из него он отпивает по глотку. Перед сном йоги выпивают по чашке воды, она воспринимается организмом и очищает органы во время ночи.
– глотая воду следует подержать ее некоторое время во рту, такой способ питья)соков, воды, молока) особенно полезен. Воду желательно несколько раз переливать из стакана в стакан, особенно кипяченую, чтобы она, проходя через воздух, насыщалась праной.
– некоторым больным рекомендуется лечебный чай с лекарственными травами. Например, чай с солодкой улучшает зрение, сохраняет бодрость. Чай с изюмом вылечивает воспаление кишечника (запоры, жажду, налет на языке). Чай с лимоном полезен, но по традициям восточной медицины лимон содержит сильно холодные элементы, систематическое употребление лимона может вызвать охлаждение крови.
– чай с молоком и солью дезинфицирует желудочно-кишечный тракт, разгоняет газы. Вместо молока чай можно заправить мукой, поджаренной на топленом масле, он мягкий и очень питательный.
– на Востоке чай используется для питания. Зеленый чай крепко заваривают, подливают молоко, после кипения добавляют топленое масло (чайную ложку на литр), соль по вкусу, после этого все сбивают деревянной мешалкой и снова доводят до кипения. Если такой чай пить 3–4 раза в день, то другой пищи не требуется. На одном таком чае можно жить даже месяц. Он называется взбитым.
Методы правильного питания йогов:
– не передайте, помните, что тело усваивает лишь то, что в состоянии переварить. Остальное перегружает организм.
– избегайте жареного, так как при жарке образуется арколин, который раздражает желудок. Жареное блюдо труднее переваривается.
– не выливайте воду, в которой варились овощи, в ней содержатся все минеральные соли необходимые организму. Воду используйте в пищу.
– пейте соки овощей, фруктов, трав.
Следует есть пищу, приготовление которой совершилось не ранее 2 часов. Пища оставленная на другой день – вредна.
– нельзя пить залпом и быстро есть. Даже жидкость надо пить медленно.
– планируйте свой рацион так, чтобы в него входила клетчатка, она обладает способностью удерживать влагу (хлеб, каши, овощи). Недостаток волокнистых веществ вызывает вялость кишечника, а среди возможных последствий – атеросклероз, сахарный диабет, желчнокаменная болезнь.
– старайтесь не употреблять мяса и другой грубой пищи, богатой белком.
При питании мясом в организме образуется избыток мочекислых солей, понижается щелочность крови, необходимая для правильного процесса обмена.
– для нормального обмена организму требуются минеральные соли. Магний содержится в хлебе и крупах, много его в миндале, кураге. Магний уменьшает спазм гладкой мускулатуры, предотвращает сокращение сосудов. Из картофеля мы получаем калий, он способствует выведению из организма воды и соли и увеличивает сердечные сокращения.
Для нормальной работы организма из минеральных важны еще и цинк (мед, пшено, просо, пшеница, орехи), фосфор (рыбий жир, пшеница, горох, соя, грибы, сера (чеснок, лук, инжир, морковь, картофель, цветная капуста), железо (фасоль, горох, петрушка, дыня, яблоки, слива, тыква).
Лечебное голодание йогов:
Лишившись обычного питания, организм начинает энергичные поиски внутренних резервов. В ход идет буквально все – жировая ткань, всевозможные наслоения и наросты на стенках сосудов. Кроме того, организм интенсивно освобождается от шлаков. Правильное голодание приводит к тому, что человек чувствует себя поздоровевшим и помолодевшим.
Лечение голоданием называют внутренней операцией без ножа. Длительность воздержания от пищи определяется индивидуально.
Обычный курс – 25–30 дней и лишь иногда 35–40, при этом не следует переходить безопасную потерю веса – 25 %. В общей сложности за время голодания 25–30 дней потеря веса должна быть около 18 %. Пределом обратимой потери веса при голодании является 45 % от исходного веса.
В условиях полного прекращения поступления пищи происходит встряска организма, мобилизация сил за условия лучшего существования.
Длительное голодание до 20–40 дней проводится раз в год. Лучшее время года – осень, когда много овощей и фруктов.
Для сохранения положительного терапевтического эффекта (кроме длительного поста) следует проводить еще и короткие курсы примерно 3 дня в каждом месяце. Йоги легко обходятся без пищи в течение очень длительного срока, намного превышающего 40 дней.
Таким образом, мы кратко познакомились с вами с системой оздоровления Йоги. Как вы успели заметить, во всех системах оздоровления у разных народов основными правилами здоровья являются жизнь по законам природы, любовь к жизни и людям, правильное и сбалансированное питание, системы глубокого очищающего дыхания, знания полезности тех или иных продуктов, тщательное пережевывание пищи, сочетание напряжений и расслаблений в равных пропорциях. Следование этим советам подарит вам здоровье и новый, радостный взгляд на мир.
