· чувство тревоги или пустоты, которое возникает при отсутствии вещества или деятельности, от которых сформировалась зависимость
· способы включения зависимости в представление человека о самом себе
· способы включения зависимости в образ жизни человека
· физические страдания, вызванные синдромом абстиненции (см. «Физические недомогания»)
· культивация других источников первичного удовлетворения
Процедура простукивания может быть адаптирована для работы с каждым элементом синдрома зависимости. К тому же, это часто требует умелого руководства и, возможно, сочетания с другими методами, например, группы поддержки типа «Анонимных Алкоголиков», а также релаксация и медитация. Но приведённый здесь обзор может, по меньшей мере, помочь вам справиться с более простыми привычками, и это демонстрирует принципы, лежащие в основе подхода к любому зависимому поведению.
Лечение склонности к перееданию
Кэрол Лук – психотерапевт, достигший особенных успехов в использовании энергетического подхода для помощи людям в преодолении таких вредных привычек, как курение и переедание.* Она описывает Энн, женщину, которой врач, лечащий её от болей в спине, вызванных ишиалгией и болями в колене, после перенесённой год назад операции на коленном суставе, рекомендовал сбросить лишний вес. При первом же телефонном общении Энн выразила свои опасения. Хотя она стеснялась своей полноты и знала, что лишний вес усугубляет её физические страдания и подрывает всё здоровье в целом, она не чувствовала себя готовой приняться за это дело. На первом сеансе Энн идентфицировала три эмоциональных причины своей склонности к перееданию: 1) успокоить чувство пустоты, которое происходило из её детства, когда её воспитывала равнодушная мать, а отец вообще отсутствовал, 2) чтобы успокоиться, когда физическая боль становилась невыносимой, и 3) заполнить пустоту, образуемую отсутствием физической и эмоциональной близости со стороны мужа. После четырёхмесячного лечения д-р Лук помогла проработать каждую из этих областей при помощи ТЭО. За этот период Энн сбросила двадцать восемь фунтов, не заставляя себя изменять свои привычки питания.
* Посетите www.carollook.com, чтобы узнать о рабочих журналах и видеозаписях д-ра Лук, посвящённых работе с этими проблемами.
Энн говорила, что, лечение при помощи ТЭО очень порадовало её, поскольку, в отличие от всех её экспериментов с диетами, у неё теперь не было чувства, что, меняя свои привычки питания, она чего-то лишает себя. Она вполне могла есть свои любимые блюда, но теперь приобрела новое осознание относительно того, что нужно её организму. У неё больше не возникало потребности есть ради того, чтобы «утолить [эмоциональный] голод», который она всегда испытывала. Энн рассказывала, что теперь её жизнь перестала сосредотачиваться вокруг еды: «Я ем умеренно, и лучше сознаю, когда я сыта и что мне нужно. Я радуюсь тому, что теперь у меня нет потребности заполнять свою пустоту едой».
В лечении Энн самой главной задачей была проработка и нейтрализация эмоциональных состояний, побуждавших её к перееданию. Была подробно исследована каждая из трёх эмоциональных причин, которые Энн выявила сама. Например, в эмоциональном хаосе Энн активную роль продолжала играть её мать. Большую часть своей жизни Энн имела избыточный вес, и она сама рассказывала, как когда-то пыталась едой восполнить отсутствие внимания матери. Когда Энн обижалась на свою мать, она сразу принималась за еду, чтобы показать матери, что она вынуждена сама о себе заботиться. Она понимала, что это заведомо проигрышная тактика, но никак не могла отказаться от привычки хвататься за еду, которая возвращалась к ней всякий раз, когда она испытывала гнев и возмущение. Как она сама это описывала: «Я ем, чтобы заглушить в себе внутреннее смятение». Когда Энн стала взрослой, она даже пыталась поставить свою мать на место того ребёнка, которого не слышат и не понимают. В одном из таких противостояний мать рассказала Энн, что не заслуживает любви. Энн же, как в детстве, продолжала испытывать голод по материнской любви и хотела, чтобы её приняли. В результате её озлобленность на мать перешла в хроническую форму, и эти продолжающиеся трудности в отношениях тесно сплелись с привычкой переедания. Вот некоторые из Установочных Аффирмаций, использовавшихся в лечении Энн с целью проработки её отношений с матерью:
· «Даже, несмотря на то, что моя мама до сих пор не любит меня, я полностью люблю и принимаю себя»
· «Даже, несмотря на то, что моя мама не считает меня достаточно хорошей, я выбираю для себя веру в то, что я достаточно хороша и достойна любви»
· «Даже, несмотря на то, что при помощи еды я скрашиваю своё одиночество, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя»
· «Даже, несмотря на то, что моя мама никогда не поймёт меня, я принимаю её такой, какая она есть»
· «Даже, несмотря на то, что самолюбие мешает моей маме услышать меня, я всё равно принимаю свои чувства»
Другие фразы сосредотачивались на её физической боли и её отношениях с мужем. В каждой из них основная проблема и её аспекты снизились до нуля. Вот пример Установочных Аффирмаций, использующихся для работы с таким аспектом как физическая боль:
· «Даже, несмотря на то, что моя боль приводит меня в неистовство, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя»
· «Даже, несмотря на то, что моя боль напоминает мне о моей матери, и я чувствую обиду, я глубоко и полностью принимаю себя, включая свою боль»
Аффирмаций по поводу её брака выглядели так:
· «Даже, несмотря на то, что меня не ценят за то, что я делаю, я всё равно люблю и ценю себя»
· «Даже, несмотря на то, что я испытываю гнев, когда он не желает слушать меня, я всё равно слушаю себя»
· «Даже, несмотря на то, что я чувствую себя отвергнутой, и это больно, я глубоко и полностью принимаю себя»
К концу лечения, которое длилось четыре месяца, Энн не только сильно похудела, но и, как она сама рассказывала, мама и муж больше не задевали её чувства, и она внутренне примирилась со своим детством и эмоциональными лишениями. Хотя Энн и признавала то, что за эти четыре месяца ни мама, ни муж никак не изменились, она чувствовала свою уверенность в том, что сможет распознать и проработать все свои чувства в отношении их обоих. Она больше не носила в себе желание злоупотреблять едой как способом подавления чувств или избегания реалий этих отношений. Во время полдника, вместо того, чтобы как прежде набрасываться на булочки и сладости, Энн теперь занималась собой – читала, размышляла о своих чувствах и простукивала точки.
Применение Основного Рецепта к привычкам и зависимостям
Как вы убедились на примере Энн, эмоциональный багаж, который несёт на себе любая зависимость или укоренившаяся привычка, может быть систематически проработан. В начале лечения д-р Лук просил своих пациентов идентифицировать подоплёку преодоления своих зависимостей. Их ответы часто указывают на психологические реверсии и другие эмоциональные аспекты сформировавшегося шаблона поведения. Например, как Энн определила сама: она боялась, что если прекратит то и дело перекусывать, неудовлетворённость и озлобленность возобладают в ней. И поняла, что все эти годы лишний вес использовался ею как защита от эмоциональной боли и чувства отверженности и одиночества.
Наряду с целительными и эмоциональными составляющими, которые лежат в основе зависимости, энергетические вмешательства могут обеспечить способ взаимодействия с сиюминутными желаниями. Хотя нам не известно ни об одном лабораторном исследовании, которое прослеживает эту специфику, мы подозреваем, что «простукивание» определённых желаний вносит динамику в обсуждавшийся ранее дисбаланс дофамина и серотонина. Работая с курильщиками, Лук просит своих пациентов вынуть из пачки сигарету, понюхать её, и оценить в настоящий момент своё желание закурить по шкале от 0 до 10. Затем используется Основной Рецепт, чтобы ослабить желание курить, которое человек испытывает именно в тот момент, когда находится в её кабинете: «Даже, несмотря на то, что сейчас я испытываю сильное желание закурить...» Затем она просит своих пациентов три или четыре раза в день идентифицировать, когда им больше всего хочется курить, и каждый раз снижать этот уровень желания. Если они больше всего любят курить за чашкой утреннего кофе, то Лук просит их представить, как они пьют кофе и оценить, насколько сильно они хотят в этот момент закурить сигарету. Затем к каждой из этих провокационных ситуаций применяется Основной Рецепт с использованием Настройки, такой как «даже, несмотря на то, что я хочу закурить, когда пью свой утренний кофе...» или «даже, несмотря на то, что у меня сильное желание покурить после обеда...»
Как только эти побуждения удаётся ослабить, Лук изменяет ситуацию. Она просит пациентов представить, как они пьют утренний кофе, уже без сигареты. Затем они оценивают уровень своей тревоги или неудовлетворённости в этот момент. В отношении этого также применяется Основной Рецепт, но теперь настало время проявлять особую бдительность в отношении к остаточным эмоциям, которые удерживают эту зависимость. Как только один из таких аспектов зависимости удаётся идентифицировать, все остальные аспекты пролечиваются один за другим. Среди чувств, которые часто возникают, когда люди думают об избавлении от своих зависимостей, можно перечислить следующие:
