не требуют или практически не требуют никаких приспособлений. Турник – простая вещь, его можно поставить дома в проеме двери или закрепить на стенке. Наконец, в-третьих, все эти движения максимально приближены к природным – присесть, подтянуться, чтобы перелезть преграду, быстро вскочить из положения лежа…
У меня был период в жизни, когда я вел детские секции по ушу. Практически все занятие дети у меня занимались приседаниями и отжиманиями. И за 3–4 месяца тренировок дети совершенно преобразились – стали приседать по тысяче раз, отжиматься по сто раз. Родители, которым это ушу было на фиг не нужно, сразу оценили, в какую форму пришли их ранее хилые дети, и тоже стали проситься ко мне на занятия. Пожалуйста! С родителями я начал делать то же самое – заставлял приседать и отжиматься. В первый же день выяснилось, что многие полные мамочки, один раз присев, не могли встать, несмотря на молодость, и это для них было неприятным и крайне удивительным открытием. Я, кстати, тоже был поражен, когда такое впервые увидел, – насколько же здоровье наших людей находится в плохой форме в таком далеко не преклонном возрасте! Тренировки им здоровье, конечно, подняли. Так что сделайте выводы.
Слово пастыря, или Самое важное, что вы должны извлечь из этой книги
В квантовой механике есть принцип частично-волнового дуализма, согласно которому кванты рассматриваются одновременно и как частицы, и как волны. И то, и другое правильно – фотоны, электроны и любые другие частицы ведут себя одновременно и как частицы, и как волны. А чем с философской точки зрения отличаются частицы от волн?
Частица – это кусочек материи. А волна – это согласованное колебание частиц материи. То есть частица – это объект, а волна – это процесс. Это как ноги и ходьба. Казалось бы, совершенно разные вещи, но составляющие при этом диалектическое единство. Квантовая механика прозрачно намекает нам, что объект и процесс в этом мире на самом деле – одно и то же. Ни один объект не существует без внутреннего движения.
То же самое в организме. Организм – это объект или процесс?
С одной стороны, орган – это бесспорно объект! Но кому он нужен без процесса? Без процесса орган мертв.
В одной из книг я писал, что человек (а равно любой его орган) представляет собой медленный вихрь, всасывающий высокоорганизованную материю и выбрасывающий низкоорганизованную материю. Этот вихрь всасывает материю сложноорганизованную, получает энергию за счет ее деструкции, то есть нарушения порядка, и выбрасывает овеществленную энтропию. Этот вихрь жизни, который мы воспринимаем как классический физический объект (ибо сами им являемся) и который существует только за счет того, что разрушает сложное и выкидывает простое, питаясь чистой организацией, являет собой «волну». То есть и мы, и любой наш орган есть одновременно и объект, и процесс.
Любой вихрь существует, только пока крутится. Он и есть кручение! В нашем случае «кручение» – это клеточное движение, клеточный обмен, а также обмен веществ внутри клеток.
Живой орган – это в первую очередь клеточное движение в нем. И потому лечить нужно не орган, а движение. И лечить нужно движением.
Медицинская шутка с жизненным оскалом.
Шкала оценки состояния новорожденного разработана американским анестезиологом В. Апгар для оценки состояния новорожденного с целью выяснения его состояния и оценки необходимости реанимационных процедур. Оценка проводится по пяти показателям – цвет кожных покровов, рефлекторная возбудимость, сердечный ритм, тонус мышц, дыхание. Если младенчик кричит громко, розовый, двигается активно – значит, типа, здоров.
Микропедиатры – специалисты по новорожденным и грудным, их сейчас чаще называют неонатологами, но мне больше нравится слово «микропедиатр». Такой маленький-маленький!.. А специалистов по экстракорпоральному оплодотворению, работающих с яйцеклеткой, я бы назвал нанопедиатрами.
Риталин – коммерческое название препарата (действующее вещество – метилфенидат), является ингибитором обратного захвата норадреналина (норэпинефрина) и дофамина в пресинаптические нейроны, действует аналогично амфетаминам. Является стимулятором центральной нервной системы (ЦНС) классов, используется для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и нарколепсии. В России и ряде некоторых стран изъят из оборота лекарственных средств. В то же время в других странах (в частности, в США, Канаде, Великобритании, Германии, Франции, Бельгии, Австралии, Нидерландах, Швеции, Норвегии, Италии, Турции, Испании, Бразилии, Аргентине, Португалии, Израиле, Японии, Эстонии) используется для коррекции синдрома дефицита внимания и гиперактивности.
Как влияет избыточный сахар на поджелудочную железу, понятно: он перегружает ее, заставляя вырабатывать избыточный инсулин, чтобы утилизировать лишний сахар. Но если у вас возник вопрос, как этот лишний сахар побивает костный мозг, который является физическим средоточием нашей молодости – органом, в котором содержатся «запчасти организма» (наши стволовые клетки), то это потребует небольшого объяснения. Сахар, разносимый кровью, создает среду, в которой живут и развиваются клетки. Среда – это ведь не только те факторы роста (сигнальные вещества, вырабатываемые мозгом и задающие клеткам команды к развитию), но и питание. Если мать ест по преимуществу углеводы, то есть клеткам особо корячиться не надо, чтобы произвести из жиров клеточное топливо – глюкозу, а к ним сразу приплывает готовая глюкозка, клетки начинают использовать для питания именно ее, а не «жечь» кислород для производства топлива из жира и белков. Тем более что кислорода и не хватает в силу гиподинамии. Привет от нобелевского лауреата Отто Варбурга с его глюкозной теорией рака. См. основной текст.
Локомоция – перемещение фауны в пространстве. Флора никаких перемещений в пространстве не осуществляет и потому в печени, желудке, поджелудочной и пр. не нуждается.
Опять-таки из фильмов у нас складывается представление об аутистах как о спокойных детях, находящихся внутри себя. Это, к сожалению, не так. Аутисты могут вести себя агрессивно и по отношению к другим людям, и по отношению к себе. Это выражается в покусывании рук, бросании предметов, битье окружающих, уничтожении вещей. Не каждый аутист агрессивен, но приступы агрессии у них встречаются намного чаще, чем у здоровых детей. И их агрессия заставляет окружающих жить в перманентном стрессе. Подавить эти приступы агрессии бывает трудно, а во взрослом возрасте особенно.
Про пальмовое масло все наслышаны, и мы еще скажем о нем пару добрых слов отдельно, а что касается рапсового, то
