Всем остальным, и даже совершенно здоровым людям, к голоданию надо подходить с осторожностью. Если вы решили поголодать, но никогда этого раньше не делали, лучше всего начать с голодания продолжительностью в одни сутки, которое проводится один раз в две недели.
Резко прекращать принимать пищу нельзя. За несколько дней до проведения суточного очистительного голодания перейдите на растительную диету. Само голодание нужно проводить от завтрака до завтрака, то есть, позавтракав в день начала голодания (завтрак должен быть очень легким), ничего не ешьте до следующего утра. Очень важный момент – выход из голодания. По окончании 24 часов голодания категорически запрещается сразу набрасываться на еду. Выход из голодания должен длиться столько же, сколько само голодание, то есть 24 часа. В последующие 24 часа рекомендуется употреблять только натуральные соки и протертые фрукты (примерно 1 литр соков и 500 г фруктов разделить на пять приемов). В последующие несколько дней снова придерживайтесь растительной диеты, не злоупотребляя количеством пищи.
Если такое суточное голодание вы выдержали успешно, можно перейти на 36-часовое голодание один раз в две недели либо на 24-часовое голодание раз в неделю. Если и это вам по силам, можете к уже достигнутому результату добавить еще один вид голодания: три дня подряд один раз в месяц. Более длительные курсы голодания лучше проводить под наблюдением врача. Это же касается и абсолютного голодания, то есть отказа не только от пищи, но и от воды. Если вы голодаете самостоятельно, то не рекомендуется отказывать себе в воде. Соответственно из трехдневного голодания нужно выходить тоже в течение трех дней, причем рекомендуется следующее питание: первый день – 1 литр сыворотки из-под простокваши, разделенной на пять приемов, второй день – 1 литр обезжиренного кефира, разделенный на пять приемов, третий день – 1 литр кефира однопроцентной жирности, сухарики, в последующие дни – растительная диета.
...
Помните: голодание оказывает очистительное воздействие лишь тогда, когда оно проводится периодически – к примеру, одни сутки в неделю в течение трех недель подряд, плюс трое суток подряд в четвертую неделю. Одноразовое голодание в течение одних суток мало что даст вам, если не получит в дальнейшем никакого продолжения!
Во время голодания постарайтесь доставлять себе как можно больше положительных эмоций, побольше бывать на свежем воздухе и по возможности уходить из дома или хотя бы в другую комнату в то время, когда вся семья собирается за обеденным столом. Главное – дать себе установку: то, что вы делаете, – это не мучение и не страдание, а огромное благо для организма, который избавится от продуктов самоотравления, омолодится и даже освободится от некоторых болезней. Заметьте: больные животные обычно отказываются от пищи. Да и люди теряют аппетит, к примеру, при высокой температуре. Это опять срабатывает естественная природная реакция: голодая, организм сам помогает себе, высвобождает энергию, затрачиваемую на переваривание пищи, чтобы направить ее на очищение и оздоровление. А при выходе из голодания вас ожидает прекрасное ощущение легкости и молодости!
Очищение рисом
Противопоказания для проведения данного вида очистки: запоры, геморрой, ожирение, сахарный диабет. Во всех остальных случаях рис является прекрасным средством нормализации обмена веществ, приведения в норму подвижности суставов и работы мочевыделительной системы. Он помогает и при суставных болях, подагре, ожирении. Но нельзя забывать об одном важном условии: при проведении очистки рисом существует опасность вместе со шлаками и солями вывести из организма и необходимые ему минералы, поэтому в процессе рисового очищения нужно обязательно пить зеленый чай, воду с добавлением морской соли и яблочного уксуса. Это поможет сохранить в организме необходимый запас минералов, и прежде всего солей калия, регулирующего работу сердечной мышцы.
Механизм очистительного воздействия риса таков. Перед употреблением в целях очищения рис обязательно вымачивают, в процессе вымачивания из рисовых зерен вымывается крахмал и другие растворимые в воде вещества, и в результате внутри рисового зернышка возникают небольшие полости, зерно становится как бы пористым, воздушным. Попадая внутрь организма, такой облегченный рис начинает втягивать в свои поры попадающиеся на его пути вещества – и, прежде всего, соли. Рис таким образом буквально впитывает в себя соли, осевшие в разных частях организма. При регулярном приеме риса концентрация солей внутри организма постепенно уменьшается, а значит, исчезают суставные боли, очищается от отложений солей позвоночник, в суставах появляются легкость и свобода движений. В совокупности все это говорит о том, что идет разгрузка биологической системы от накопившихся шлаков.
Самый приемлемый способ такого вида очищения: возьмите от одного до полутора килограммов риса. Предпочтение лучше отдать удлиненным неотбеленным зернам, имеющим желтоватый цвет, но при этом помните, что неотбеленный рис противопоказан всем, кто страдает гастритом. Заготовьте четыре стеклянные баночки емкостью 250 мл, на каждую наклейте бумажки или кусочки лейкопластыря с порядковыми номерами от 1 до 4. Теперь можно приступать к подготовке риса – закладке его на вымачивание. На это у вас уйдет четыре дня.
В первый день утром возьмите баночку № 1, положите в нее 1–2 столовые ложки риса и залейте доверху питьевой водой. На следующий день, то есть ровно через сутки, воду нужно слить, оставив на дне рис, и налить в банку новую порцию воды. Сразу же после этого возьмите банку № 2, так же положите в нее 1–2 столовые ложки риса и заполните водой. Утром третьего дня нужно слить воду уже из обеих банок – первой и второй, налить туда свежей воды, и тут же засыпать рис в банку № 3, налив воды и туда. Аналогичным образом поступаете и на четвертый день – сливаете воду в первых трех банках, заливаете туда свежую воду, затем кладете то же количество риса в четвертую банку и ее тоже заливаете водой.
Собственно очищение начинается на пятый день, утром. Для этого нужно слить воду из баночки № 1, положить его в кастрюльку, залить кипятком и кипятить в течение 2–3 минут. При этом не забудьте одновременно снова сменить воду в оставшихся баночках – второй, третьей и четвертой. А в освободившуюся баночку № 1 снова засыпьте рис для вымачивания.
Когда рис из первой баночки сварится, слейте воду, кастрюльку с готовым рисом поставьте в теплое место и укутайте на 20 минут большим полотенцем или одеялом. После чего этот рис нужно съесть вместо завтрака, не добавляя в него ничего – ни масла, ни соли, ни сахара, – и, естественно, без хлеба. Очень важно при этом тщательно и долго пережевывать рис. Постарайтесь ничем не запивать съеденное и еще в течение четырех часов воздерживаться от еды и питья. Через четыре часа можно принять пищу, но это должна быть легкая закуска. Предпочтителен картофель в мундире, морепродукты, а также курага и изюм – это позволит пополнить запас минеральных веществ в организме. В целом данная система очистки не требует какой-то особой диеты, но постарайтесь ограничивать себя в жирной, острой, соленой пище и отдавать предпочтение блюдам вегетарианской кухни, это ускорит достижение очистительного эффекта. Ну и, конечно, постарайтесь не употреблять тяжелую пищу и не переедать, чтобы не перегружать организм.
На следующий день рисовый завтрак готовится из баночки № 2, и далее все проводится по той же схеме: меняется вода в остальных баночках, в освободившуюся баночку засыпается новая порция риса. Очистку можно проводить в течение любого времени от недели до месяца, в зависимости от вашего самочувствия. В принципе, показателем для прекращения очистки является заметное улучшение самочувствия.
Очищение при помощи биологически активных веществ
Как мы уже знаем, основная задача очищения – избавить организм от шлаков и ядов, продуктов распада не выведенных из организма и не усвоенных им веществ. Одна из форм избавления от шлаков – растворение их. В природе существуют многочисленные естественные «растворители» – биологически активные вещества. Воздействуя на шлаки, эти «растворители» меняют их химическую структуру, превращая в совершенно иные вещества, которые сравнительно легко выводятся из организма. Такие «растворители» – это прежде всего различные естественные и безопасные для организма кислоты: аскорбиновая, лимонная, молочная и т. д. Злоупотреблять уксусом для поступления кислоты в организм не рекомендуется – это не только не полезно, но и вредно. А вот употреблять в этих целях цитрусовые, молочнокислые продукты, квашеную капусту и красное вино очень даже желательно (последним, естественно, не злоупотребляя). Кстати, заметьте: засорившийся организм сам требует кисленького, сигнализируя таким образом, что пора заняться очищением.
