Не злоупотребляйте слабительными.
Итак, основные профилактические меры по предупреждению появления геморроя и его обострений следующие:
● своевременное лечение запоров и диарей (поносов), нормализация деятельности пищеварительного тракта, регулярное и правильное питание. Всегда помните, что регуляция консистенции кишечного содержимого и его транзита по толстой кишке является непременным условием не только профилактики, но и успешного лечения геморроя;
● ограничение или отказ от употребления спиртных напитков, слишком острой и соленой пищи;
● привитие с детства гигиенических навыков. Тщательный туалет анальной области после каждой дефекации. При необходимости – отказ от использования туалетной бумаги и переход на обмывание прохладной водой с мылом после дефекации. В целях профилактики обострений заболевания нелишними будут прохладные марганцевые ванночки (бледно-розовый раствор) по 1,5–2 мин после каждого стула;
● людям с первичными признаками геморроя необходимо заменить тяжелый физический труд на более легкие виды работ;
● беременным с целью уменьшения венозного застоя в органах малого таза рекомендуют ежедневную гимнастику, прогулки пешком, рациональную диету с большим количеством послабляющих продуктов, запрет на ношение тугих поясов;
● люди, ведущие сидячий образ жизни, должны заниматься гимнастикой, плаванием, больше гулять пешком.
Полезные советы:
● При подмывании не забывайте, что узлы во время воспаления и кровотечения являются открытой раной и в них может попасть любая инфекция, усилив воспаление.
● Старайтесь избегать запоров, являющихся одним из главных факторов, способствующих развитию геморроя и появлению анальных трещин.
● Старайтесь избегать диарей (поносов). Помимо раздражения, при диарее (поносе) высока вероятность проникновения в анальные крипты инфекции, что может послужить причиной воспалительного процесса и образования ректального свища.
● Принимайте ванны как можно чаще, это эффективное средство профилактики геморроя. Прием ванны нормализует микроциркуляцию крови в анальной области и поддерживает эту область в чистоте.
● Старайтесь долго не тужиться во время дефекации. Длительное и упорное натуживание также является причиной ректальных кровотечений и образования геморроя.
● Избегайте переохлаждения. Оно может являться причиной нарушения кровообращения, что часто служит причиной образования геморроя.
● Не проводите в сидячем положении слишком много времени. Сидячая работа приводит к нарушению кровообращения и застою венозной крови, что сильно способствует развитию геморроя. Если по долгу службы приходится много времени сидеть, чаще делайте небольшие перерывы в работе, а в сидячем положении периодически напрягайте ягодичные мышцы. Регулярно занимайтесь гимнастикой, плаванием, больше гуляйте пешком.
● Не проводите много времени за рулем. Это приводит к нарушению кровообращения, что способствует развитию геморроя. Если вы профессиональный водитель, чаще делайте перерывы и разминку. Регулярно занимайтесь гимнастикой, плаванием, больше гуляйте пешком.
● Не злоупотребляйте спиртным, острой и соленой пищей. Спиртное усиливает кровообращение в перианальной области, что может привести к усилению кровотечения. Острая и соленая пища способствует сильному раздражению перианальной области и усугублению течения заболевания.
● Вовремя консультируйтесь с доктором для постановки правильного диагноза. Не занимайтесь самодиагностикой и не экономьте на своем здоровье. В некоторых случаях, списывая симптомы ректального рака на геморрой, больной слишком поздно узнает об истинном диагнозе.
Правильное, то есть щадящее, питание – это важный фактор не только профилактики, но и лечения болезни. Благодаря разумному и регулярному питанию можно добиться нормализации деятельности пищеварительного тракта, регуляции консистенции кишечного содержимого и его транзита по толстой кишке.
Для того чтобы правильно подобрать нужную диету, необходимо знать особенности своего организма, общие и частные причины отклонений от нормы. Поэтому, прежде чем выполнять или устанавливать какие-то индивидуальные правила, необходимо обратиться к врачу и пройти назначенное им обследование.
В питании рекомендуется придерживаться такой диеты, которая не вызовет ни расстройства кишечника, ни запора. Это означает, что следует употреблять поменьше мучного и молочного (кроме кисломолочного), добавлять в пищу отруби, есть больше овощей. Обязательны ежедневные бифидосодержащие кефиры и т. п. А вот увлечение пищей, содержащей животные белки (мясо, рыба, яйца, творог), предрасполагает к запорам.
С другой стороны, длительное соблюдение чрезмерно щадящих диет может приводить к нарушению эвакуаторной функции кишечника.
Двигательную активность кишечника усиливает употребление минеральных вод. Рекомендуются высоко- и среднеминерализованные воды, а также воды, содержащие ионы магния и сульфаты, такие как «Ессентуки № 17» и «Ессентуки № 4», «Московская», – по 1 стакану воды комнатной температуры 3 раза в день.
При геморрое рекомендуется:
● питаться регулярно, в одно и то же время;
● при склонности к запорам употреблять в пищу больше растительной клетчатки на фоне увеличенного потребления воды (1,5–2 л в сутки), ограничить потребление изделий из муки высшего сорта;
● при склонности к диарее (поносу) необходимо проконсультироваться с врачом для выявления причины и разработки рекомендаций (часто диарея является одним из симптомов достаточно серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта);
● как уже говорилось, исключить из рациона острую, соленую пищу, спиртное.
Не стоит забывать о важной роли пищевой клетчатки (пищевые волокна, грубоволокнистая клетчатка). Она является частью растений, в основном злаковых, потребляемых нами в пищу и составляющих, наряду с жирами, белками, углеводами и витаминами, необходимый питательный баланс. Пищевые волокна не перевариваются в пищеварительном тракте, а утилизируются микрофлорой кишечника.
Основная функция клетчатки – адсорбция воды, кроме того, параллельно она играет существенную роль в других процессах: снижает уровень холестерина в крови путем связывания кишечных желчных кислот, имеющих, как известно, определенную канцерогенную активность. Адсорбция воды в кишечнике увеличивает объем каловых масс и снижает риск запоров.
По своему химическому составу пищевая клетчатка – это неусваиваемая целлюлоза. По содержанию ее в продуктах на первом месте находятся пищевые отруби (53–55 % волокон), затем овощи (20–24 %) и ржаной хлеб. В последнее время широкое применение находят препараты на основе семян подорожника (мукофальк) и препараты целлюлозы (МКЦ-28).
Увеличивая массу кала, пищевые волокна снижают риск запоров. При этом обязательное условие – увеличенное потребление воды (1,5–2 л в сутки), без чего пищевая целлюлоза (пектин, другие синтезированные ее препараты) перестает выполнять адсорбирующую функцию. Так что отруби – важный диетический компонент комплексного лечения запоров.
Народные средства и рецепты
Издавна существовали рецепты на основе действия лекарственных трав, природных минералов, продуктов пчеловодства и привычной пищи, с помощью которых можно лечить геморрой. Народная медицина веками собирала разнообразные рецепты для сборов, настоек и отваров, ванночек, свечей и микроклизм.
Кизиловые ягоды. Народная медицина предлагает пациентам, страдающим от геморроидального синдрома, принимать ягоды кизила. Взять 3 стакана ягод и съедать по утрам по 1 ст. л. за 30 мин до еды, в обед – по 2 ст. л., на ночь – 1 ст. л., хорошо пережевывая. Избавиться от проблемы в области ануса можно всего за 2 недели, но непременно соблюдая некоторые ограничения: отказ от курения и спиртного, мяса и острых приправ.
Кизил хорош не только против геморроидального синдрома. Ягода обладает мочегонным, противовоспалительным, бактерицидным, желчегонным и противоцинготным действием. Ее рекомендуют от трещин в области ануса, для лечения подагры, артритов, малокровия, проблем с ЖКТ.
Людям с повышенной кислотностью желудочного сока, предрасположенностью к запорам и тем, у кого нервная система легковозбудима, принимать ягоды кизила необходимо с осторожностью.
Стальник. Лечить шишки и узлы в области ануса можно с помощью еще одного народного средства. Стальник имеет крепкий волокнистый корень, в народе его называют «плугодержалка». В нем заключены все ценные составляющие, которые хороши для лечения геморроидального синдрома.
Это средство от геморроя необходимо правильно заготавливать. По осени выкопать корни стальника, очистить и промыть в холодной воде. Разрезать на кусочки по 10 см и высушить на открытом воздухе. Настойка корней стальника применяется для лечения трещин сфинктера прямой кишки и хронических запоров. Отвар корня стальника хорош против кровотечений из ануса, оказывает противовоспалительное действие.
