На воздействие реагируют только те точки, которые отвечают органам с какой-то патологией. Точки же, находящиеся в норме, никак не откликаются на растирание. Иначе говоря, если человек абсолютно здоров – примем такое идеальное допущение, – как бы ему ни терли уши, даже надрали их – никаких отрицательных последствий не будет.
Попутно захваченные участки кожи, связанные со здоровыми органами, негативной реакции на разогрев не дадут. Болезнь проходит – и размеры зоны сокращаются, а затем точка перестает реагировать на раздражение.
Разогрев стоп для повышения иммунитета
Очень эффективный способ повышения иммунитета – разогрев стоп, где также сосредоточены окончания меридианов, идущих от всех органов.
Рефлексотерапия с помощью фольги
Еще один хороший способ рефлексотерапевтического воздействия связан с применением фольги. Если приложить фольгу к биологически активной точке, излучения, испускаемые организмом, будут возвращаться обратно в меридиан и очень благотворно воздействовать на орган, с которым этот меридиан связан. Лечение с помощью фольги успешно применял и описал в своих работах Вильгельм Райх, врач-психотерапевт, ученик Фрейда. Рецепты применения фольги при радикулите и меозите я описал выше.
С помощью фольги излечиваются такие тяжело поддающиеся лечению хронические заболевания как радикулит, шейный остеохондроз, миозит, шпоры. За 10–12 дней терапии с помощью фольги наступает заметное облегчение.
Су Джок – методика, доступная каждому
Об иглоукалывании слышали все. Уже незачем доказывать, что целебное воздействие на внутренние органы может быть не прямым, а опосредованным, через биологически активные точки, рассыпанные буквально по всей поверхности тела. Направление восточной медицины, использующее для диагностики и лечения биологически активные точки, называется рефлексодиагностика-рефлексотерапия. В последние сорок лет в нашей стране, вслед за дальневосточными странами, появились специалисты, способные поставить точный диагноз по радужке глаза, снять болевой синдром и даже облегчить состояние хронически больного, воздействуя (иглами, полынными сигарами, электротоком, светом, лазерным лучом) на точки «китайских меридианов», на мочку уха, на окрестность пупка, на ступни ног…
Простейшую помощь своему организму каждый может оказать себе сам, зная самые элементарные сведения о Су Джок.
Массаж карандашом при шпорах на ноге
Допустим, вас беспокоит шпора на правой ноге – тяжело ступать, донимают боли при ходьбе. Возьмите карандаш со слегка закругленным грифелем и ищите болезненную точку на подушечке среднего пальца правой кисти, надавливая грифелем в различные точки. Непременно отыщется такая, что болит больше, чем соседние точки. Вот с ней-то вам и следует работать. Массируйте эту точку тем же карандашом или лучше специальной массажной палочкой (они продаются в магазине медицинских принадлежностей). Острая боль снимается в считанные минуты. Застарелая боль уходит трудней. Для массажа требуется больше времени. На болевую точку вы можете приклеить пластырем зерно пшена или гречихи, периодически можно надавливать на зернышко пальцем.
Боль и воспаление снимет баня
Все знают о пользе русской бани. Однако далеко не все умеют так в нее сходить, чтобы не только помыться, но принести пользу своему здоровью.
Целебность бань известна с давних времен. Геродот, Платон, Аристотель и другие мыслители упоминают о банях, существовавших у народов Древнего Китая, Турции, Аравии, Индии, Египта уже во втором тысячелетии до н. э.
История возникновения бань на Руси – прообраз будущей бани «по-черному» – уходит в далекое прошлое. Баня у славян представляла собой деревянное помещение, в одном из углов которого устраивали очаг из камней. Дым, получавшийся во время топки очага, выходил через дверь и отверстие в крыше. Раскаленные камни поливались водой – так образовывался горячий пар, полезный для здоровья.
Парилка оказывает благотворное влияние на весь организм. Современные бани способствуют лечению, кроме прочих заболеваний, еще и подагры, многих неврозов. В русской бане успешно излечивают ревматические боли (в этом случае хороши березовые веники).
Прежде чем посещать парильню, сауну или использовать банные процедуры с лечебной целью, необходимо посоветоваться с врачом. Ведь люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, органов дыхания и другими недугами плохо переносят высокую температуру и высокую влажность воздуха. Таким больным посещение парилки противопоказано.
Противопоказания, как для сауны, так и для русской бани, такие: воспаление внутренних органов, эпилепсия, рак 2–3-й стадий, инфекционные заболевания с повышенной температурой.
Если болят суставы – посетите сауну
Сауна полезна людям, имеющим проблемы суставов, а также после усталости мышц (скажем, спортсменам после соревнований, детям и студентам после экзаменов и связанных с ними стрессовыми сжатиями сосудов).
По определению самого понятия, это сухая парилка, воздух в которой первоначально нагрет до 120 °C при влажности 15–20 %. Благотворное воздействие на организм сухого жаркого воздуха сауны усиливается, если в литровом ковше воды, выплескиваемой на горячие камни и отчасти на стены, разводят 0,5 мл эфирного масла (1 ампулу). Происходит температурный скачок, после чего обстановка в сауне стабилизируется. На верхней полке температура не должна превышать 100 °C, чтобы не обжигало слизистые. При этом кожа впитывает распыленные эфирные пары.
Для получения различных оздоровительных эффектов используют разные композиции эфирных масел. Расслабляющий эффект достигается, если берут масла мяты, лаванды, шалфея. Если же после этого мы хотим тонизировать организм, следует сначала проветрить сауну, снова нагреть и насытить другими маслами, стимулирующими повышенную активность организма: полынь, бергамот, котовник, розовое дерево, иланг-иланг.
Правила поведения в сауне
Посещение сауны должно быть рассчитано примерно на 2 часа. Рекомендуется делать 3 захода.
После первого захода в сауну (его длительность – 7–10 минут, в зависимости от того, на какой полке человек парится) пот смывать не следует.
После второго захода (10–12 минут) пот нужно смыть, но без мыла или шампуня. Вместо традиционных моющих средств лучше применить сметану с солью (на 50 г сметаны 1 столовую ложку соли) или мед с овсянкой (50 г меда и 2 столовые ложки овсяных хлопьев). Такую смесь наносят на тело, держат в течение 10 минут и затем смывают.
Третий заход в сауну – самый длительный, примерно 15 минут. Температура при этом должна быть чуть ниже, 90 °C. Третье потоотделение – самое обильное, при этом выходят наиболее глубоко сидящие внутри организма шлаки. Третий пот – липкий, его надо тщательно смыть.
При входе в сауну и выходе из нее хорошо омыть ступни ног и кисти рук в тазике с водой, с разведенным в ней хвойным эфирным маслом или лимонной полынью. Так вы резко снизите риск грибковых инфекций.
Контраст сауны и холодного бассейна полезен для организма, если нет врожденного порока сердца, хронических сердечно-сосудистых заболеваний и не было инфаркта.
Большую потерю влаги в сауне компенсируют травяным чаем – из листьев земляники, мяты, мелиссы, иван-чая, ромашки, розмарина, листьев смородины и любых фруктовых деревьев. Минимально необходимое количество чая – 2 стакана. Пива и других холодных напитков после сауны лучше не пить.
Русская баня при заболеваниях позвоночника и суставов
Русская баня, в отличие от сауны, предполагает влажную парилку. На стены парилки плещут воду со смесью цитрусовых масел. В воду для веников добавляют хвойные масла.
Самая лучшая температура пара – 120–140 °C. Более горячий обжигает кожу, менее горячий не позволяет достичь эффекта. Влажность пара также должна быть оптимальной. Слишком сухой пар вреден для кожи. Слишком влажный сначала обжигает кожу, зато вскоре, испаряясь, охлаждает. Поэтому если в парилке встречаются любители подливать в жаровню воду, попробуйте их переубедить. Если не удается, лучше уйти, чтобы не тратить время попусту.
Как ни странно, не для всех очевидно, что вначале следует попариться, а лишь потом помыться. Правда, перед первым заходом в парную необходимо несколько минут постоять под теплым (36–37 °C) душем, чтобы тело постепенно привыкло к нагреву, но при этом не следует его намыливать: мыло смывает с кожи жир, который предохраняет ее от чрезмерного перегрева. Голову под этим первым душем мочить нежелательно.
