Валерий Валентинович, математик, 68 лет, г. Санкт-Петербург:
«Здравствуйте, уважаемый Рушель!
Я очень давно страдаю бессонницей, мне кажется, что до недавнего момента я и не помнил, когда спал всю ночь спокойно. Меня будило буквально все: разговор прохожих, шум машины, кошка… Да и когда я спал, то как бы и не спал, а так, бредил какими-то полукошмарами — полуявью. И знаете, в свои 68 лет я чувствовал себя совсем дряхлым. Сил не стало, каждый шаг давался с трудом, да и глаза совсем перестали видеть, и желудок стал хандрить, и печенка — пошаливать.
Услышал я про Вас и подумал, что если Вы написали книгу, которая позволяет продлить молодость, то сон она должна восстановить, потому что здоровый сон — одно и важнейших условий сохранения молодости. Так я в Институте традиционной народной медицины приобрел пробный экземпляр Вашей книги и стал заниматься по ней. Выскажу Вам свою благодарность: я в первую же ночь спокойно уснул, успев повторить текст настроя всего три раза, и проспал всю ночь без снов, а утром без всякого будильника проснулся в нужное время. Весь день я ходил бодрячком, постепенно же мне стало легче двигаться, я даже вернулся к утренней зарядке, которую уже много лет как забросил. Снова чувствую себя молодым. Если еще недавно после работы (я продолжаю работать, несмотря на возраст) я с трудом доползал до дома, то теперь стараюсь пойти на концерт, в театр или кино, а то и заглянуть к друзьям. Спасибо Вам, Рушель!».
И еще добавлю: необходимо хотя бы минут по 10–25 расслабляться в середине дня. Полежите или посидите в удобном кресле, помедитируйте, проделайте упражнение на релаксацию. Изображение Семериды Здоровья положите под голову так, чтобы оно прилегало к ней.
КЛАДИТЕ МОЮ КНИГУ на ночь под подушку — тогда и сон будет здоровее, и проснетесь вы отдохнувшим. Еще порекомендую перед сном пить стакан теплого молока с медом или, если желудок не позволяет, теплой талой воды с медом и/или валерьянкой.
Еще один важный момент. На наше сознание, нервную систему, а соответственно, и на наш организм огромное влияние оказывают мыслеобразы. И особенно они влияют на нас, когда мы спим. Если вы засыпаете, будучи на нервах, после стресса и неприятностей, испытывая страх или другие негативные эмоции, то и сон будет плохим. И главное, он принесет вам не пользу, а вред, потому что в вашем мозгу будут работать разрушительные мыслеобразы. Мы в Институте традиционной народной медицины уже много лет разрабатываем методику коррекции мыслеобразов и исцеления с помощью положительных мыслеобразов. Результатом наших разработок явились две уникальные книги, которые формируют в сознании человека конструктивные, исцеляющие мыслеобразы. Иначе говоря, в этих книгах — небольшие сказки-притчи, читая которые перед сном (чтение не занимает и десяти минут), вы гарантируете себе здоровый, исцеляющий и омолаживающий сон. К сожалению, здесь, в рамках этой книги, нет возможности предложить вам эти сказки-притчи, но всем, кто дорожит собой, своим здоровьем, красотой и молодостью, я рекомендую книги, дарующие здоровый сон и оздоровление.
Закаливание
Если у вас слабые сосуды или если с ними все в порядке, но вы просто хотите всегда хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть, вам необходимо их укреплять. Да, это нужно абсолютно всем, чтобы не было отеков, всяких сосудистых сеточек и прочих признаков старения, не говоря уж о заболеваниях.
Сосуды великолепно укрепляют контрастные температуры. Если вам позволяет сердце и вы не склонны к простудным заболеваниям (а если склонны, то тогда закаляться тоже надо, только осторожно), контрастный душ по утрам вам будет очень полезен. Сначала постепенно понижайте температуру воды под душем, пока не привыкнете, потом можете охлаждать воду сразу, но ни в коем случае не переусердствуйте, например не ждите, пока вы замерзнете.
Намного полезнее контрастного душа обливание холодной водой после мытья в воде привычной для вас температуры. Если вы любите париться, то используйте бочки для обливания — они есть в любой бане. Это не только приятно, но и очень полезно! Вы сразу почувствуете бодрость, ваши сосуды постепенно станут крепче, а кожа — шелковистой и молодой.
И каждый вечер ополаскивайте ноги холодной водой. Это не только укрепит сосуды, но и поможет снять усталость и отеки.
Витамины
Для того чтобы поддержать механизм, препятствующий старению, и чтобы суставы работали нормально, организму необходимы витамины А, С, Е, В12, В2, РР и некоторые другие, а также активированный кальций, нуклеиновые кислоты и йод. Как известно, недостаток витаминов является одной из причин суставных заболеваний. Если вы будете регулярно (пять раз в неделю, не реже!) есть морепродукты, свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты, то сразу заметите, что стали и лучше выглядеть, и лучше себя чувствовать, и главное — вам стало легче двигаться.
Полезны лук, спаржа, овсянка, грибы, рыба (особенно сардины, лосось, анчоусы), печень цыпленка — продукты, богатые нуклеиновыми кислотами. Разумеется, есть все это надо в разумных пределах, питаться 3–4 раза в сутки, не наедаться на ночь, не употреблять то, что имеет медицинские противопоказания.
ВЕСНОЙ И ОСЕНЬЮ, а также при повышенных нагрузках, после болезни или при недостаточном либо неправильном питании восстановить количество полезных веществ, препятствующих старению, помогут аптечные витаминные комплексы.
Движение
Старение человека начинается, как правило, сверху, то есть с шейного отдела позвоночника и рук. И, как я уже говорил, один из признаков молодости — здоровье и подвижность опорно-двигательного аппарата, эластичность суставов, мышечный тонус, а главное — здоровый позвоночник. Ни— же я приведу несколько упражнений, которые, растягивая позвоночник, продлевают молодость и способствуют ускорению обмена веществ, то есть помогают справиться еще и с лишним весом. При ослабленных мышцах нарушаются функции суставов, а этого необходимо избежать, если вы, конечно, не хотите преждевременно состариться. Поэтому, занимаясь 10 минут в день, вы сможете восстановить тонус мышц, наиболее важных для полноценной работы суставов, а также всех внутренних органов.
ЕСЛИ ВАС ИНТЕРЕСУЮТ УПРАЖНЕНИЯ, делающие фигуру идеальной, то обратитесь к шейпингу, аэробике и пр. — таких программ великое множество, но это не является задачей нашей книги. Моя цель — помочь вам тем, чем никто больше не может помочь: восстановить молодость благодаря энергии нашего семейного эгрегора Блаво и Семериды Здоровья.
Конечно, физическая нагрузка, как и правильное питание, необходимы всем, но без СИ-энергии ваши усилия пропадут впустую, поэтому каждый раз перед тем, как вы будете проделывать упражнения, вам надо обратиться к эгрегору рода Блаво, который поможет активировать вашу СИ-энергию.
Для этого приложите к моему изображению, которое вы видите на обложке, свою левую руку. Вскоре вы почувствуете тепло, которое исходит от него и проникает в вашу руку. Почувствовали? Это — тепло нашего семейного эгрегора. Сейчас оно заряжает вашу руку, она нагревается, вот вы уже ощущаете в кончиках пальцев легкое покалывание — знак того, что энергия эгрегора Блаво теперь уже — ваша энергия, потому что она вошла в ваш организм, потому что ваша СИ-энергия настраивается на ее вибрации, запуская процесс вашего омоложения.
Медленно, не теряя ощущения тепла, произнесите несколько раз текст настроя на эгрегор Блаво:
«Эгрегор рода Блаво делится со мной своей энергией, и я благодарен ему за нее. Энергия эгрегора Блаво теплым потоком входит в мою руку, заряжает мою руку для исцеления. Энергия эгрегора Блаво служит мне, как она служила людям, как она будет служить. Я чувствую тепло, тепло энергии, которая скоро исцелит меня. Моя рука становится все теплее, теплее, она согревается теплом энергии рода Блаво».
Как только ваша рука нагрелась, а в кончиках пальцев вы ощутили покалывание, можете перестать произносить текст настроя. Теперь вам пора направить энергию эгрегора Блаво непосредственно на ваш организм, чтобы ваша самоисцеляющая энергия запустила ваш механизм, препятствующий старению, и помогла ему постоянно функционировать. Для этого приложите заряженную руку (напомню, что это — ваша левая рука) к области третьего глаза (чуть выше переносицы). Вы чувствуете, как тепло энергии эгрегора нашего рода проникает в вашу голову. Сначала нагревается кожа, потом золотой поток исцеляющей энергии входит в мозг. Постепенно под действием энергии эгрегора Блаво ваша самоисцеляющая энергия пробуждает механизм регенерации клеток — начинается омоложение. Медленно, видя внутренним взором золотой поток энергии, читайте текст настроя:
