Напитки: Показания: абрикосовый сок, алоэ сок, вино (изредка), виноградный сок, вишнёвый сок, гранатовый сок, грушевый сок, заменители кофе, манго сок, морковный сок, овощной бульон, персиковый нектар, сливовый сок, смеси овощных соков, соевое молоко, сок плодов рожкового дерева, чай чёрный, яблочный сидр, яблочный сок.
Травяные чаи: все пряные чаи — аджван, базилик, бузина (цветки), гаультерия, гвоздика, ежевика (листья), земляника (листья), имбирь, клевер, корица, крапива, кукурузные рыльца, лаванда, лопух, люцерна, малина, мелисса, мята курчавая, мята перечная, одуванчик, пажитник, тысячелистник, хмель, шалфей, шафран, эвкалипт. Противопоказания: алкоголь (сладкое вино и пиво), ананасовый сок, апельсиновый сок, газированные напитки, грейпфрутовый сок, кофе, лимонад, папайи сок, рисовое молоко, соевое молоко, томатный сок; напитки с кофеином, холодные молочные напитки.
Травяные чаи: красный имбирь, окопник, шиповник. Пряности и специи: Показания: все пряности и специи, кроме соли.
Пищевые добавки: Показания: алоэ сок, аминокислоты, витамины А, В, В12, С,D иЕ, водоросли сиь зелёные, дрожжи пивные, железо, кальций, магний, маточное желе пчелиное, мед, пыльца пчелиная, спирулина, цинк, ячмень (трава). Противопоказания: калий.
Приложение J. Методы гармонизации через пять чувств (краткий перечень)
Вата
Звуки Негромкая музыка с низкими тонами (например, негромкий, ритмичный барабанный бой).
Мантры Прикосновения Хам, Ям.
Лёгкий массаж со сладкими, кислыми, согревающими маслами на основе кунжутного масла.
Массаж кожи волосистой части головы и кожи стоп.
Цвета Белый, жёлтый, лиловый, синий, тёмно.красный; тёплые тона.
Вкусы Сладкий, кислый, солёный.
Запахи Сладкие, мягкие, тёплые запахи (герань, кевада, чампа, лимон, нероли, мускатный орех, корица).
Питта
Негромкая музыка с тонами средней высоты (например, флейта).
Рам.
Массаж умеренной силы со сладкими, охлаждающими, вяжущими, смягчающими маслами на основе подсолнечного масла.
Нежные пастельные тона розовый, зелёный, голубой; прохладные тона.
Сладкий, горький, вяжущий.
Душистые, прохладные запахи (сандал, роза, жасмин, кардамон, фенхель, ветивер).
Капха
Громкая музыка с высокими тонами (например, ударные инструменты).
Вам, Лам.
Сухой массаж, энергичный, глубокий массаж, техники шведского массажа или шиатсу.
Пользуйтесь тёплыми, пряными, стимулирующими, горькими, острыми маслами на основе сафлорового масла.
Красный, оранжевый; горячие, стимулирующие цвета.
Острый, горький, вяжущий.
Резкие, пронизывающие запахи (имбирь, эвкалипт, бергамот, камфора, гвоздика, мята).
Приложение К. Свойства дош (краткий перечень)
Основной элемент Жизненная сила Функции Центры сосредоточения Чувства Органы чувств Черты внешности
Положительные психические проявления
Отрицательные психические проявления при дисбалансе
Физические симптомы дисбаланса
Вата
Воздух
Прана Движение, дыхание, расширение. Толстая кишка, нервная система, кожа.
Слух и осязание. Уши, кожа. Худоба, сухопарость; рост высокий или низкий; кожа сухая, шершавая, прохладная; волосы редкие, тёмные, кудрявые, жёсткие; глаза сухие, маленькие, тусклые; губы тонкие, сухие; зубы кривые.
Гибкость, богатое воображение, чувствительность, непосредственность, оптимизм, готовность прийти на помощь, подвижность, энтузиазм, энергичность, общительность; быстро обучается, хотя и быстро забывает.
Тревога, опустошённость, возбуждение, страх, неблагодарность, нервозность, нерешительность, гиперактивность, подобострастие, скрытность, нечестность, склонность к дурным привычкам
Питта
Огонь Теджас ( агни) Метаболизм, пищеварение, ум. Тонкая кишка, печень, кровь.
Зрение. Глаза. Средняя комплекция, средний рост; кожа тёплая, красноватая, веснушчатая; волосы умеренно густые, тонкие, мягкие, рыжеватые; возможно преждевременное облысение или поседение; глаза зелёные, серые или карие, пронзительный взгляд; губы красные или розовые, средней толщины.
Остроумие, ясный ум, уверенность, предприимчивость, жизнерадостность, трудолюбие, восприимчивость, дружелюбие, отвага, страстность, независимость, хорошая память.
Гневливость, жестокость, раздражительность, критичность, ревнивость, агрессивность, враждебность, тщеславность, своенравие, импульсивность, властность, надменность, мстительность, психопатия.
Приливы жара, изжога, повышенная кислотность желудочного сока, язвы, геморрой, жжение в глазах и на коже стоп, аллергии, колиты.
Капха
Земля Оджас Структура, секреция, притяжение. Желудок, лёгкие.
Вкус и обоняние. Язык, нос.
Крепкое телосложение, хорошо развитые формы, невысокий рост; кожа жирная, мягкая, гладкая, прохладная; волосы пышные, крепкие, маслянистые, блестящие, волнистые; глаза широко посаженные, большие, привлекательные; зубы крепкие, белые; губы толстые, хорошо очерченные.
Спокойствие, радушие, умение прощать, безмятежность, мудрость, сострадательность, проницательность, изобретательность, верность, постоянство, терпеливость, заботливость, довольство жизнью, стабильность, преданность, внимательность, застенчивость; медленно обучается, но не скоро забывает.
Депрессия, собственнические чувства, апатия, назойливость, жадность, негибкость, стремление к контролю, неуверенность, вульгарность, неповоротливость, леность, материализм, тяга к воровству.
Застойные явления, кашель, простуды, повышенный уровень холестерина, астма, прибавление в весе, ожирение, диабет, бронхит, эмфизема.
Кожные проблемы: сухая, обезвоженная тонкие Воспаления, розовые угри, родимые пятна, истинная Папулёзные мокнущая экзема, глубокие мелкие морщины, сухая экзема. экзема, сыпь, солнечные ожоги. морщины.
Словарь санскритских терминов
Абхиянга: масляный массаж всего тела.
Агни: биологический огонь, регулирующий метаболизм. Также называется «пищеварительным огнём». Соответствует теджасу.
Ашла: Душа.
Ашваганда: растение, физалис солнечно листный (Withuriia somrtifera); придаёт бодрость, повышает сексуальную энергию, омолаживает, тонизирует, увеличивает выработку оджаса.
Аграпата: марма, расположенная в области солнечного сплетении, в нижней точке грудины.
Аюрведа: наука жизни; древнейшая в мире система врачевания и поддержания здоровья, основанная на систематическом изучении тела, ума и духа.
Адхипати: жизненно важный энергетический центр, марма, расположенная в области «венечной» чакры, в верхней точке черепа, посередине между ушами.
Бидж-мантра: «семенное слово». Односложное звукосочетание, не несущее смысловой нагрузки, произведённое от более сложных сочетаний первозданных звуков и применяемое для гармонизации пяти элементов в теле.
Ама: токсины, накапливающиеся в теле по причине нарушенного пищеварения и дисбаланса.
Амалаки: плод с кислым вкусом, оказывает тонизирующее, омолаживающее и слабительное действие; воздействует на все элементы; увеличивает выработку оджаса.
Бинди: красная точка, которую индийские женщины наносят на лоб в области «третьего глаза».
Ананда: трансцендентальное блаженство; чистая радость.
Бинду: «точка». Точка, из которой исходит и в которую возвращается творение.
Анандимайя-коша: высшая, самая тонкая из пяти оболочек тела; соответствует состоянию блаженства. Брахма-рандра: марма, расположенная в центре черепа.
Аннамайя-коша: буквально —«оболочка пищи». Низшая из пяти оболочек тела; соответствует физическому телу.
«Бхагавад-гита» («Песнь Господа»): «библия» ведической литературы, древнейшее общераспространённое сочинение по йоге, указывающее путь к постижению Бога.
Арджуна: царевич-воин, центральный персонаж «Бхагавад-гиты».
Бхарата: древний мудрец, положивший начало эстетической науке в Индии.
Асана: буквально —«посадка». Поза в упражнениях хатха.йоги.
Вайдья: врач, знающий и практикующий аюрведу.
Вата: одна из трёх дош, принцип движения, или «воздуха» в теле. Состоит из элементов пространства и воздуха.
Ватсьяяна: автор древнего эротического трактата, известного под названием «Кама-сутра».
Веда: «чистое знание», познание принципов и структуры мироздания. Также обозначение четырёх священных текстов, составленных древними риши: Ригведы, Атхарваведы (источник аюрведы), Яджурведы и Самаведы.
Виджанамайя-коша: четвёртое тонкое тело в аюрведической «анатомии». Соответствует эго.
Викрити: неуравновешенное состояние дош.
Випак: эффект пищи после переваривания.
