Все это требует энергетических затрат. Так вот, та энергия, которую наш организм расходует в состоянии покоя, и есть наш основной обмен. Поразительно, но на состояние покоя приходится более 75 % сжигаемых каждый день калорий! Конечно, основной обмен отличается у разных людей и зависит от множества факторов: пола, среднего уровеня активности, строения тела, соотношения мышечной и жировой массы, возраста, наследственности и массы тела.
Величину затрат на основной обмен подсчитать нетрудно: на 1 кг массы тела у мужчин расходуется 1 ккал в час, а у женщин – 0,9 ккал. То есть за 8 часов сна мужчина весом 90 кг может потерять 140 г жира, а за месяц он похудеет на 4,5 кг!
Для того чтобы потерять такое же количество жира, люди сидят на диетах, начинают питаться по различным системам, которые далеко не всегда комфортны для самочувствия и дают ощущение “жизни в рамках”. А тут просто спишь! Фантастика? Нет, просто основной обмен».
Цветотерапия от Маргариты Шевченко
Цветотерапия, утверждает Маргарита Шевченко, способна помочь людям очистить организм и избавиться от лишних килограммов. Не верите? Мне кажется, что в борьбе за здоровье нужно перепробовать максимум средств, чтобы выявить то, которое подойдет именно вам.
Сам метод цветотерапии – это наша реакция на тот или иной цвет плюс немного самовнушения, в итоге мы создаем цветовую защитную кодировку. Методы такой кодировки прекрасно изложены в книге Маргариты Шевченко «Семь цветов здоровья и успеха».
Белый цветсодержит весь цветовой спектр. Это укрепляющий цвет. Он оказывает очищающее влияние на всю энергетическую систему человека. Он может пробудить великое творчество. Полезно начинать и заканчивать сеанс целительства белым цветом, чтобы стабилизировать энергетическую систему человека. Белый цвет усиливает эффекты любого цвета, вместе с которым он используется.
Сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза. Представьте, что в вас через макушку сверху вливается яркая и мощная энергия белого цвета, которая постепенно разливается во все клетки вашего организма, попадает в вашу кровь, энергетические центры. Мысленно, повторяйте следующий текст:
«Мне хорошо! Каждая клеточка моего организма обновляется, очищается, возрождается, делается здоровой. Кровь течет чистой, свежей, полноценной. Железы внутренней секреции работают великолепно. Мышцы, сосуды, кожа делаются эластичными, чистыми, здоровыми, молодыми. Кости крепкие, суставы гибкие. Все органы и системы подчиняются управлению мозга. Мозг функционирует превосходно. Все органы работают замечательно. Я здоровею, молодею, становлюсь способной для больших творческих дел, полезных людям и себе. Мне хорошо! С каждым днем мне будет все лучше и лучше!»
Теперь представьте, что белый цвет постепенно окутывает все ваше тело и вы начинаете видеть себя как бы внутри этого белого цвета. Вам хорошо и спокойно. Тревожные мысли на самом деле покинули вас, вы чувствуете, как белый цвет, окутывающий вас внутри и снаружи, делает вас здоровой, сильной, успешной и счастливой!
Можно делать очистку и белым светом. Синтия Сью Ларсон, английский парапсихолог, в своей книге «Аура успеха» предлагает следующее упражнение очистительного торнадо белым светом.
1. Заземление. Представьте себе луч световой энергии, тянущийся от основания вашего позвоночника в глубь Земли, к ее центру. По этому световому лучу из вашей головы в Землю уходят все ненужные, лишние мысли. Все, что вас тревожило и беспокоило, может быть забыто. Не волнуйтесь, все, что вам потребуется в будущем, вы не забудете. Вы можете спокойно избавляться от всех лишних мыслей.
2. Представьте, что вы купаетесь в белом свете. Мысленно окружите себя божественным белым светом любви. Окунитесь в него, погрузитесь с головой. Временно смойте все яркие цвета своей ауры, чтобы она превратилась в прозрачную линзу, через которую вы отчетливо увидите окружающий вас мир. Этот белый свет позволит вам увидеть все происходящее таким, какое оно и есть.
3. Закрутите очистительный торнадо. Если вы видите, или чувствуете, или каким-либо иным образом ощущаете энергию, которая не принадлежит вашему пространству, представьте себе огромный вихрь, вращающийся торнадо очистительной энергии. Этот вихрь унесет из вашей души все сомнения, страхи, беспокойства, волнения и гнев. Вихрь закрутится вокруг вас, унося с собой все плохое и защищая вашу энергию и энергию белого света.
4. Удалите оставшиеся крошки. Если вы все еще ощущаете слабые остатки нежелательной негативности, представьте себе гигантский пылесос, шнур которого уходит в центр Земли. Этот пылесос забирает последние остатки темной энергии. Теперь вы полностью чисты и готовы разбираться с ситуацией, в которой оказались, а не с той, какой она представлялась вам в ложном свете.
Серебряный цвет можно использовать для усиления эффектов других цветов (подобно тому, как это делает белый цвет). Серебряный цвет эффективно используется при медитации, чтобы раскрыть метафизический источник болезни и недомогания. Если мы не раскроем этот источник, вероятность повторения болезни остается высокой. Этот цвет можно использовать, чтобы помочь человеку раскрыть и применить свое творческое воображение. Он очищает и активирует природную интуицию.
Сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза.
На уровне своего воображения постарайтесь увидеть звездное небо, а затем как одна звезда быстро увеличивается в размерах, превращаясь в ослепительно-яркий серебряный шар, который зависает низко над вами. Его серебряные лучи расходятся во все стороны, и вы находитесь в их сияющем потоке. Они проникают во все энергетические центры вашего организма, очищая вашу энергетику и уничтожая негативные мысли. Ваше сознание очищается, а на душе становится легко и радостно.
После проведения этой очистительной медитации вы можете усилить очистительный эффект и проделать еще одну.
Представьте, что воздух серебряного цвета наполняет все ткани больного места. После сделайте вдох, про себя повторяя «ОМ» на счет три. Затем, задержите дыхание, произнося «ОМ» на счет шесть. Выдохните, также произнося про себя «ОМ» на счет шесть. При этом мысленно представляйте, что все отходы и шлаки из больного места изгоняются. Постарайтесь как можно дольше держать в своем воображении серебряный цвет, про себя повторяя следующее: «Здоровье и энергия входят в меня, выгоняя из меня все плохое. Оно сгорает в лучах серебряного цвета и излучении Космоса».
Проделывая такие очистительные медитации ежедневно, вы очень скоро почувствуете внутреннюю силу, уверенность в себе и желание быть еще здоровее.
Золотой цвет – мощный и стимулирующий иммунную систему. Он помогает пробудить собственную целительную энергию человека, чтобы содействовать восстановлению сил. Он также может пробудить внутренние резервы и энтузиазм.
Сядьте как можно удобнее, расслабьтесь, закройте глаза. Представьте, что вы смотрите на большой золотой колокол, который издает монотонный звон. При каждом раскачивании колокола вы слышите этот звон, и его вибрация проникает в каждую клеточку вашего организма, очищая его. Вам также хорошо от золотого цвета колокола, вы им любуетесь, наполняясь силой и здоровьем. Воображаемую картинку старайтесь держать перед глазами не менее 5 минут. Тогда вы сможете ощутить, как золотой цвет колокола и его звон полностью вас очистят и успокоят, наполняя живительной энергией.
Возможно, кому-то будет трудно представить звук колокола. В этом случае можно воспользоваться кассетой с записью колокольного звона, «держа» перед глазами его золотой цвет.
Медитация проводится путем отожествления своего «Я» с созерцанием возвышенного образа Солнца.
Для этого, стоя под лучами утреннего солнца, надо произносить про себя следующий текст:
«О, великий, и всемогущий Отец – Солнце! Я поклоняюсь и склоняюсь перед твоим могуществом. Ты – источник жизни на Земле. Я купаюсь в твоих целебных и животворящих лучах. О великое и всемогущее Солнце! Я твоя частичка, пылинка. Одари меня своими лечебными лучами. Я поглощаю, впитываю эти лучи. Я чувствую, как все мое тело от макушки до ступней наполняется золотистым светом, целебным светом, очищающим и исцеляющим мое тело».
Конечно, каждый из вас может изменить текст, составив свой, в котором бы также присутствовал какой-то образ, например природы или космической энергии. Единственным условием при составлении текста является то, что образы непременно должны быть светлыми, формирующими ясный, здоровый настрой, уверенность в силе и мощи своего физического тела и своих энергетических телах.
Для того чтобы углубить медитацию, придать ей богатство ощущений и оттенков, можно сопровождать сеансы медитативной музыкой. Слушая музыку, мы не вдумываемся в то, кого и что слышим, а просто позволяем музыке окружать нас. При этом мы перестаем ощущать время и пробуждается наше сознание.
