Задумавшись о том, что нравится вам, что вы хотите от жизни, перестав концентрироваться на отношениях, как на навязчивой идее, вы поймете, что одиночество вовсе не ваш враг, но союзник.
Если порой по утрам вы просыпаетесь не в самом лучшем настроении, попробуйте сделать следующее упражнение. Вспомните все, за что вы можете поблагодарить судьбу, сконцентрируйтесь на том, что вам в вашей жизни нравится, и искренне поблагодарите ее за это. Подумайте о ваших друзьях и просто хороших людях, которые вас окружают, поразмышляйте о том, как далеко вы ушли от того места, с которого когда-то начинали. Поразитесь тому, сколько всего нового узнали за последние годы, как много интересных фильмов и книг попалось на вашем пути. Вспомните о тех местах, которые вам удалось посетить.
Пусть этот ритуал займет всего несколько минут, чтобы вы не опоздали на работу, но выполните упражнение, и вы почувствуете, что вслед за позитивным утром наступил такой же хороший день, а потом и вечер.
Для того чтобы выполнение этого упражнения давалось мне легче, я поместила на стенах спальни самые красивые фотографии из тех мест, в которых я была, и, глядя на них, едва проснувшись, всегда улыбаюсь. Если вам нечего вешать на стены, поскольку ваш список передвижений ограничивается дачей и пикниками с друзьями, повесьте картинки с изображением тех мест, куда вы хотите отправиться, или просто позитивные изображения, которые помогут вам настроиться на необходимый лад. Для кого-то это будут маленькие дети, для кого-то собачки или кошки, лес, водопад, горы. Одним словом – постарайтесь сделать свою спальню идеальным место для пробуждения. Чтобы, как только вы откроете глаза, в вашей голове появлялась мысль: «Ура, еще один новый день!», а не «Господи, только не это, я все еще жива!».
Воспользуйтесь паузой, чтобы встретиться со всеми старыми и новыми друзьями, которые регулярно звонили вам все то время, пока вы были в отношениях, а вы не могли выкроить для них и минутки. Вспомните «молодость», сделайте что-то совершенно для вас безумное. Допустим, сходите в ночной клуб, в котором вы не были уже лет десять, отправьтесь в пеший поход хотя бы на один день, научитесь кататься на горных лыжах или лошадях, займитесь обучением фламенко или итальянскому языку, одним словом – перетрясите гардероб ваших желаний, сейчас самое время приступить к их реализации.
Как бы ни складывались прежние отношения, впереди у вас множество возможностей построить новые.
Знаю, что это банально, но больше времени уделяйте себе, уходу за собой. Наслаждайтесь возможностью подолгу валяться в ванне со свечами и книгой, зажигая ароматические палочки, которые так раздражали вашего бывшего. Скрабьтесь и мажьтесь различными кремами в свое удовольствие. Сделайте маску и без опаски разгуливайте с ней по дому. Теперь можно сделать обертывание в домашних условиях, не боясь быть увиденной, или, если вы спокойно делали подобное и в присутствии мужчины, не опасаясь едких комментариев: «Милая, что-то ты почернела!»
И самое главное, думайте о предстоящих отношениях, ведь они обязательно случатся, когда вы будете ГОТОВЫ к этому, с радостью и улыбкой. Представляйте себе поцелуи, объятия, секс с любимым человеком так, как будто это ваша сегодняшняя реальность. Если плохо работает абстрактное воображение, подпитывайте его правильной информацией. Слушайте красивые песни о любви, но не смахивая скупую слезу со щеки, а ощущая счастье от того, что скоро вы сможете слушать их вместе с любимым. Пофантазируйте о тех местах, куда вы непременно отправитесь с ним вместе. Продумайте «развлекательную программу» заранее, ведь потом у вас совсем не будет времени на «лишние мысли».
Мигель Руис, мексиканский писатель, сравнивал любовь со скатертью-самобранкой. Сколько бы раз вы ни влюблялись, как бы ни складывались прежние отношения, впереди у вас множество возможностей построить новые, ощутить массу позитивных эмоций и претворить все свои мечты в жизнь.
Позвольте мне глубоко выдохнуть, потому что порой было очень непросто вот так откровенно писать о своем прошлом. Я словно заново переживала неприятные моменты, старалась с улыбкой смотреть на неудавшиеся отношения, чтобы затем возвращаться на позитивную волну.
Как я уже говорила, книгу я писала спустя некоторое время после расставания с некогда очень дорогим для меня человеком. Мне ужасно хотелось избежать перегибов, порой свойственных одиноким женщинам, а также не прийти к избитым штампам глянцевых журналов и призывам феминисток забыть про существование мужчин как класса. Быть может, спустя некоторое время писать про прошлое было бы легче, но тогда, вероятно, книга не получилась бы такой живой и искренней. Потому что о боли и ранах лучше всего писать, пока они свежи в памяти души.
Надеюсь, что некоторые главы помогли вам решить проблемы в уже имеющихся отношениях или найти нового партнера.
Если вы дошли до конца, наверное, вы нашли книгу интересной. Однако также хочется верить, что с ее помощью вы что-то для себя поняли. Пусть не столько из-за моих слов, сколько из-за того, что задумались обо всем происходящем в вашей жизни. Может, кто-то отважится теперь на необходимые перемены.
Надеюсь, что некоторые главы помогли вам решить проблемы в уже имеющихся отношениях или найти нового партнера. Буду рада, если кто-то удержался от общения с теми людьми, которые явно ему не подходят.
Самое главное, я верю, что те, кто пока не встретил свою пару, стали чуть меньше бояться одиночества и научились получать от него чуть больше удовольствия.
Прежде всего, хочу поблагодарить своего мужа Хуана Карлоса Гамбоа Майне. Спасибо тебе большое за то, что ты появился в моей жизни, и за то, что привнес в нее новые краски, напомнил о тех вещах, о которых я почти забыла, заставил сердце биться с новой силой.
Спасибо моей маме, Екатерине Катилиной, которая научила меня всем основам общения с мужчинами и которая никогда не боялась откровенно говорить со мной. Мама, спасибо, я очень тебя люблю.
Спасибо моей дочке за то, что она всегда понимающе относится к моей личной жизни и смотрит на многие вещи с изрядной долей иронии. Катюша, тебя я тоже очень люблю.
По традиции, спасибо моей подруге и помощнице Маше Гришиной. Ты в курсе всех событий, которые происходят в моей жизни, и порой мне кажется, что ты самая «прочная цепь», связывающая меня с внешним миром. Представляю, как, наверное, тебе надоедают мои рассказы и «бредовые идеи», но ты никогда не подаешь виду, что устала, за что тебе огромное спасибо!!!
Сережа Прохоров, тебе спасибо, по традиции. Ты давно стал моей «музой», какую бы книгу я не писала, ты заставляешь меня размышлять о том, о чем без тебя бы я, возможно, не задумалась.
Олег Мириманов, тебе спасибо большое за то, что ты поддержал меня в этот непростой период жизни, за неоценимую помощь и за то, что мы смогли сохранить прекрасные отношения после всех наших разногласий.
Хочу сказать спасибо папе, потому что сейчас, когда его нет рядом, я часто думаю о том, как много он мне дал, и, несмотря на то что наши отношения не были идеальными, именно он помог мне стать такой, какая я есть сейчас.
Марк Кристиан Тэйлор, как и обещала, говорю тебе спасибо. Потому что благодаря твоим рассказам о прошлом и настоящем смогла написать эту книгу и преодолеть свою боль. Я очень ценю наше общение.
Аня Лазебная, Катя Горина, Наташа Макаренко, Вероника Суменова – вам отдельное традиционное спасибо за то, что вы всегда готовы выслушать меня в трудную минуту и поддержать.
Хочу также сказать спасибо двум мужчинам, которые были причиной непростого периода в жизни, но в то же время позволили мне понять очень многие вещи. Не буду называть их имена, если им когда-нибудь попадется в руки эта книга, они сами все поймут.
Путь Сантьяго – маршрут, расположенный на севере Испании, по преданиям, помогающий внутренне очиститься, как с точки зрения католической церкви, так и с точки зрения эзотерических учений. Расстояние от 100 до 1000 км преодолевается пешком, на велосипеде или на лошади.
