1. Приготовьте небольшой кусочек горького шоколада с большим процентом содержания какао.
2. Дважды глубоко вдохните и медленно выдохните. Попытайтесь расслабиться как можно сильнее. Закройте глаза и ощутите, насколько вам хорошо.
3. Положите в рот приготовленный кусочек шоколада. Сконцентрируйте на нем свое внимание. Ощутите, как он лежит на вашем языке, постепенно начиная таять, наполняет ваш рот приятным запахом и ни с чем не сравнимым вкусом, обволакивает и погружает в наслаждение.
4. Продолжайте глубоко дышать, максимально концентрируясь на ощущениях во рту, делая легкие рассасывающие движения.
5. Когда появится потребность сделать глоток, вспомните все то полезное, что вы знаете о шоколаде. Представьте себе, что он расходится по вашему телу, наполняя его полезной энергией. Почувствуйте, как он добирается до кончиков пальцев.
6. А теперь постарайтесь представить то хорошее, с чем у вас ассоциируется вкус и запах шоколада. Думайте об этом, не забывая сохранять релаксирующее дыхание. Получайте удовольствие.
7. В течение дня можете откусить маленький кусочек горького шоколада, вы удивитесь, насколько сильным будет удовольствие от того, что вы его едите. Практикуйтесь как можно чаще, тогда реакция на шоколад будет мгновенной. Это и будет ваша скорая помощь при стрессе!
Примите меры предосторожности перед первым свиданием.
Прежде чем встречаться с человеком, попросите прислать одно из его последних фото. Если он не показывает фотографию, значит, ему есть что скрывать.
Прислушайтесь к себе: если вас что-то не устраивает, отмените встречу.
Прежде чем идти на свидание, сообщите о своем решении друзьям и родственникам, которым вы доверяете. Назовите им место и время встречи, а также расскажите, с кем планируете встретиться.
Знакомьтесь в общественном месте, никогда не встречайтесь на его территории, не садитесь в его машину.
Не употребляйте спиртное, с осторожностью относитесь к тому, что вы пьете.
Не ведитесь на хитрые уловки, например: «Наверное, ты побоишься пойти ко мне домой послушать музыку в 2 часа ночи». Это старый как мир прием, которым сознательно или бессознательно пользуются и продавцы в магазинах, и официанты в ресторанах, и мужчины на первых свиданиях. Детский ответ на такое предложение: «Нет, ну что ты!» – и идти навстречу опасности. Разумный же человек откажется, сказав: «Да, сейчас уже поздно, проводи меня, пожалуйста, домой». Нормального мужчину такой ответ не обидит, а скорее порадует. Он с большим энтузиазмом договорится с вами о следующей встрече. Такое ваше поведение позволит вам завязать серьезные отношения. Если вы все-таки боитесь его обидеть, помните, что самое эффективное средство выйти из любой ситуации – это юмор. Отшутитесь – и дело в шляпе. Главное – будьте осторожны!
Не начинайте интимных отношений в первую встречу, даже если вы с ним до этого год переписывались.
Если вас что-то настораживает, спасайтесь бегством, и не важно, что он о вас подумает.
Что надеть на первое свидание?
Приготовьте заранее вещи, в которых вы пойдете. Определите, какой образ вы хотите создать и следуйте ему. Существует много способов поразить своего поклонника одеждой на первом свидании, но не нужно при этом мучаться. Первое свидание непредсказуемо, нужно одеться и красиво, и удобно.
Носите то, в чем вы чувствуете себя хорошо
Главное комфортно себя чувствовать, и это лучший способ преподнести себя на первом свидании. Не надевайте высокие каблуки, если вы их обычно не носите, и не выбирайте обувь на совсем плоской подошве. То же самое относится и к платью. Не надевайте неудобное платье в угоду стилю, не затягивайте себя в невыносимо узкий корсет: минус один сантиметр вашей талии положения не спасет, а вот если вам будет неудобно, то язык вашего тела будет извращен и ваш новый знакомый решит, что вы чувствуете себя плохо рядом с ним. Какая досада! Первое свидание испортит неудобное платье, и второго свидания не будет…
Одевайтесь по обстоятельствам
Если вас пригласили погулять, то не надевайте лыжный костюм. Когда мужчина говорит «погулять», то именно прогулку он и имеет в виду. Собираясь на пикник, не наряжайтесь так, как будто вас пригласили в ресторан. А вот ужин в элегантном месте дает вам полное право надеть свое любимое маленькое черное платье, невероятно красивые туфли и подходящий по стилю и цвету клатч. Надо сказать, что спортивный костюм в ресторане смотрится так же нелепо, как и туфли на высоких каблуках на горном курорте. Поверьте, я знаю, о чем говорю. Когда-то давно, будучи студенткой, я оказалась в снежных горах Австралии в августе (в Австралии в это время зима, а уж в горах – тем более) в босоножках на высоких каблуках. Не верите, могу показать фотографию.
Будьте стильной
Не обязательно быть модной, нужно быть стильной! Вы многое можете рассказать о себе одеждой и аксессуарами на первом свидании, показать свою индивидуальность или ее отсутствие. Запомните только, что мужчины не любят клонов.
Наденьте удобную обувь
Никогда, слышите, никогда не надевайте новые, даже брендовые и даже суперкрасивые, туфли, если вы не знаете, удобны ли они для вас! Туфли, на вид кажущиеся удобными, могут испортить вам первое свидание уже через несколько минут и превратить в муку не только танцы, но и простую прогулку.
Не переусердствуйте
Откажитесь от гламурных взглядов и томных вздохов. Ваша встреча должна быть элегантной и даже сексуальной, но полной достоинства. Об этом должны говорить ваш продуманный и законченный образ от прически до каблуков, манера слушать, говорить и двигаться.
Выглядите чисто и опрятно
Уделяйте внимание деталям. Они могут создать или разрушить ваш целостный образ на первом свидании. Вам не обязательно идти в парикмахерскую на укладку, но вы должны быть уверены, что ваши волосы чистые. Если с мытьем головы что-то не сложилось, завяжите волосы в конский хвост, наденьте шляпку или платок на голову. То же относится к маникюру и макияжу. Лучше смыть лак с ногтей совсем, чем оставить облезлый в надежде, что он этого не заметит.
Будьте осторожны с духами и запахами
На запах, так же как и на вкус и цвет, товарищей нет. Мы источаем множество запахов, многие из которых сами не замечаем. Надо очень осторожно вести себя перед первым свиданием, чтобы не пропитаться неприятными запахами. Естественно, я не говорю о том, что не следует есть сильно пахнущие продукты даже накануне. Лук и чеснок исключаются из рациона еще за несколько дней. А непосредственно перед свиданием не следует заниматься приготовлением пищи (ее запахом может пропитаться не только одежда, но и волосы). Не посещайте накуренных мест, если вы не курите. Запах табака стойко въестся в ваши волосы и одежду.
Лучший запах на первом свидании – это запах чистоты. Его вам обеспечит чистая одежда, свежевымытая голова, легкий фруктовый завтрак. Для того чтобы уничтожить запах изо рта, подойдет чашка свежесваренного кофе со специями (корица, гвоздика, мускатный орех и кардамон в равных пропорциях). Кстати, в арабских странах есть привычка жевать зерна кардамона. Изо рта при этом исходит очень приятный тонкий пряный запах. Можно просто разжевать несколько кофейных зерен.
Помните, что духи могут быть и притягательными, и отталкивающими. Некоторые люди очень чувствительны к запахам, а у вашего нового знакомого может быть просто аллергия на какой-то парфюм.
...
Приведу пример одного неудачного свидания.
Лена была очень прилежной студенткой первого курса мединститута. Изучение анатомии – дело тяжелое, а препарирование трупов – тяжелое, но неизбежное занятие каждого студента-медика. Без трупа нет анатомии, а без специфического запаха нет «анатомички». Облегчает восприятие трупных запахов, смешанных с формалином, запах табака, поэтому многие врачи начинают курить в студенческие годы. Но Лена не курила. Собираясь после института на свою первую встречу с молодым человеком, она усердно «полилась» дорогой французской туалетной водой с очень стойким запахом. Несмотря на то, что юноша был симпатичным, да и переписывались они с ним в Интернете довольно долго и с явным интересом, первое свидание не клеилось. Она не могла отделаться от страшного запаха, смеси духов и «анатомички», который заполнил собой все пространство. На этом свидании их было трое: он, она и запах. Парень тоже заметно нервничал, и оба вздохнули с облегчением, когда Лена заторопилась домой, сказав, что завтра ей надо рано вставать.
Прошло несколько дней. Он позвонил ей снова. В чистой одежде, сияющая молодостью и красотой, она пришла на свидание. Молодой человек был очаровательный, умный и тактичный, но через несколько минут она вдруг почувствовала неладное: глядя на него, она ощутила противный запах «анатомички» и духов, который теперь ассоциировался у нее с бедным, ничего не подозревающим юношей. Лена ретировалась. Когда он снова позвонил ей через несколько дней, девушка отказалась от встречи.
