Вы сейчас читаете книгу. Если вы дочитали до этой страницы, значит, книга вам понравилась – испытайте от этого радость. Никогда не следует за красиво накрытым вкусными блюдами столом обсуждать проблемы. Насладитесь вкусом пищи, приятным общением. Вспоминая о неприятных ситуациях, вы начинаете «жить» в них, лишая себя удовольствия.
Усвоив эти несложные убеждения и начав им следовать, можно не только обогатить свою жизнь счастливыми моментами, но и продлить ее.
Научись говорить «нет». Сказать «нет» часто бывает непросто. Мы боимся оскорбить или обидеть людей отказом, часто изначально понимая, что выполнить просьбу будет психологически, физически или финансово очень сложно или даже невозможно. Запомните, говорить «нет» – не эгоистично....
Одну мою пациенту Дашу пожилой начальник постоянно приглашал на встречи после работы, она юлила и так, и эдак. Встречаться она с ним не хотела, во-первых, потому, что он ей не нравился, а во-вторых, потому что у нее были хорошие стабильные отношения с молодым и интересным мужчиной. На другую чашу весов была положена хорошая работа, которой девушка могла лишиться в случае отказа. Сделав свой выбор, Даша очень боялась дать ответ. Мы «проиграли» ситуацию в ее воображении: она решительно говорит «нет», собирает свои вещи и уходит с работы. Через несколько сеансов у нее уже исчезло чувство тревоги, и она спокойно пришла на работу, сказала начальнику «нет» и написала заявление об увольнении. Результат был неожиданным. Начальник, по-отечески посмотрев на нее, сказал, что он не намерен терять ценного сотрудника и порвал заявление.
Итак, как сказать «нет»?
...
– Скажите именно «нет». Это слово обладает определенной силой. Не бойтесь употреблять его в речи. Лучше не использовать фразы, в которых сквозит нерешительность: «Не думаю, что я смогу сделать это». Человек может понять, что через какое-то время вы можете сказать «да».
– Будьте честной. Не придумывайте вымышленные причины.
– Будьте краткой. Не вдавайтесь в объяснения или длительные извинения.
– Ведите себя уважительно по отношению к собеседнику.
– Будьте готовы повторить отказ.
Не требуйте от человека больше, чем он может дать, с благодарностью принимайте то, хорошее, что есть в нем.
В мире нет абсолютно плохих и хороших людей. Да и все абсолютные понятия всегда относительны: для кого-то хорошо одно, а для кого-то совсем другое. Умейте высекать из людей добро, как искры из огнива, находить золото в глубоких недрах души, собирая его по крупицам. Этот принцип очень пригодится при устройстве личной жизни. Не ищите идеального мужчину, ищите в мужчине идеал. Не очень ласков, но надежен; не имеет высшего образования, зато умелец… Не подходите к мужчине с высокой планкой требований, иногда не грех и себя спросить, что вы можете дать.
Хотите праздника – создайте его сами. Не ждите, что кто-то принесет в вашу жизнь радость. Делайте это сами. Умение создавать маленькие интимные праздники очень важно при общении с мужчиной. Многие мужчины ценят и заботу, и выражение любви, и приятные подарки, но напрочь лишены выдумки и изобретательности. Только женщина могла подарить мужчине грошовый сувенир с надписью: «Двести дней счастья». А ему и в голову не пришло считать дни и тем более отмечать 200 дней знакомства. Ему просто было хорошо с ней.
Цените ваше личное время . Как бы вы ни были заняты, в жизни должно быть ваше личное время. Это время для занятий тем, что хочется именно вам. Наедине с собой стоит бывать чаще: спокойно подумать, помечтать, расслабиться. Найдите в себе талант и развивайте его. Одна моя пациентка после того, как излечилась от депрессии, начала вязать симпатичных полосатых котов. На очередной прием она пришла не для того чтобы пожаловаться на свое здоровье, а для того чтобы показать своих питомцев. Кстати, постепенно это увлечение стало приносить доход.
Учитесь быть счастливой. Если человек чего-то хочет, то ему помогают все силы мира. Умейте радоваться хорошей погоде, любимой работе, романтическому другу. Посейте добро, взращивайте его, поливайте добрыми словами, удобряйте разумными поступками. Достигнув счастья, сумейте оценить его и бережно нести, как хрустальный драгоценный сосуд.
Скажите «нет» вредным привычкам. Вы уже научились говорить «нет». Самое решительное, беспощадное «нет» надо сказать себе. Откажитесь от курения, употребления алкоголя, переедания. Вредные привычки и называются вредными потому, что приносят вред здоровью, отрицательно отражаясь на самочувствии, внешнем виде и в конечном счете мешая вам счастливо устроить личную жизнь.
Никогда не говорите «никогда». Одна моя пациентка сказала, что никогда не завяжет серьезных отношений с мужчиной, который неправильно ставит ударения в словах. Через полгода она вышла замуж за человека, который не только неправильно ставил ударения, но и путал падежи. Дело в том, что симпатичный француз за несколько месяцев выучил ради нее русский язык.
Начинайте день правильно. Например, есть прекрасные способы начать свой день: можно включить музыку или сделать тонизирующую дыхательную гимнастику.
Помните, что выбор всегда за вами. Народная мудрость, проверенная временем и отраженная в пословицах и поговорках, свидетельствует о том, что во все времена люди делали свой выбор. Это вам решать: «работа не волк – в лес не убежит» или «не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня». Каждый из нас ежеминутно делает выбор, так пусть он всегда будет в вашу пользу.
Эти важные советы позволят вам стать уверенными, спокойными, счастливыми и женственными, они повысят вашу самооценку и обязательно изменят вашу жизнь, в которой в скором времени появится любимый мужчина.
Теплый луч солнца радостно скользнул по моей подушке, и я проснулась. «Пора вставать», – подумала я. Потом вспомнила, что сегодня суббота. «Как хорошо, можно еще поспать, тем более что он даже ночью не выпускал меня из своих объятий, как будто боялся потерять. Счастливые дни и ночи снова вошли в мою жизнь. Мне 40 лет. Мне еще 40 лет. Я такая, как все. В моей жизни был неудавшийся брак и тяжелый развод, я с трудом прожила долгие восемь лет одиночества, но теперь в мою жизнь пришло счастье. Мы ходили где-то рядом друг с другом, кружа неведомыми тропами, и все-таки разминулись. У каждого из нас за плечами жизнь. Как хорошо, что я не перестала ждать его и, встретив, узнала! Впереди у нас целая жизнь. Он лежит рядом. Мне приятен его запах, я люблю его ровное дыхание, его сильное тело, его добрые глаза и руки. Я глажу седину на его волосах и задыхаюсь от счастья. Впереди у нас два счастливых дня, когда мы будем каждую минуту вместе. В понедельник я пойду на работу, буду излучать счастье и дарить радость людям, а вечером я буду торопиться домой…»
Я постепенно засыпаю вторым сладким утренним сном. И в это самое честное время – время засыпания – я говорю себе: «Я счастлива, как хорошо, что я не отчаялась, не перестала ждать, я хотела женского счастья и нашла его».
Советы и рекомендации, которые я привела в этой книге, помогут и вам стать счастливой, поддержат вас в трудную минуту, помогут разобраться в психологических аспектах проблем, связанных с одиночеством.
Надеюсь, что мне удалось предостеречь вас от возможных ошибок, сделать вас более сильной, уверенной в себе, теперь вы излучаете любовь и красоту, мимо которых не сможет пройти ни один мужчина. Теперь вы открыты для самой главной встречи в вашей жизни!
Я искренне желаю вам найти любимого мужчину. Этот путь будет интересным и сложным, но его обязательно надо пройти, ведь это путь к счастью.
Спастись от одиночества – означает не только приобрести, но и не потерять. А как удержать счастье, сделать отношения гармоничными и избежать кризисов в личной жизни, я расскажу в следующей книге.
С уважением и верой в вас, Елена Елфимова
Примечания
1
Заводюк В. Г., Исупов С. А . Биомасса и личность. Забавные истории из жизни людей, политиков и животных. Самара, 2001.
2
Лазарус А. Образы как средство психотерапии. – Класс, 2000. 144 с.
