3. Выкладывание на живот. Взрослый кладет ребенка на живот для тренировки умения поднимать и поворочивать голову в сторону.
4. Массаж спины (4–6 раз). Взрослый тыльной стороной руки поглаживает ребенка по спине от ягодиц к голове. Поглаживающие движения в обратную сторону взрослый выполняет ладонью.
5. Массаж живота (6–8 раз). Взрослый выполняет легкие круговые поглаживания по часовой стрелке.
6. Массаж стоп и рефлекторные упражнения для стоп (3–4 раза). Удерживая ногу ребенка, взрослый указательным пальцем нажимает у основания пальцев стопы. В ответ ребенок будет сгибать стопу. Для разгибания стопы взрослый с нажимом проводит указательным пальцем от мизинца к пятке.
7. Рефлекторное разгибание спины в положении на боку (1–2 раза). Ребенок лежит на правом боку. Удерживая его за ноги, взрослый двумя пальцами проводит вдоль позвоночника от крестца к шее. То же упражнение взрослый проделывает в положении ребенка на левом боку.
8. Выкладывание на живот (см. упражнение 3).
9. Рефлекторное ползание. Удерживая с тыльной стороны согнутые ноги ребенка, взрослый большими пальцами прикасается к его стопам. В ответ ребенок оттолкнется и продвинется вперед.
Гимнастический комплекс упражнений № 2 (для детей 3–4 месяцев)
1. Охватывающие движения руками (скрещивание рук на груди и разведение их в сторону) (6–8 раз). Слегка потряхивая руки ребенка, взрослый сначала медленно разводит их в стороны, а затем сводит, перекрещивая на груди ребенка.
2. Массаж рук (поглаживание, растирание, разминание) (см. упражнение 1, комплекс № 1).
3. Массаж ног (см. упражнение 2, комплекс № 1) (4–8 раз).
4. Рефлекторные повороты на живот при поддержке за правую руку (1–2 раза). Ребенок лежит на спине. Взрослый левой рукой удерживает ноги ребенка, а правой рукой держит правую руку малыша. Взрослый поворачивает ноги и таз ребенка вправо. Вслед за ногами ребенок повернет голову и плечи и перевернется на живот.
5. Массаж спины (см. упражнение 4, комплекс № 1) (4–6 раз).
6. «Положение пловца» (разгибание головы назад в положении на весу) (1–2 раза). Взрослый указательным и большим пальцами левой руки обхватывает левую ногу ребенка в нижней части голени, остальными пальцами он придерживает на том же уровне правую ногу. Затем, приподнимая ноги ребенка, взрослый подводит правую ладонь под живот ребенка и приподнимает его над столом. В таком положении ребенок будет стараться удержать голову.
7. Массаж живота (см. упражнение 5, комплекс № 1) (6—10 раз).
8. Массаж стоп (см. упражнение 6, комплекс № 1) (1–6 раз).
9. Упражнения для стоп (см. упражнение 6, комплекс № 1) (2–4 раза).
10. Вибрационный массаж грудной клетки. Взрослый выполняет легкие ритмичные надавливания пальцами на грудную клетку ребенка (от середины к боковой поверхности груди).
11. Сгибание и разгибание рук (6–8 раз). Взрослый поочередно сгибает и разгибает руки ребенка, имитируя движения боксера. При этом он слегка поворачивает ребенка с боку на бок.
12. Поворот на живот при поддержке за левую руку (1–2 раза). Упражнение выполняется аналогично упражнению 4.
Гимнастический комплекс упражнений № 3 (для детей 4–6 месяцев)
1. Охватывающие движения руками (см. упражнение 1, комплекс № 2) (6–8 раз).
2. Массаж ног (см. упражнение 2, комплекс № 1) (6—10 раз).
3. «Скользящие» шаги. Ребенок лежит на спине. Взрослый обхватывает ноги ребенка в нижней части голени и «топает» стопами по поверхности стола. Затем разгибает ногу ребенка и, скользя стопой по поверхности стола, сгибает ее. Потом выполняет движение другой ногой.
4. Поворот на живот, вправо (см. упражнение 4, комплекс № 2) (1–2 раза).
5. «Положение пловца» (см. упражнение 6, комплекс № 2) (1–2 раза).
6. Массаж спины (см. упражнение 4, комплекс № 1) (4–6 раз).
7. Массаж живота (см. упражнение 5, комплекс № 1) (6—10 раз).
8. Приподнимание верхней части туловища из положения на спине. Взрослый вкладывает большие пальцы в ладони ребенка и потягивает его за руки (не сажая), добиваясь, чтобы он поднял голову и плечи.
9. Массаж и упражнения для стоп (см. упражнение 6, комплекс № 1) (1–6 раз).
10. Сгибание и разгибание рук (см. упражнение 11, комплекс № 2) (6–8 раз).
11. Сгибание и разгибание ног. Взрослый попеременно сгибает и разгибает ноги в разном темпе, напоминающем ходьбу и бег.
12. «Парение» на спине (1–2 раза). Ребенок лежит на спине. Взрослый приподнимает малыша над столом, поддерживая под спину. При этом ребенок поднимет голову.
13. Массаж грудной клетки (см. упражнение 10, комплекс № 2).
14. Поворот на живот (см. упражнение 12, комплекс № 2) (1–2 раза).
Гимнастический комплекс упражнений № 4 (для детей 6—10 месяцев)
1. Охватывающие движения руками (с кольцами) или сгибание и разгибание рук (с кольцами) (можно без колец). Взрослый поочередно ритмично сводит руки ребенка на груди и разводит их в стороны. Затем поочередно сгибает и разгибает руки ребенка, имитируя движения боксера.
2. «Скользящие» шаги (сгибание и разгибание ног) (см. упражнение 3, комплекс № 3).
3. Поворот со спины на живот вправо (см. упражнение 12, комплекс № 2).
4. Массаж спины (см. упражнение 4, комплекс № 1).
5. Стимулирование ползания. Перед ребенком, лежащем на животе, взрослый располагает игрушку и сгибает его ноги в коленях. Потянувшись за игрушкой, ребенок оттолкнется от рук взрослого.
6. Массаж живота (см. упражнение 5, комплекс № 1).
7. Присаживание, держась за кольца. Ребенок лежит на спине. Взрослый вкладывает ему в обе руки кольца и потягивает вперед, побуждая сесть.
8. Круговые движения руками (2–6 раз). Ребенок лежит на спине. Взрослый вкладывает ему в обе руки кольца и медленно выполняет круговые движения руками ребенка.
9. Поднятие выпрямленных ног (4–6 раз). Ребенок лежит на спине. Взрослый обхватывает колени и голени ребенка, поднимает выпрямленные ноги до вертикального положения и опускает их.
10. Напряженное выгибание. Ребенок лежит на животе ногами к взрослому. Он вкладывает в руки малыша кольца и медленно отводит руки назад, добиваясь выгибания спины ребенка.
11. Поворот со спины на живот влево (см. упражнение 4, комплекс № 2).
12. Приподнимание туловища из положения на животе. Ребенок лежит на животе ногами к взрослому. Взрослый вкладывает в ладони ребенка указательные пальцы и осторожно приподнимает руки ребенка.
Гимнастический комплекс упражнений № 5 (для детей 10–14 месяцев)
1. Сгибание и разгибание рук. Взрослый вкладывает в ладони ребенка большие пальцы и начинает ритмично сгибать и разгибать его руки.
2. Скользящие шаги по палочке. Ребенок лежит на спине, его колени приведены к животу. Взрослый прижимает палочку к стопам ребенка и ритмично надавливает на них. Ребенок выполняет скользящие шаги по палочке.
3. Поворот со спины на живот в обе стороны (см. упражнения 4, 12, комплекс № 2).
4. Приподнимание тела из положения на животе (1–2 раза). Ребенок лежит на животе ногами к взрослому, который вкладывает в руки малыша кольца и осторожно поднимает его руки вверх, добиваясь, чтобы ребенок прогнулся назад.
5. Наклоны туловища и выпрямление (2–3 раза). Ребенок стоит спиной к взрослому, который ладонями придерживает его колени и бедра. Взрослый побуждает малыша наклоняться за игрушкой и выпрямлять туловище, сохраняя ноги прямыми.
6. Массаж спины (см. упражнение 4, комплекс № 1).
7. Массаж живота (см. упражнение 5, комплекс № 1).
8. Доставание палочки прямыми ногами (2–3 раза). Ребенок лежит на спине. Взрослый предлагает ему достать ногами палочку (игрушку), расположенную на высоте выпрямленных ног.
9. Присаживание, держась за кольца (2–3 раза). Ребенок стоит лицом к взрослому, держась за кольца. Взрослый побуждает его присесть на корточки, а затем встать. При вставании взрослый поднимает руки ребенка, побуждая его подняться на носки.
10. Напряженное выгибание на коленях взрослого. Ребенок лежит животом на коленях у взрослого. На полу лежит игрушка. Взрослый побуждает ребенка наклониться за игрушкой, а затем вернуться в исходное положение.
