Исходное положение
Cидя на коленях или на крае стула.
Упражнение
Выпрямив корпус, раскачиваемся вправо-влево, сохраняя прямой позвоночник. Одновременно вправо делаем вдох и надуваем живот, а влево — выдох и втягиваем живот. Упражнение выполняется 2 минуты.
17. Упражнения для глаз
Упражнения а и б делаются с открытыми глазами, последующие с закрытыми глазами.
Исходное положение
Сидя напротив стены на расстоянии 5–7 метров. Мысленно рисуем квадрат на стене. Стороны квадрата должны располагаться под углом зрения 45° (рис. 14а).
Упражнение:
а) по часовой стрелке обводим взглядом квадрат. Начинаем обводить с левого верхнего угла.
То же самое делаем против часовой стрелки, но начинаем обводить с левого нижнего угла (рис. 14б);
б) зрительно проводим линию через центры верхней и нижней сторон квадрата, а также боковых сторон квадрата и по этим линиям рисуем восьмерки. Начинаем обводить с левого верхнего угла (рис. 14в);
в) мысленно рисуем диагональ, сначала с левого верхнего угла в правый нижний угол, а затем с правого верхнего угла в левый нижний. По часовой стрелке начинаем обводить с левого верхнего угла. Против часовой стрелки обводим с левого нижнего угла (рис. 14 г);
г) по имеющимся диагоналям мы рисуем восьмерки;
д) стоя перед окном на расстоянии 30 сантиметров, выбираем точку на стекле и по этой же линии точку вдалеке. Всматриваемся поочередно в эти точки, по 5 секунд. Упражнение выполняется в течение 5 минут;
е) растираем ладони, пока они не станут теплыми, и прикладываем основание ладони к глазу. Вторую ладонь кладем сверху. Затем медленно опускаем ладонь вниз, до тех пор пока кончики пальцев не окажутся на веке. И делаем легкие массирующие-похлопывающие движения. Потом делаем все это двумя руками.
18. «Гвардеец»
См. упр. 1.
Дополнительные упражнения
Упражнения для живота
Положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль тела. В этом положении медленно поднимаемся и садимся.
Перекруты:
а) то же, что и упр. 9, но попеременно пятка одной ноги ложится на пальцы другой. Скручивание бедер производится в сторону ноги, находящейся внизу;
б) то же, что и упр. 9, но попеременно ступня одной ноги ложится на голень другой. Скручивание бедер производится в сторону ноги, находящейся внизу;
в) то же, что и упр. 9, но попеременно ступня одной ноги ложится на колено другой. Скручивание бедер производится в сторону ноги, находящейся внизу.
Скручивание позвоночника
Сидя поставьте правую ногу с внешней стороны левой ноги. Левую руку закиньте за правое колено, а правую руку максимально отведите в сторону. Медленно поворачивайте туловище как можно дальше вправо. Повторите в другую сторону.
«Майкл»
Втянуть ягодицы и живот, таз подать вперед. В таком положении походите по комнате.
Пример
Ко мне на прием пришла пожилая женщина. Перечень ее заболеваний занимал весь стандартный лист А4 мелким почерком. Для гомеопата такой пациент не в диковинку, да и определение эффективности лечения проще — не может гомеопатия совсем не помочь. Именно такую успешную динамику мы и отметили вместе с пациенткой через три месяца лечения. Надо упомянуть, что всем своим больным я рекомендую выполнять лечебную гимнастику для ускорения терапии. Такая же рекомендация была дана и этой женщине. Она честно призналась, что не делала никаких упражнений, а принимала только гомеопатию. Получив коррекцию назначений и напоминание о необходимости выполнения гимнастики, пациентка уехала домой на шесть месяцев в плановом порядке.
В третий свой визит через полгода она заявила, что в общем-то все неплохо, но значительное количество проблем не поддается терапии: периодическое повышение давления, головные боли, головокружения, боли в области сердца, связанные с дыханием. Книга с гимнастикой была ею приобретена, но стояла на полке, ни разу не прочитанная. В очередной раз напомнив ей о необходимости упражнений и оставив лечение неизменным, я расстался с пациенткой еще на полгода. В следующий раз мы увиделись только через год. Причиной более позднего обращения послужило значительное улучшение ее самочувствия, причем гомеопатия не принималась уже три последних месяца. Вместо препаратов пожилая женщина активно занялась гимнастикой! Да и назвать ее пожилой уже язык не поворачивался, настолько она была жизнерадостна и активна. В лечебном плане мной был оставлен один — конституциональный — препарат. С наилучшими пожеланиями мы расстались. Подобных случаев в моей практике уже накопился не один десяток.
Уважаемый читатель, если после прочтения данного сочинения у вас возникло желание заняться своим здоровьем комплексно — значит, мой труд не пропал даром. Если же вы решили выбрать для себя и гомеопатический комплекс препаратов, то у меня есть просьба: не сочтите за труд — пришлите на имя автора отзыв о результатах лечения. Это несложное действие поможет мне в создании новых лечебных прописей и в улучшении уже опубликованных.
Список использованной литературы
Берике В. MATERIA MEDICA гомеопатических препаратов. ЗАО «Гомеопатическая медицина», 1997.
Вавилова Н.М. Гомеопатическая фармакодинамика. ТОО «Гомеопатический центр», 1994.
Группа авторов. Секреты раздельного питания. Литература; Харвест, 1998.
Гурьев Н.Д. Страсти и их воплощение в болезнях (соматических и нервно-психических). ЗАО «Арго-книга», 1995.
Кёлер Г. Гомеопатия. Медицина, 1989.
Ленинджер Л. Основы биохимии. Мир, 1985.
Мишель М. Я ем, значит, я худею. Для всех, всех, всех… ООО «Издательский дом «Оникс XXI век», 2003.
Саркизов-Серазини И.М. Гомеопатическая рецептура. Издание автора, 1928.
Штигеле А. Гомеопатическое лекарствоведение. Терра, 1993.
Приложение
Аппаратные методики центра «ЖБЛ». Информация о работе центра
Информация о портале
Для формирования общности людей, объединенных целями и задачами, присущими нам и всем ЖБЛовцам, нами создан портал http://beztabletki.ru. Это универсальное место, где вы сможете получить всю интересующую вас информацию о своем здоровье, о методах и методиках укрепления своего организма, задать все интересующие вас вопросы как соратникам, так и специалистам, ознакомиться с последними новостями и событиями, записаться на семинары и вебинары, получить доступ к персональному диагностическому комплексу, иметь возможность общаться с единомышленниками и многое другое. Ждем с нетерпением живого общения с вами на нашем, а теперь и вашем портале http://beztabletki.ru.
Аутогравитационный тренажер «Грэвитрин» — ваш домашний доктор для всей семьи
Аутогравитационный тренажер «Грэвитрин» — одно из устройств, входящих в технологическую линию «Здоровая спина» по восстановлению функционального состояния позвоночника и эффективно помогающих при болях в спине.
Эта линия подробно описана в методических рекомендациях МЗ РФ «Комплексная методика диагностики и физиотерапевтической коррекции функционального состояния позвоночника человека». Воздействие «Грэвитрина» на организм основано на индивидуально дозируемом осевом вытяжении тела человека, лежащего на опорной поверхности устройства. Опорная поверхность «Грэвитрин» состоит из поперечных ребер, установленных упруго на продольных растянутых лентах. Ребра, расположенные выше зоны, соответствующей вершине поясничного лордоза, наклонены в сторону головы лежащего пациента, а ребра, находящиеся ниже лордоза, — в сторону ног. Под действием веса человека система опорных поверхностей ребер принимает форму прилегающей части тела пациента, максимально уменьшая давление на мягкие ткани.
Тем самым создаются условия для релаксации мышц спины и поясницы. Кроме того, опорные поверхности каждого ребра перемещаются в направлении от поясницы, создавая определенное тянущее усилие, которое передается через кожу и мягкие ткани на позвоночный столб.
Основные преимущества использования «Грэвитрина»
Растяжение позвоночника на 1,5–2 сантиметра за одну процедуру.
Восстановление анатомически правильной формы позвоночника, формирование «королевской» осанки.