Выход один – принятие себя! Мы уверены, что наши проблемы возникают по вине других лишь потому, что мы боимся видеть свои собственные ошибки.
Вы получите гораздо больше пользы, если будете опираться на принцип «мои трудности вызваны ошибками, которые я совершаю, и мой выбор – не признавать их и ничего не менять». Если этот принцип станет вашим внутренним убеждением, то ни один человек никогда не сможет вывести вас из себя. Каждый раз, когда ситуация будет выглядеть так, будто кто-то другой виноват в ваших неприятностях, вы будете точно знать, что это всего лишь иллюзия. Тогда вы обратите взгляд внутрь себя, чтобы отыскать там пока еще не понятное вам.
Если вы впервые в жизни видите современный самолет и след, который он оставляет в небе, вы можете подумать: «Ого! Ничего себе, кто-то украл облака. Он тянет их на аэроплане. Наверняка тащит их туда, где хочет, чтобы пошел дождь. Ух, как меня это злит!»
Конечно, позже, когда вы узнаете больше о современной авиации, вы поймете, что ошибались, и вам уже не захочется злиться. Наоборот, след, оставленный самолетом, может показаться вам настоящим чудом. Поэтому в следующий раз, когда вам покажется, что кто-то вас разозлил, спросите себя: «Интересно, что именно я не хочу о себе знать? Что именно не хочу признавать?»
Принцип «око за око» не ведет к сотрудничеству, тем более что мы сейчас живем согласно Новому Завету, а «око за око» относится к Ветхому Завету.
Несколько лет назад наша страна приняла решение бороться с терроризмом силовыми методами. Думаю, что многим из нас хотелось бы, чтобы меры были более гуманными. Однако мне кажется, что мы еще не готовы разрешать конфликты такого масштаба на основе сотрудничества. Тем не менее наберитесь терпения. Вот что, по нашему мнению, нам нужно делать прежде всего. Это то, на что способен каждый. Если вы готовы внести свой вклад в установление мира на Земле, тогда предлагаем вам следующее.
Прежде чем принимать эффективные решения на глобальном уровне, нам необходимо научиться самим и научить других воспринимать происходящее иначе. Нам следует научиться принимать себя насколько глубоко, чтобы у нас не возникало необходимости злиться или мстить.
Во-первых, давайте посмотрим на то, чего мы достигаем, когда злимся. Если игрок в теннис сделает неверный удар, выругается и с силой бросит ракетку на землю, как вы думаете, что он почувствует вследствие таких агрессивных действий? Он создаст внутри себя чувство, что удар получился плохим из-за ракетки. Ракетка виновата! Это позволит ему ощутить себя невиновным. Все это происходит исключительно на уровне чувств. Ему даже не нужно верить в это на интеллектуальном уровне. Чувство собственной невиновности компенсирует ему недостаточно глубокое принятие себя.
Как и игрок в теннис, мы все стремимся поддерживать свой образ идеального человека. Однако этот образ ложный, и при взаимодействии с реальной действительностью он оказывается неэффективным. Очень немногим удается чувствовать себя комфортно при исследовании недостатков собственного характера. Например, если мы спросим вас: «Почему мы убиваем людей в Чечне и Дагестане?» – вы наверняка ответите: «Потому что террористы нападают на нас. Они уже убили 5 тысяч солдат и мирных жителей. Мы хотим защитить себя от опасности». Для того чтобы испытывать потребность в защите, нам нужно верить, что наши проблемы возникают по вине других, притом что мы этих людей никак не провоцировали. Если бы мы решились признать, что намеренно или ненамеренно повлияли на то, чтобы к нам испытывали враждебность, это означало бы, что мы обладаем некой силой, с помощью которой влияем на других и на их желание причинить нам боль. Однако чтобы отыскать в себе эту силу, нам необходимо заглянуть внутрь. Гораздо легче создать в себе чувство, что во всем виноваты другие. Помните, как вам попадало в детстве за ошибки? Именно память об этой боли заставляет нас бессознательно перекладывать вину.
После того как мы кого-то обвинили, нам необходимо заставить этого человека изменить свое поведение. Действия, направленные на месть, убеждают нас еще глубже, что наши неудачи возникают из-за чужих недостатков, ведь каждый раз, когда мы действуем силой, мы заставляем другого осознавать свое бессилие. Подобное наше поведение рождает враждебность по отношению к нам, и теперь уже тот другой решает, что мы виноваты во всех его трудностях. В результате обе стороны считают, что не виноваты. Никто из участников конфликта не заглядывает внутрь себя и никак не улучшает ситуацию.
До тех пор, пока мы именно так относимся к делу, мы просто не в состоянии спокойно исследовать причины, по которым наша внутренняя политика приводит к появлению у нас массы врагов. Чтобы решить проблему, нам необходимо разработать «Психологическую программу по созданию мира на планете». В ней должен участвовать каждый из нас. Ее также необходимо распространять среди друзей и соседей. Более того, мирные настроения следует развивать и в других странах. Чтобы эффективно снижать у людей потребность в обвинении и осуждении, программа прежде всего должна учить нас сопереживать друг другу. Затем, взяв за основу сильное эмоциональное содержание, нам необходимо усвоить следующее. Мы называем эту программу «Манифест о свободе от обвинений», поскольку она освобождает нас от потребности обвинять и контролировать других. Мы уже приводили ее в предыдущей главе.
МАНИФЕСТ О СВОБОДЕ ОТ ОБВИНЕНИЙЯ понимаю, что у _______________ есть недостатки, и это, возможно, усложняет его (ее) жизнь. Он (она), должно быть, расстраивается из-за этого. И КАЖЕТСЯ, что его (ее) недостатки усложняют и мою жизнь. Однако одно я знаю точно, что это НЕ его (ее) недостатки являются причиной МОИХ проблем. Мои трудности вызваны ошибками, которые я совершаю и которые я либо не хочу признавать, либо выбираю ничего не менять. Поэтому я отпускаю _______________ (с крючка) и перестаю давить на него (нее).
Можно работать с манифестом самостоятельно. Повторяйте его всякий раз, когда чувствуете, что теряете спокойствие. Наши государственные лидеры могли бы проводить эту программу для всех, кто принимает важнейшие решения. Эта же методика актуальна и для других стран.
Если же вы думаете, что будет непросто обучить этому людей, живущих в других культурах, то у нас есть для вас отличные новости. Центры взаимоотношений GRC® успешно проводят свои программы в России, Украине, Эстонии, Латвии и Белоруссии с 1992 года. Наши тренинги здесь очень популярны, и на сегодняшний день уже 336 548 человек считают, что «не так уж и важно, что у других есть недостатки. Зачем тратить энергию на попытки изменить кого бы то ни было? Моя жизнь станет гораздо лучше, если я сосредоточусь на том, что лично я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию». Такие результаты нас очень вдохновляют. И это только начало.
Часто по телевизору показывают, как люди в Палестине, Афганистане, Египте и других государствах держали в руках огромную горящую фигуру своего президента или президентов других стран. Другие участники митинга били фигуру палками. Они были уверены, что таким образом в состоянии повлиять на политику этих государств, но их действия бесполезны. Они не понимали, что создавали внутри себя сильное чувство, что свой или чужой президент виноват в том плачевном положении, в котором находится их страна. Подобные чувства мешают им видеть собственную ужасающую бедность. Так же и наша борьба с терроризмом помогает нам не обращать внимания на то, что именно каждый из нас делает, чтобы ослабить нашу экономику. Ни одна из сторон не готова признать, что стремление получить все и без труда в конечном итоге приведет к краху всей системы в целом. Вот почему нам нужна «Психологическая программа по созданию мира на планете».
Когда мы поможем достаточному количеству людей избавиться от потребности обвинять, тогда у нас и появится возможность разрешать мировые конфликты путем сотрудничества.
А до тех пор мы будем изо всех сил стараться остановить несправедливость силовыми методами, добавляя свои личные разногласия к нескончаемому потоку войн на планете.
Можно ли сказать, что вы миролюбивы?
Агрессивное поведение не позволяет создать отношения доверия и сотрудничества.
Можно ли сказать, что вы миролюбивы? Помогает ли вам ваше отношение к жизни, к людям и к себе распространять вокруг атмосферу любви и доверия? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно взглянуть на основные причины возникновения конфликта. Что такое конфликт? Это отсутствие навыков и умения достигать согласия между двумя и более сторонами, так? А насколько мы в этом профессиональны? Учились ли мы этому?
